Cele 5 sfaturi pentru îmbunătățirea stării generale de sănătate - Daie; s
Îmbunătățirea stării de sănătate a devenit o preocupare actuală pentru mulți oameni. Cu toate acestea, pentru a înțelege mai bine, este important să structurăm și să contextualizăm anumite puncte. În acest articol vom vedea 5 elemente fundamentale la cine va contribui îmbunătățiți-vă starea generală de sănătate durabil.
Corpul tău are capacitatea de a se autoregula până la o stare de echilibru numită homeostazie. Această stare va depinde de factorii care țin de mediul dvs. Corpul tău va tinde în mod natural să se adapteze în funcție de mediul la care ești expus.
Vom acoperi acest subiect în detaliu într-un viitor articol despre epigenetică. Deocamdată, este important să înțelegem 5 stâlpi care alcătuiesc starea generală de sănătate. Deci, să le analizăm în detaliu.
Alimentatie buna
calitatea și alegerea mâncării tale aduce o contribuție importantă la starea generală de sănătate. Alimentele oferă corpului tău macronutrienți pentru energie și micronutrienți.
Acestea din urmă participă la buna funcționare a proceselor metabolice și lupta împotriva bolilor cronice.
Mai multe studii susțin acest punct. Tulburările de alimentație rezultate din dezechilibre pot duce la deficiențe, obezitate sau multe alte boli.
Să aruncăm o privire asupra studiului din 2014 realizat de Institutul de Medicină Socială și Epidemiologie Universitatea Medicală din Austria. Există corelații între indicii de masă corporală, apariția bolilor cronice și a riscurilor cardiovasculare.
Din punct de vedere științific, dieta dvs. este, prin urmare, direct legată de starea generală de sănătate.
De asemenea, puteți consulta articolul nostru „Cum să mâncați o dietă sănătoasă pentru a fi în formă” pentru detalii mai practice.
Pare evident, dar să ne amintim câteva elemente de bază: respirația este prima mișcare a corpului. Prin urmare, vă influențează în mod direct starea de sănătate.
Într-adevăr, ea este esențiale pentru reglementare diferite sisteme. De asemenea, echilibru nervos, cardiovascular, limfatic, imunitar și acido-bazic. Toate sunt direct dependent de respirația ta.
Respirația proastă duce la posturi proaste și invers, are loc un cerc vicios. Mai devreme sau mai târziu va fi un model de respirație tulburat responsabil pentru tensiunea musculară și durere.
Îmbunătățind respirația, vă creșteți și nivelul de energie. Pentru că respirația ajută la oxigenarea celulelor și să îmbunătățească buna funcționare a mitocondriilor. Deci funcționarea generală a celulelor din corpul dumneavoastră.
În plus, respirația contribuie și la eliminarea dioxidului de carbon produs de funcționarea celulară.