Cele 5 virtuți nebănuite ale gumei de mestecat
1- Combate aciditatea gastrică
Aveți stomacul fragil și sunteți ușor predispuși la apariția acidului și a arsurilor? Așadar, nu ezitați să mestecați gumă. Într-adevăr, acest lucru va provoca o supraproducție de salivă care va ajuta la scăderea acidității în stomac. Dacă știi că o masă mare te așteaptă weekendul viitor, nu ezita să-ți împachetezi un pachet de gumă de mestecat în geantă. Medicii recomandă să mestecați o minge de gumă, de preferință fără zahăr, timp de cel puțin jumătate de oră, doar pentru a reduce nivelul de aciditate. Aveți grijă, totuși, este recomandat să evitați guma de mestecat pe stomacul gol, acest lucru cauzând balonare.
2- Ajută la reducerea stresului
Tricotatul poate reduce semnificativ anxietatea, potrivit unui studiu din Arizona. Dar dacă firele și acele nu vă interesează mai mult decât atât, știți că guma de mestecat este, de asemenea, o modalitate bună de a elimina celebrul nod în stomac. Oamenii de știință cred că guma de mestecat ajută la reducerea cortizolului, numit și hormonul stresului. Când mesteci, eliberezi tensiune și nervozitate, ceea ce te face să te simți mai liniștit și mai alert. Guma de mestecat ar putea fi chiar un bun substitut pentru mofturile legate de nervozitate, cum ar fi mușcarea unghiilor sau agitarea picioarelor.
3- Ne ajută să ne reglăm greutatea
Guma de mestecat nu numai că împrospătează respirația, ci și arde calorii. Un studiu realizat de Universitatea Rhode Island arată că persoanele care mestecă gumă înainte de prânz consumă cu 68 de calorii mai puțin decât altele la masa. Mai mult decât atât, este mai puțin probabil să le fie foame după-amiaza și ar arde cu 5% mai multe calorii decât altele. Și asta nu este tot, un alt studiu realizat în Louisiana de această dată, crede că guma de mestecat ajută la controlul poftei de mâncare, dar și la a fi mai puțin atrași de alimentele bogate în calorii. Pentru aceasta, ar fi suficient să mestecați o minge de gumă timp de 1 oră, 3 ore după prânz.