Postul intermitent - pauze „mici” pentru marele obiectiv Cellagon
Satisfacția și fericirea sunt greu de înțeles. Cu toate acestea, toți oamenii se străduiesc pentru asta. Chiar dacă aproape toată lumea asociază ceva diferit cu acesta, bunăstarea fizică și emoțională este cu siguranță o condiție esențială pentru a fi fericiți și mulțumiți. Greutatea ta corporală joacă adesea un rol important. Faptul este că marea majoritate a oamenilor ar dori să fie subțiri. Deoarece o siluetă bună tinde nu numai să asigure o bunăstare fizică mai mare, ci susține și o stimă de sine îmbunătățită. Și la rândul său, acest lucru poate avea un efect pozitiv asupra propriului psihic. În consecință, o dietă sănătoasă și echilibrată poate fi un element de bază elementar în calea de a trăi în echilibru interior.
Mai mult decât o tendință?
Cei care au deja prea multe „kilograme pe coaste” au deseori nevoie de o reducere eficientă prin dietă. Sunt multe dintre ele. Cu toate acestea, rareori obțin un succes durabil. Postul intermitent a devenit recent centrul discuției despre dietă. Este aceasta probabil metoda mult așteptată de a pierde în greutate fără renunțare agonisitoare și, mai presus de toate, de a rămâne subțire permanent? Am găsit în sfârșit scânteia motivantă pentru a trece la alimentația conștientă? Cu siguranță merită să aruncați o privire.
Căi diferite duc la obiectiv.
Există diferite tipuri de post intermitent. Ideea de bază este întotdeauna aceeași. Postul intermitent este mult mai ușor de integrat în viața de zi cu zi normală datorită pauzelor scurte de mâncare în comparație cu „postul clasic”. Disciplina necesară este, prin urmare, mult mai ușor de adunat pentru mulți oameni. Prin urmare, poate fi folosit chiar și ca dietă permanentă. Scopul este pierderea în greutate pe termen lung. Acest lucru ar trebui, de asemenea, să meargă mână în mână cu diferite efecte de promovare a sănătății asupra metabolismului, care sunt atribuite postului intermitent. Iată cele mai importante metode:
Avantajele postului intermitent
Popularitatea vine rar fără un motiv. În cazul postului intermitent, există o serie de avantaje față de dietele clasice care sunt responsabile pentru acesta:
Dezavantaje ale postului intermitent
În realitate, așa cum se întâmplă atât de des, din păcate nu este atât de simplu pe cât se citește. Mulți utilizatori raportează o senzație mai pronunțată de foame cel puțin la începutul postului intermitent decât cu o dietă normală. Și, în cele din urmă, succesul depinde și de disciplina din fazele de alimentație. Nu există interdicții generale, dar, desigur, nu poți mânca ce și cât vrei în afara Postului Mare. „Păcatele” care sunt prea mari nu mai pot fi apoi compensate de perioadele de post. În afară de aceasta, pot exista și efecte secundare și efecte reciproce care nu sunt dorite. Prin urmare, postul intermitent nu este potrivit pentru femeile însărcinate, femeile care alăptează, diabeticii de tip 1 și copii din diverse motive. Persoanele care suferă de boli cronice și/sau iau în mod regulat medicamente ar trebui să discute cu siguranță postul cu medicul lor în prealabil.