Cele 6 alimente care se deshidratează; Pur și simplu Raw
Corpul uman este alcătuit din 65 până la 75% apă, motiv pentru care este esențial să rămâi hidratat, în special în vreme caldă, în care corpul se deshidratează rapid prin transpirație, respirație și urină. Metabolismul corpului uman nu funcționează corect dacă nu este hidratat corespunzător, adică atunci când elimină mai multe lichide decât ingerează.
Prin urmare, deshidratarea este o condiție care trebuie evitată cu orice preț. Poate apărea în timpul activităților sportive intensive, când temperaturile și umiditatea cresc, sau când apar vărsături, diaree sau febră.
Mulți oameni sunt deshidratați cronic din simplul motiv că nu se hidratează suficient sau consumă prea multe substanțe deshidratante. Simptomele pot varia de la dureri de cap simple la insomnie, dificultăți de concentrare, dureri cronice, până la depresie. Deshidratarea împiedică, de asemenea, organismul să elimine toxinele în mod adecvat.
Pentru a evita această afecțiune neplăcută care poate fi periculoasă, beți suficient, în special apă, dar și sucuri proaspete de legume și ceaiuri de plante. Mănâncă multe fructe și legume, deoarece sunt bogate în lichide și fibre. Și evitați să consumați prea mult din aceste substanțe deshidratante, pe care vi le ofer aici o mică listă.
1) cafea
Este bine cunoscut faptul că cafeaua și orice conține cofeină sau o substanță echivalentă (ceai, cacao/ciocolată, guarana, yerba mate, coca-cola și băuturi echivalente, precum și anumite medicamente), are un efect deshidratant asupra organismului. Consumați cu moderare sau, mai bine, evitați-l pe vreme caldă sau când călătoriți cu avionul. Citiți acest articol pentru a înțelege mai bine pericolele consumului excesiv de cafea.
2) Alcool
La fel ca cafeaua, alcoolul este un diuretic natural, motiv pentru care băutul stimulează vezica urinară mai mult decât de obicei. Este recomandat să însoțiți orice consum de cafea sau alcool cu o cantitate echivalentă de apă pentru a reduce efectele. Alcoolul ne goleste celulele de continutul lor de apa, ceea ce duce la lipsa de energie.