Cele 6 cele mai persistente mituri despre femeia minunată cu grăsime corporală
Care este cel mai rapid mod de a scăpa de grăsimea corporală? Este adevărat ceea ce ai crezut mereu până acum? Am dezvăluit șase mituri ale grăsimii corporale.
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
A scăpa de grăsimea corporală ne iubită este destul de dificil. Atât de multe femei se luptă cu mânere de dragoste în fiecare zi. Și când vor dispărea, este dificil să păstrezi noua figură. Ești familiarizat cu asta? Poate pentru că te-ai prins de unul dintre miturile grase și faci ceva greșit. Avem pentru tine cele 6 mituri persistente despre grăsimea corporală colectate.
Când nu faci mișcare, mușchii tăi se transformă în grăsimi
Când încetezi să faci mișcare, mușchii tăi devin mai slabi. Fibrele se contractă din nou și își pierd tensiunea. Însă mușchii nu se transformă în grăsime, mai mult decât grăsimea se poate transforma în mușchi.
Numai exercițiul ușor va topi grăsimea
Nu este corect. Dacă faci mișcare intensă, vei arde mai multe calorii. Dacă, de asemenea, reduceți aportul de calorii sau nu consumați prea multe calorii, veți pierde în greutate.
Exercițiile care vă construiesc mușchii sunt cele mai bune. Acest lucru vă accelerează metabolismul și favorizează arderea grăsimilor.
Dacă antrenezi intens o zonă, slăbești chiar acolo
Din păcate, acest lucru nu este adevărat, deoarece nu puteți antrena în mod specific grăsimea de pe stomac și șolduri. Puteți întări aceste părți ale corpului doar prin antrenament!
Puteți reduce grăsimea corporală doar pe tot corpul și nu în anumite zone. De aceea nu trebuie doar să vă consolidați mușchii prin antrenamentul de forță, ci să încorporați și unități cardio în planul de antrenament.
Cu cât aveți mai puțină grăsime corporală, cu atât este mai bună
Corpul tău are nevoie de grăsime. Prea puțină grăsime corporală poate fi chiar nesănătoasă. De exemplu, grăsimea este importantă pentru eliberarea anumitor hormoni și depozitarea vitaminelor. La femei, procentul de grăsime ar trebui să fie de 22%. Dacă este deasupra sau dedesubtul ei, poate fi rău pentru sănătatea ta.
Dacă transpiri mult, arzi și multe grăsimi
Aceasta este o greșeală. Grăsimea nu poate fi descompusă prin transpirație. Transpirati pentru a va regla temperatura corpului. Apa este excretată împreună cu diverse substanțe. Este important să beți mult după un exercițiu intens, astfel încât echilibrul fluidului dvs. să se poată reechilibra.
Grăsimea poate fi masată!
Poți pierde grăsime doar dacă arzi mai multe calorii decât mănânci. Exercițiile fizice favorizează pierderea de grăsime, dar masajul nu. Deci, nu puteți evita să mâncați o dietă sănătoasă și să vă exercitați dacă doriți să pierdeți grăsimi.
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.