Cele 6 faze ale (scăderii în greutate) succes Low Carb Blog
În Personal, Altele de Romina Scalco 3 decembrie 2014 2 comentarii
În calitate de persoană care dorește să slăbească, se trece prin același proces de nenumărate ori - faze, dacă vreți. Parcurgem aceste faze din nou și din nou, de la început până la sfârșit, până când la un moment dat „dă clic” sau renunțăm pentru totdeauna, renunțăm la noi înșine. Personal, sunt de natură combativă - renunțarea nu este în discuție pentru mine. Și totuși am trecut prin aceste faze de câteva ori până când am primit clicul și am primit în cele din urmă curba - și am reușit în cele din urmă să-mi întorc viața cu susul în jos într-un mod sănătos.
Interesant este că aceste cinci faze sunt foarte asemănătoare cu cele ale durerii. Dar pentru a parcurge aceste faze, nu este neapărat necesară o moarte, ci mai mult o tristețe profundă, o durere interioară. Această durere este adesea cauza excesului de greutate pe care unii dintre noi o purtăm. Aici greutatea este mai mult un simptom decât boala însăși, dar indiferent de ceea ce a venit mai întâi - durerea sau excesul de greutate - durerea, tristețea trebuie mai întâi depășită.
Cele cinci faze până la „clic”
Faza 1: represiune
Vă suprimați creșterea constantă în greutate și continuați să vă hrăniți fericit. Faptul că hainele devin mai strânse nu este atât de sălbatic, se întâmplă tuturor. Și, bineînțeles, puteți pierde câteva kilograme în cel mai scurt timp, de îndată ce doriți să o abordați. Dar nu vrei acum. Faceți un arc vizibil în jurul oglinzilor și al camerelor, de multe ori chiar vă place brusc să începeți să faceți fotografii, astfel încât să nu apăreați în fotografii. Și dacă o faci, tot ai control asupra fotografiilor. Nu te întrebi de ce mănânci până nu te simți rău sau de ce mâncarea a devenit atât de importantă pentru tine. Este ceea ce este și este în regulă așa.
Faza 2: furie
Și dintr-o dată vine furia: De ce mă îngraș atât de mult? Genele mele stupide, oasele mele grele. Asta și aceea afecțiuni, de aceea nu pot face sport! Sunt atât de stresată că nu am timp pentru mișcare și o dietă sănătoasă! Când ar trebui să fac asta, dacă vă rog? Mama (sau oricine este responsabil pentru cumpărături) cumpără întotdeauna lucruri greșite. Cum ar trebui să rezist? Nimeni nu ma sustine! Ești familiarizat cu asta?
Faza 3: Act
Luni voi începe această dietă pe care am văzut-o în broșură. Cu asta am slăbit în sfârșit! Practic, este doar o încercare pe jumătate care este aruncată peste bord după două săptămâni, poate chiar câteva luni. Niciun succes sau vechile tipare de comportament nu se răspândesc din nou și din nou, urmează atacurile alimentare, la fel ca efectul yo-yo.
Faza 4: Depresie
După o dietă nereușită și efectul inestetic, dar binecunoscut de yo-yo, îți pare rău pentru tine - probabil în fața televizorului cu jetoane, înghețată sau alte păsări care ar trebui să te consoleze pentru viața ta nedreaptă. Încerci atâtea lucruri, dar nimic nu te ajută! Ești un caz fără speranță ... Mănâncă mai puțin și exercită mai mult, spune toată lumea. Dacă ar fi atât de ușor! Cu tine este cu siguranță ceva medical, ceva nu trebuie să fie potrivit cu mine, altfel aș fi slăbit cu mult timp în urmă. Sunt absolut sigur de asta! Cadeți într-o spirală negativă, vă consolați cu mâncare, nu credeți că o puteți face, nici măcar în 100 de vieți. Tristețea te trage înapoi în peștera ei întunecată, bine-cunoscută.
Faza 5: acceptare
Treci la acceptare - poate că doar destinul tău este să fii cine ești. Nu erai cel mai slick înainte. Poate că este doar o parte din tine pe care trebuie să o accepți. Un fapt pus în piatră. Te întorci în vechile tale obiceiuri pentru că nu are rost să mai încerci. Ești sortit să nu reușești să slăbești oricum.
Este un proces continuu
Parcurgem aceste cinci faze iar și iar - de cele mai multe ori le numărăm pe baza diferitelor diete pe care le-am încercat. Dar la un moment dat vom ajunge la un minim absolut. O ramură în care putem lua doar două direcții: înainte sau înapoi în gaura întunecată. Fie alegeți un sine mai bun, fie renunțați la resemnare că oricum nu puteți schimba nimic și rămâneți așa cum sunteți (cu posibila excepție a greutății, care crește constant).
Cine vrei să fii Ce fel de viață vrei să trăiești? De ce mănânci atât de mult De ce este mâncarea un confort/răsplată pentru tine? De unde vine golul, durerea din tine?
Faza 6 - „clicul” foarte important
Întrebări ca acestea sunt greu de răspuns. Este nevoie de mult timp și curaj pentru a face față acestor întrebări și forță pentru a suporta răspunsurile. Dar dacă alegeți să vă puneți aceste întrebări și să scăpați de proces, veți ajunge să vă cunoașteți un pic mai bine. Și în cele din urmă veți avea un moment de clic atât de important. Clicul care ți-a lipsit pentru a-ți atinge obiectivul. Clicul care îți oferă motivația și forța de care ai nevoie pe drumul dur și stâncos către obiectivul tău. Și pentru că ți-ai pus aceste întrebări, îți înțelegi brusc durerea interioară și comportamentul care a provocat acea durere. Acest lucru vă va permite în cele din urmă să vă desprindeți de vechile tipare de comportament care vă împiedicau să reușiți.
Odată ce te-ai hotărât pentru tine, pentru sinele tău mai bun, nimic nu te poate opri. Aveți în vedere cel mai valoros și mai onorabil obiectiv dintre toate.
Faceți tot posibilul și veți vedea progresul. Și fii atent: succesul este captivant 🙂
Investiți în voi înșivă și profitul dvs. va fi de neimaginat!