Cele 6 gustoase rețete de clătite cu proteine pentru a slăbi (rapid și ușor)
Rețete de clătite cu proteine cu zer (esn), cu conținut scăzut de carbohidrați, foarte ușor de făcut. Perfect pentru slăbit (vindecarea metabolismului) și după fitness. Aceste rețete de clătite cu proteine: Cu aceste clătite delicioase cu proteine, puteți ucide mai multe păsări cu o singură piatră. Sunt mâncarea perfectă pentru fitness după exerciții și sunt, de asemenea, perfecte pentru a pierde în greutate (de exemplu, dacă sunteți pe cură de metabolism).
Cele mai gustoase rețete de clătite cu proteine pentru slăbit (rapid și ușor)
Pe de o parte, au un conținut ridicat de proteine și conțin puține sau deloc grăsimi. Am selectat acum 6 rețete delicioase, ușoare și rapide pentru clătite cu proteine.
Clatite cu proteine Barbie roz
Rețetă de clătite cu proteine Barbie roz cu sfeclă roșie, care sunt potrivite și în timpul dietei sau schimbării dietei.
Deoarece sunt într-o călătorie roz în acest moment și ador tot ceea ce este roz și roz, am vrut să creez și clătite roz. 😀 Și cum obțin rozul?
Dreapta: cu sfeclă roșie ! Vopsea crass ! Nu mai ieși afară. 😛 Sfecla roșie conține mult fier și beta-caroten, care ajută la oboseală.
Ingrediente:
(dacă este necesar, reglați cu pulbere de proteină până când consistența se potrivește/
adaptați, dacă este necesar, pulbere de proteină până când consistența se potrivește.)
- 50g tarate de ovaz
- 2 oua
- 3 linguri praf de proteine
- 3 linguri de quark cu conținut scăzut de grăsimi
- 100ml apă
- 50 ml suc de sfeclă roșie (100%)
Cum să pregătiți clătitele cu proteine roz Barbie și alte sfaturi puteți găsi aici.
Rețete pentru clătite cu proteine HCG (dietă, conținut scăzut de carbohidrați, fără zahăr și vindecare metabolică)
Rețete pentru clătite cu proteine HCG (Potrivit pentru metabolism) Vă dau aici. Sunt oricum un fan al clătitelor și am legat mai jos și alte clătite delicioase care sunt potrivite și în timpul dietei sau în schimbarea dietei.
Cât de mulți calci, grăsimi, proteine și carbohidrați sunt în clătitele proteice HCG:
Pentru 3 albușuri și 3 linguri de pulbere de proteine
- Proteine: 60g
- 15g (din 3 albușuri)
- 45g (din 60g proteine praf)
- Grăsime: 3,6g
- 0g (din 3 albușuri)
- 3,6g (din 60g proteine praf)
- Carbohidrați: 12,6g
- 0g (din 3 albușuri)
- 12,6 g (din 60 g pulbere de proteine)
- kcal: 299,4 kcal
- 60kcal (din 3 proteine)
- 239,4 (din 60g pulbere de proteine)
Astfel puteți absorbi foarte bine proteinele și Economisiți calorii. De asemenea, puteți prepara tăieturi de proteine. Aceste tampoane proteice sunt perfecte Înlocuitor de tort.
Cred că aceste clătite proteice sunt grozave grad ridicat de saturație expoziţie.
Rețetă: Clătite cu proteine din ciocolată - rapid și ușor
Ce proteină praf luați nu contează. Asta are valori grozave.
După ce am piure toate ingredientele într-un castron, a venit timpul să prăjim. Păstrez tampoanele calde în folie de aluminiu până când întregul amestec este „ars”. Pun mereu hârtie de bucătărie între tampon și folie de aluminiu. Îmi imaginez că clătitele au de obicei gust de aluminiu. 😉 Și excesul de grăsime din tigaie poate fi absorbit de hârtia de bucătărie.
Tampoanele sunt, de asemenea, foarte potrivite pentru DUPĂ exerciții fizice, deoarece oferă o mulțime de proteine, iar cu banana veți obține magneziu, potasiu și fier, care este ideal și după exerciții și oferă cei mai importanți nutrienți.
Dacă aveți un aport crescut de proteine, nu uitați să beți mai multe lichide. 3 litri de apă pe zi sunt minunați, astfel încât rinichii să poată continua să facă o treabă de top.
Iată rețeta foarte simplă pentru tine.
A fost foarte gustos și a mers repede! De asemenea, puteți amesteca în pudra de ciocolată, astfel încât să aveți un gust delicios de ciocolată, datorită energiei și sărac în zahăr. Da, da. 🙂
materiale:
- castron mic
- furculiţă
- Tigaie acoperită
- mistrie mică
- spatula
- Folie de argint
- Prosoape de bucătărie
- Această tigaie pentru clătite este perfectă
Clătite de proteine pentru micul dejun de fitness - nu este posibil mai mult !
Vă voi arăta ingredientele mele pentru gustosul dvs. mic dejun de detoxifiere a proteinelor de fitness. Perfect pentru construirea mușchilor și detoxifierea acestora. Dar și doar pentru a sărbători într-un mod sănătos.
M-am gândit întotdeauna la construirea mușchilor în fazele mele de fitness. Ce naiba ar trebui să mănânc pentru a obține cât mai multe proteine și grăsimi bune și pentru a-mi alimenta corpul cu vitamine proaspete.
Și ochiul meu este, de asemenea, extrem de pretențios, astfel încât uneori trebuie să mă păcălesc, astfel încât să mănânc continuă să fie distractiv și să nu aibă legătură cu un eveniment obligatoriu.
Acum aș putea mânca acest mic dejun în fiecare zi, preparatul este cam laborios la început, dar de îndată ce l-ați pregătit din când în când, cu atât va merge mai repede.
Fitness Mic dejun Proteine Clătite este tot ce puteți face !
În ce ar putea consta micul dejun de fitness
Deci, la început tot ce tânjește corpul tău.
Durata preparării: 15-30 minute (deci totul este încă în limite)
Nivelul de dificultate: ușor (astfel încât toată lumea să o poată face imediat)
Destul pentru: 1 masă (o masă mare)
1. Clatite cu proteine
- 3 albușuri de ou (puteți mânca gălbenușurile separat ca omletă)
- 2-3 linguri de pudră de proteine vanilate (primiți 25% reducere la prima comandă)
- 3 linguri de fructe de padure congelate
2. Diferite tipuri de fructe
3. Unt de arahide.
Ce mănânci cu clătitele proteice:
- Pulpa de mere
- Inghetata cu fructe de padure
- fructe
- Unt de arahide (primiți 25% reducere la prima comandă)
Rețete de clătite cu conținut scăzut de carbohidrați (mușchi conservat cu proteine)
Când poți mânca clătitele?
După antrenament, la cină, în timp ce slăbiți ( Cura metabolismului) sau ca gustare, sunt bune. Corpul tău are nevoie de proteine pentru a-ți construi mușchii, dar și pentru a-i menține.
Albușul de ou este, de asemenea, pentru nr Culturist o parte extrem de importantă a dietei pentru a vă construi și proteja sistemul imunitar.
Vă puteți umple bugetul de vitamina C cu fructe de pădure și prin intermediul Antioxidanți protejează-ți celulele de radicalii liberi.
Untul de arahide îți dă acizi grași esențiali livrat. Când cumpărați, asigurați-vă că piureul nu conține grăsimi hidrogenate și că nu conține zahăr. Am legat un muz de mai sus. Cel de la „bio” de la Kaufland este minunat și costă mai puțin de 3 €.
Un agitator obișnuit este suficient pentru agitare. De asemenea, puteți folosi un castron cu un tel.
Puteți afla aici orice altceva despre clătite.
Ce altceva ar trebui să citiți despre cura metabolismului:
Aceste articole vă vor răspunde cu siguranță la multe dintre întrebările dvs. De asemenea, îmi puteți scrie un e-mail.
- Luna acumulării de substanțe vitale (de ce ar trebui să luați substanțe vitale cu 1 lună în avans?)
- Surse de aprovizionare pentru produse (de unde obțineți produsele originale?)
- Produse alternative (de unde obțineți produsele alternative?)
- Faza de încărcare (ce poți mânca?)
- Faza cursului (cum funcționează cursul?)
- 7/21 de zile - s-a terminat o săptămână (Prima mea experiență după 7 zile.)
- Faza de stabilizare (Ce trebuie să luați în considerare? Ce alimente sunt permise)
- Raport de experiență și rezumat (fotografii, rapoarte și concluzia mea.)
- Cât timp ar trebui să iau substanțe vitale? (Cum evitați efectul yo-yo?)
- Ce sunt substanțele vitale? (Din ce sunt făcute toate pastilele și pulberile?)
- Vreau să fac vindecarea metabolismului (Ce puteți afla din experiența mea.)
Rețetă de clătite cu proteine din turtă dulce cu glazură de ciocolată
Astăzi avem rețeta delicioasă pentru clătitele din proteine din turtă dulce cu glazură de ciocolată și curmale. Băut în carbohidrați - ciocolata, desigur, nu are conținut scăzut de carb Micul dejun este perfect pentru sezonul de Crăciun. Merge foarte repede și te menține plin pentru o lungă perioadă de timp. Persimonul (similar fructului sharon) conferă o aromă delicioasă de toamnă.
Durată: 10-15 minute
Nivelul de dificultate: ușor
- 4 linguri praf de proteine, de exemplu aceasta.
- 4 ouă
- 30g pulbere de stevia
- un vârf de condiment de turtă dulce
- 1 linguriță praf de copt
- 50ml apă minerală
- 50 ml lapte de soia (mai mult dacă vă place)
- dacă doriți, puteți adăuga făină de orez
pregătire:
- Mai întâi puneți ingredientele lichide în ceașca de măsurare
- apoi ingredientele pudrate
- bate totul
- Se toarnă amestecul în porții din paharul de măsurare în tigaie
- Între timp, încălziți ciocolata într-o baie de apă și lăsați-o să se înmoaie
- Acoperiți fiecare clătită terminată cu ciocolată pe o farfurie și rotiți-o
- repetați totul până când amestecul este gol 😉
Eram plin după 2 clătite. Aceste lucruri sunt extrem de înghesuite și te mențin sătul mult timp.
Iată articolul. Aceste clătite din turtă dulce din ciocolată sunt cele mai bune într-o zi de înșelăciune.
Dacă puteți distribui acest articol pe Facebook sau Pinterest, mi-ar plăcea.
REȚETE PANCAKE (fără carbohidrați și cu conținut scăzut de carbohidrați)
Citești: Cele 6 gustoase rețete de clătite cu proteine pentru a slăbi (rapid și ușor)