Echilibrul personal pro-viață; echilibrul muncii; viata privata

A avea un bun echilibru pro-personal cu viața este un pas cheie în căutarea fericirii. Dar ce înseamnă și ce poți face pentru ca aceasta să se întâmple? Îți vom dezvălui totul.

Cuprins

Care este echilibrul pro-personal cu viața: definiție

Expresia echilibrul personal pro-viață, sau Bilanțul vieții profesionale în limba engleză înseamnă practic că sunteți mulțumit de timpul pe care îl dedicați lucrează doar pentru viața ta privată. În mod ideal, ar trebui să alocați suficient timp fiecăruia dintre aceste două aspecte ale vieții. Oferă tot ce e mai bun la locul de muncă și organizează-ți restul vieții pentru a face ceea ce îți dorești. Echilibrul pro-personal al vieții este o condiție prealabilă pentru fericire.

De ce este important echilibrul dintre viața profesională și cea privată ?

Găsirea cu succes a echilibrului potrivit între viața profesională și viața personală este esențiale pentru sănătatea mintală. Pe termen lung, stresul profesional prea intensiv poate promova apariția bolilor mintale și a tulburărilor de somn.

Pleci de la serviciu la ora 20:00 pentru a merge repede la o băutură cu colegii tăi, apoi ajungi acasă și trebuie să te pregătești pentru prima întâlnire de a doua zi care va avea loc la ora 9:30. Dar, în realitate, ai planificat și să te antrenezi și o suni pe mama ta. Și ajungeți să vă spuneți că ultimele două lucruri vor trebui să aștepte. Această situație vi se pare familiară ?

Sfat: mai doriți să vă antrenați? V-am găsit diverse antrenamente cu greutatea corporală care durează maximum 30 de minute. Să mergem !

Oameni care sunt energizați constant la locul de muncă neglijează adesea contactele sportive, familiale și sociale. Confidențialitatea suferă. Cu toții am trăit aceste momente stresante la locul de muncă. În multe companii, ele fac parte din viața de zi cu zi și este la fel de bine. Stresul pe termen scurt este extrem de pozitiv: crește nivelurile de cortizol, face mai eficient și promovează concentrarea. Cu toate acestea, este important să recunoaștem când este acest echilibru pro-personal amenințare.

Nu este nici o regulă universală determinarea câte ore trebuie să petreceți munca sau cât timp liber ar trebui să aveți cel puțin. Potrivit indicelui de viață mai bună creat de OECD, lucrătorii francezi petrec în medie 16,4 ore pe zi în activități de petrecere a timpului liber și personale, cum ar fi somnul și mâncarea. Din 40 de țări analizate, Franța ocupă astfel locul al doilea în clasament.

Munca este viață: când granița dispare

Proiectarea lucrărilor este în continuă evoluție. Modul în care percepi munca, dacă îl priviți mai mult ca un blestem sau o binecuvântare, depinde foarte mult de dumneavoastră socializare, de dumneavoastră sistem de valori si al tau credinte la lucru. Termenul „muncă” este adesea perceput diferit între generații.

În timp ce în anii '80 și '90 munca era considerată esențială pentru securitatea financiară, astăzi există multe locuri de muncă care o fac posibilădezvolta-te personal și faceți-vă auzite propriile valori.

În acel moment, linia dintre muncă și viața privată poate dispărea. De exemplu, lucrați din convingere la un proiect de apărare a protecției mediului și a drepturilor omului și animalelor? ?

În acest caz, munca ta include și lucruri care îți sunt dragi în viața ta personală. Ta munca este, prin urmare, o parte integrantă a identității și a vieții tale private, și îți place să petreci mai mult timp la birou fără ca acesta să te epuizeze.

Dar exact, locuri de muncă care implică un nivel deangajament emoțional ridicat poate fi, de asemenea, extrem de solicitant. Să ne confruntăm zilnic cu suferința altora sau să ne simțim obligați să terminăm A, B, C, D și E înainte de sfârșitul săptămânii sau să riscăm să punem în pericol proiectul care ne este aproape de inimă necesită a fi capabil să stabilească limite și să tolereze frustrarea.

Ca parte a echilibrului vieții profesionale, este, de asemenea, important să vă acordați regulat timpul pentru viața ta privată și deconectați-vă de la serviciu.

Viața este ceea ce faci din ea

Și aici nu vorbim în termeni de performanță. gestionarea confidențialității dvs. iar importanța sa de a lucra depinde de tine. De ce ai nevoie pentru a avea o viață personală împlinită? Și cât timp aveți nevoie pentru a-l petrece ?

Definiția unui echilibru pro-personal bun cu viața este unică pentru fiecare persoană și depinde puternic de sistemul dvs. de valori și de dvs. design fericire și o viață împlinită.

Întreabă-te cu adevărat ce vrei să obții în viață și ce valori sunt importante pentru tine. Nu vă lăsați păcăliți de managerul dvs. de marketing care lucrează 60 de ore pe săptămână în fața computerului său sau de hippie-ul local, care evident nu trebuie să lucreze niciodată și se descurcă foarte bine. Ce vrei ?

Poți lucra 40 de ore la birou și poți avea o viață personală împlinită, cu suficient timp pentru a face toate lucrurile care contează pentru tine. Sau chiar lucrați doar între 10 și 20 de ore, pentru că lucrurile importante pentru dvs. în afara muncii necesită mai mult timp. Depinde de dvs. să evaluați situația, să vă definiți prioritățile și să implementați ceea ce este cel mai relevant.

Unde este echilibrul tău pro-personal? ?

Profitați de ocazie pentru a face bilanț și a vedea unde este echilibrul dvs. personal pro-viață. Uneori, volumul de muncă crește fără să vă dați seama. Dar poate în cazul tău totul este perfect bine echilibrat. Puneți-vă următoarele întrebări și răspundeți-i sincer.

Cât de stresat te simți în legătură cu jobul tău ?
Simți că ești la înălțimea cerințelor profesionale ale locului de muncă? Sau te simți supraîncărcat sau, dimpotrivă, insuficient ?
Aloci suficient timp vieții tale sociale ?
Ai destule momente doar pentru tine ?
Ce vă ajută să vă deconectați cel mai mult? O faci în mod regulat ?
La ce te gândești dimineața când te trezești? Ești nerăbdător să începi ziua sau deja te întrebi cum vei face față cu tot ce te așteaptă ?
Reușiți să vă deconectați bine după ziua de lucru sau în zilele libere ?
Ești convins că niciun proiect nu merge înainte când nu lucrezi? Sau se ocupă echipa ta de aceste sarcini? ?
Ești mulțumit de munca ta ?
Puteți să vă lăsați telefonul deoparte pentru o zi fără să vă faceți griji că pierdeți ceva ?