Cele 6 sfaturi pentru o periaj eficient - Doctissimo
Periajul dinților este o necesitate absolută în igiena dentară. Multe recomandări vă permit să vă spălați dinții eficient! Cât durează periajul? Cum să alegi peria și pasta de dinți potrivite? Care sunt sfaturile esențiale pentru a face acest gest eficient ?
Să ai grijă de dinți este un act esențial care nu este întotdeauna ușor de stăpânit! Între perioada ideală pentru periajul de dinți, alegerea periuței de dinți și accesoriile suplimentare, iată 6 sfaturi pentru o periere eficientă.
Spălați-vă dinții de două ori pe zi timp de 2 minute
În mod ideal, ar trebui să vă spălați dinții după fiecare masă, timp de 3 minute lungi și, bineînțeles, evitați gustarea între aceleași mese. Dar când mâncați în cantină sau la birou, nu este întotdeauna ușor să urmați acest ritm și este suficient să încercați o singură dată să efectuați acest gest timp de 3 minute pentru a vă da seama că este aproape imposibil.
Acesta este motivul pentru care mulți mai mulți chirurgi dentari pragmatici își stabilesc acum un obiectiv rezonabil: 2 perii de 2 minute pe zi dimineața și seara după cină. Și asta, toată lumea ar trebui să ajungă acolo! Periajul astfel distribuit La 12 ore distanță despre ajută la limitarea daunelor cauzate de atacurile bacteriene și formarea plăcii.
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Mestecați guma fără zahăr sau un măr
dacă nu poți să te speli pe dinți la prânz, apoi mestecați gumă fără zahăr sau mâncați un măr. Ambele permit curățați dinții fără a depune zahăr și fără a rămâne blocat în spațiile inter-dentare. Evitați gustarea între mese și mai ales când vine vorba de dulce dacă sunteți predispus la formarea plăcii.
Spălați-vă dinții înainte sau după micul dejun ?
Raspunsul este: după ! Cu toate acestea, există precauții speciale pentru micul dejun. Într-adevăr, alimentele consumate (adesea lichide, cum ar fi cafeaua, sucul de fructe sau chiar băuturile carbogazoase) conțin un grad de aciditate care slăbește smalțul dinților. Rezultat: este recomandat să aștepți 30 de minute după consumarea lor să te speli pe dinți.
Aveți o periuță de dinți de calitate
Francezii sunt mari iubitori ai periuței de dinți foarte dure, dar aceasta nu respectă gingiile, și când știm că mulți oameni au boli parodontale, este timpul să schimbăm moda. Pentru a vă spăla bine dinții, alegeți o periuță de dinți cu peri moi în caz de gingie sau probleme intermediare (medii). De asemenea, periuța de dinți ar trebui să fie adecvat vârstei dacă este un copil și forma gurii. In general vorbind, prefer periile mici care se pot potrivi oriunde.
Printre periuțele de dinți care funcționează pentru tine, periuțele electrice realizează rotația ideală, fără oboseală ! În 2003, un raport 1 a analizat mai mult de 350 de studii clinice efectuate în 1964 și 2001, care au arătat superioritatea periuței de dinți electrice față de periajul manual. Un rezultat impresionant, cu o reducere de 17% a sângerărilor și o reducere semnificativă a plăcii dentare. Astăzi, copiii au și dreptul la periuța lor electrică.