Cele 7 secrete ale mele pentru slăbit! Mrsemilyshore
Sunt deseori întrebat care este secretul în care am reușit să slăbesc atât de multe kilograme. Am să vă spun secretele mele în această postare!
Primul secret
Al doilea secret
De aceea aș sfătui pe toată lumea: trebuie să luați micul dejun dimineața! Micul dejun este atât de important!
Mă tem să mă uit la oamenii care beau cafea neagră dimineața. Pentru că mă întreb mereu cum ar trebui corpul tău să obțină avântul zilei? Trebuie să oferi corpului tău ceva, astfel încât să poată crea energie și să fie pregătit pentru ziua respectivă. Micul dejun vă oferă, de asemenea, o dispoziție bună. Mai ales când începeți ziua împreună. În plus, nu trebuie să aștepți de la cină până la prânz până când vei primi din nou ceva de mâncare.
Al treilea secret
Dacă doriți să evitați carbohidrații la prânz, de exemplu, dacă mâncați o salată, ar trebui să consumați cu siguranță câțiva carbohidrați în ciuda tuturor sfaturilor dietetice.
Aceasta este singura modalitate de a începe arderea în corp. Cel puțin așa mi-a explicat nutriționistul. Această ardere este importantă pentru metabolismul dumneavoastră. Dar aceasta include și conversia alimentelor în energie și arderea grăsimilor asociate. Corpul tău poate funcționa corect numai dacă există un echilibru aici.
Dacă ți-e foame de ceva dulce, cel mai bine este să-l mănânci la prânz, imediat după ce ai mâncat. Și nu vă ridicați doar glicemia la ora trei după-amiaza cu ceva dulce! Deoarece corpul poate digera acest lucru pur și simplu mai bine cuplat cu o masă de prânz.
Al patrulea secret
Un alt sfat este: ce poate fi pălăria veche pe care o bei suficient. Și numai sucuri diluate, ceai sau apă pură. Dacă ai o cafea, te-aș sfătui să bei două pahare de apă după aceea.
Al cincilea secret
Un alt sfat este că ar fi trebuit să mănânci până la 19:00 sau 19:30 seara. Apoi adăugați + 12/13h și apoi aveți timpul când ar trebui să luați din nou micul dejun. Acesta este un fel de post de intervale, dar se pune noaptea. Așa că nu trebuie să vă descurcați fără nimic și nu trebuie să eliminați foamea. Văzut așa, ai putea spune că slăbești în somn. Vă rugăm să nu luați acest lucru literalmente acum.
Al șaselea secret
Vă pot spune că cel mai bine este să nu vă antrenați atât de multă rezistență, ci și să construiți mușchi. Pentru că doar construcția musculară arde cu adevărat grăsimile.
Al șaptelea secret
Aș dori să vă spun din nou că măsurarea zahărului din sânge, mai ales la început, către o alimentație naturală, vă poate ajuta să vă cunoașteți mai bine corpul. Și asta include reducerea stresului!
Și asta se aplică TOȚI persoanelor care doresc să slăbească!
Să ne cunoaștem în sensul că vreau să spun că vă puteți evalua corpul, ce tolerează foarte bine sau ce alimente tolerează, care nu sau cum reacționează la zahăr.
Acestea sunt sfaturile mele personale de slăbire. Sunt sigur că una sau alta vă pot ajuta să slăbiți. Dar sunt, de asemenea, sigur că nu toate sfaturile vă vor ajuta în cele din urmă, pentru că suntem cu toții diferiți. De aceea îți voi spune din nou, doar mănâncă echilibrat, intuitiv și ascultă-ți senzația de intestin și corpul tău. Să începem acum și să încercăm sfaturile mele! Vă rog să-mi lăsați un mesaj pe Instagram despre cât cântăriți și dacă ați slăbit cu sfaturile mele sau cu un sfat.
În cele din urmă, este important să spunem că există diferite forme de nutriție. Totuși, dacă aveți rezistență la insulină, vă spun, stați departe de orice dietă sau de alimentele conforme, deoarece puteți pierde în greutate ca orice persoană normală cu o dietă echilibrată. Fără a renunța și fără a muri de foame!