Cele 7 stimulatoare de fitness pentru sistemul imunitar Se potrivesc cu miere, cătină; Co
Nu numai iaurtul probiotic este bun pentru apărarea noastră, ci și orice alt iaurt natural. Culturile întăresc apărarea intestinală, iar vitamina D pe care o conține activează răspunsul celulelor albe din sânge la infecții.
Uleiuri esențiale, vitamine și minerale, cum ar fi potasiu, calciu și fier - toate acestea sunt ascunse sub pielea agitată a tuberculului de ghimbir. Aceste ingrediente asigură o mai bună circulație a sângelui și au un efect antibacterian.
Untul dulce conține inhibine antiinflamatorii, antibioticul pinocembrin stabil la căldură și urme de acid cafeic. Alți flavonoizi din miere ajută împotriva virușilor și sunt testați ca agenți anticanceroși.
În lunile întunecate, acestea sunt odorizantul pentru sandvișuri, salate și supe. O cutie de cress ar trebui să fie întotdeauna în frigiderul dvs. de acum înainte, deoarece cressul oferă multe vitamine care protejează celulele (C, B 1 și B 6), fier, iod și glicozidele delicioase picante.
Uleiul de germeni de grâu conține cea mai mare cantitate de vitamina E. Această vitamină are proprietăți antioxidante și protejează structurile celulare sensibile de atacul radicalilor liberi. Fatal: Un deficit reduce formarea de anticorpi în sistemul imunitar. Deci, folosiți o lingură de ulei foarte sensibil la căldură mai des după gătit sau în dressing.
Amestecul de nuci oferă proteine ca material de construcție pentru celulele imune. Vitamina E, zincul și seleniul stimulează formarea frontului antivirus. Ingredientele sunt susținute de fructe uscate dulci. Acestea se află în partea de sus a listei de succese antioxidante. Singurul lucru negativ la gustare este conținutul ridicat de grăsimi. Așadar, vă rog să nu mâncați toată punga.
Sucul de fructe de cătină conține de zece ori mai multă vitamina C decât aceeași cantitate de citrice. Are un gust destul de amar. Prin urmare, vă recomandăm: Se amestecă una sau două linguri din versiunea îndulcită a sucului în sucuri de fructe, iaurt, quark sau muesli.