Cele 8 avantaje ale dansului oriental - Blog

Beneficiile dansului din burtă sunt adesea trecute cu vederea sau subestimate prin expresii reductive, cum ar fi „Dansul buricului”, așa că să luăm un moment pentru a face un bilanț.

1/Cardio

Cu un antrenament cardiovascular real, o sesiune de dans pe burtă poate concura în mare măsură cu un antrenament de fitness sau Zumba, momentele de dans pur (sau frecvența accelerează) sunt intercalate de momente de focalizare coregrafică sau explicații ale mișcărilor (ceea ce poate fi comparat în jogging cu perioade de recuperare) .

avantaje

2/flexibilitate

Dacă ți se pare dificil și să-ți îmbraci colanții dimineața, devine esențial să lucrezi la flexibilitatea ta, absolut importantă pentru sănătatea ta. .

Ca în orice antrenament demn de acest nume, ora ta de dans oriental va fi punctată după încălzire și la sfârșitul lecției printr-o scurtă perioadă de relaxare a mușchilor și articulațiilor. Amintiți-vă că posturile noastre de femeie modernă (ecran, conducere.) Ne întăresc enorm, ceea ce este adesea cauza durerii de spate sau de col uterin. .

3/Lucrul muscular complet

Un mic soft hack. brațe oarecum nebunești. singura soluție este de a tonifica printr-o activitate sportivă, dar nu neapărat de a ridica greutățile din fontă;) În dansul oriental, o mare parte a posturilor permit învelirea optimă a abdominalelor, întărirea coapsei/feselor. În timpul diferitelor mișcări ale corpului este întregul spate, picioarele vor fi puse la contribuție .