Cele 8 cele mai sănătoase alimente de pe planetă

Din ce în ce mai multe cercetări științifice confirmă faptul că stilul nostru de viață și alegerile noastre alimentare afectează mai mult sănătatea decât factorii genetici. Tot ceea ce mâncăm ne afectează, fiecare dintre sistemele noastre, fiecare organ, fiecare celulă. Pentru suflet și trup. Printre produsele pe care le consumăm se numără unele alimente sănătoase care merită cu adevărat să fie incluse în dietă - bogate în toate valorile nutriționale, care ne afectează pozitiv corpul și, prin urmare, sănătatea, bunăstarea și energia vitală.

cele

1. Amarant

Este cea mai veche plantă cultivată din lume, dar a fost apreciată doar în secolul XXI! Poate fi deja inclus în dieta unui copil de 7 luni. Nu conține gluten, deci poate fi consumat de persoanele cu boală celiacă.

Este extrem de bogat în proteine ​​ușor digerabile, acizi grași și polinesaturați și minerale, în principal calciu, fosfor, potasiu, magneziu și fier.

Amarantul este recomandat în special femeilor însărcinate și care alăptează, sugarilor și copiilor mici. Are un efect benefic asupra sistemului imunitar și circulator, are proprietăți bactericide și fungicide.

2. Mei

Este din ce în ce mai popular și disponibil pe scară largă. Bogat în vitamine B, lecitină și minerale precum calciu, fosfor, potasiu, fier și silice. Nu conține gluten. Este un produs ideal pentru bolile respiratorii. În fiecare zi, este o mare sursă de energie și încălzește și hrănește corpul. Meiul cu fructe este un început minunat de zi.

3. Făină de ovăz

Efectele lor benefice, chiar vindecarea, au fost cunoscute încă din zorii timpului; cu toate acestea, atunci când sunt slab pregătite, acestea sunt asociate cu o piure ușoară la micul dejun. Între timp, terciul cu fructe, fructe uscate, scorțișoară nu poate fi doar un bun impuls energetic pentru o zi, ci și un desert reconfortant.

Ovăzul conține o mulțime de vitamine B, vitamina E, proteine ​​ușor digerabile, acizi grași polinesaturați, calciu, fier și zinc. Merită să obțineți fulgi de ovăz în perioadele de epuizare mentală și imunitate diminuată.