Cele 8 dezastre sănătoase ale micului dejun - PureSanté

Știi la fel de bine ca mine că există o mie și una de modalități de a începe o zi foarte prost:

• Glisați pe covorul de baie,

• Trezește-te cu o bubuitură, îmbracă-te în grabă, pleacă de acasă și află că este sâmbătă,

• Primește un e-mail de pirat care îți cere detaliile bancare ... și dă-le pentru că nu ești treaz și primul tău instinct când te ridici este să îți verifici telefonul mobil (știu despre ce vorbesc, mi s-a întâmplat . .)

• Etc.

Dar toate acestea sunt de obicei un incident dincolo de controlul tău.

Pe de altă parte, există, de asemenea, un alt tip de dezastre matinale, pe care le desfășoară cu rigoare și metodă, de-a lungul anilor, fără a fi cel mai puțin preocupat.

Vreau să vorbesc despre dimineața devreme dezastre alimentare. Iată cele mai frecvente 8:

1. Mănâncă un castron de cereale (pentru că „este plin de fibre”)

Ideea că oamenii ar trebui să-și bazeze dieta pe cereale este cu adevărat ciudată.

Oamenii nu sunt determinați să digere cantități mari de cereale.

Mai ales când vezi ce conține cerealele:

• Sunt sărac în nutrienți esențiali, comparativ cu legumele.

• Sunt bogat în zahăr[1], responsabil pentru supraponderalitatea generalizată, apetitul necontrolat, obezitatea, diabetul de tip 2, bolile de inimă și cancerul [2] [3] [4].

• De departe, cerealele cele mai comune în țările occidentale sunt grâul, care poate provoca tot felul de probleme de sănătate la om și poate deteriora pereții intestinali.

2. Bea un pahar de lapte la micul dejun („pentru că este bun pentru oase”)

Îți amintești acel slogan: „produsele lactate sunt prietenii noștri pe viață”. Poate l-ai crezut? Cu toate acestea, produsele lactate sunt:

• Bogat în leucină, un aminoacid care stimulează calea pro-inflamatorie, accelerând îmbătrânirea,

• Stimulați secreția de IGF1, un alt accelerator al îmbătrânirii și promotor al creșterii tumorii,

• Creșteți secreția de insulină, un factor încă implicat în excesul de greutate, un accelerator al îmbătrânirii și un factor de creștere în cazurile de cancer.

Un număr foarte mare de studii au arătat o severitate risc crescut de cancer de prostată și cancer de sân legate de consumul de produse lactate, inclusiv iaurt.

În plus, nu există nici cea mai mică dovadă că laptele întărește oasele și previne fracturile, iar opusul tocmai a fost demonstrat de un nou studiu de la Harvard [5].

3. Mănâncă un toast cu margarină (pentru că „este mai puțin gras decât untul”)

Aici avem ilustrația perfectă a celor două în unu: două greșeli pentru prețul unuia.

Gloria sa se bazează doar pe o farsă: demonizarea untului, acuzat că este prea bogat în grăsimi saturate.

Cu toate acestea, margarina este fabricată din uleiuri hidrogenate bogate în grăsimi trans (cele mai proaste grăsimi care există) asamblate cu substanțe chimice (inclusiv coloranți). Acest set artificial își propune să imite aspectul și textura untului !

4. Bea suc de portocale („pentru vitamine”)

Cu suc de portocale, nu suntem departe de reținerea cu succes a secolului de către industria alimentară. Nu există o reclamă la micul dejun în care să nu vedeți o mână care toarnă un pahar înalt și rece din acest delicios nectar și copiii lingându-și cotletele la gândul de a-l bea.

Atât de mult pentru anunț, acum adevărul:

- Un pahar de suc de portocale conține la fel de mult zahăr ca un pahar de cola...
- De 5 ori mai puțin vitamina C decât o porție de ridiche neagră,
- De 6 ori mai puțin decât ardeiul roșu și
- de 7 ori mai puțin decât coacăzul negru -

Ai auzit vreodată o reclamă care să laude meritele unui pahar de suc de coacăze negre ?

DESASTRE Nr. 5, 6, 7, 8, 9

Primiți fișierul GRATUIT „Cele 8 dezastre sănătoase ale micului dejun”.

Cele 8 dezastre de sănătate
MIC DEJUN

Veți primi toate informațiile prin e-mail într-un document pentru a vă menține în siguranță. Acesta este un Document de referință, a evita 8 dezastre sănătoase la micul dejun sub influența hype-ului publicitar.

Dezastrul 5 este turul forței dieteticienilor pentru a demoniza unul dintre cele mai bune alimente naturale

Dezastrele 6, 7 și 8 vă îndreaptă către consumul de zahăr rău și produse rafinate care sunt PERICULOASE pentru sănătatea dumneavoastră.

Desigur, vă arătăm cum să depășiți aceste obiceiuri proaste și ce ar trebui să conste într-un mic dejun cu adevărat sănătos.

Pentru a primi imediat acest document prin e-mail, Click aici .

Ca BONUS, veți beneficia deun abonament gratuit la scrisoarea PureSanté.

Primiți gratuit buletinul informativ PureSanté

Faceți clic aici pentru surse:

[1] Un raport al Grupului de lucru pentru mediu (EWG) din 2011 a examinat unele dintre cele mai populare cereale pentru micul dejun consumate de copii. El a descoperit că o porție de cereale conține adesea mai mult zahăr decât 3 chipsuri de ciocolată.

[2] Consumul de zahăr pe cap de locuitor și prevalența în cazul diabetului zaharat - asociații globale și regionale

[3] Efectele metabolice adverse ale fructozei alimentare: rezultate din recentele studii epidemiologice, clinice și mecaniciste

[4] Dieta și cancerul de sân: posibilă legătură cu consumul de zahăr

[5] Harvard Women’s Health Watch. De cât calciu ai nevoie cu adevărat? 1 august 2015

41 de răspunsuri la „Cele 8 dezastre sănătoase la micul dejun”

Acest lucru nu este grozav pentru cineva cu diabet, având în vedere numărul de fructe. Deci, ce sugerați ?

Unde este imaginea care ne arată diversele preparate pentru micul dejun ?

O menționezi în textul tău .

Bună ziua pentru prânzul expres al domnului Jean Louis Dieu, ar fi posibil să aveți cantitățile exacte, vă rog. Mi-ar plăcea să îl încerc, vă mulțumesc!

Bună, m-am abonat gândindu-mă să găsesc cum să mâncăm bine, dar chiar acum citesc doar comentarii despre ceea ce nu ar trebui să mâncăm, spunând că nu este bine pentru sănătatea noastră și canceros, îmi puteți spune ce putem mânca pentru că acolo eu nu știi la ce să mergi dacă totul este canceros de ce să schimbi mâncarea.
Pierre

Buna ziua
Te-am citit recent, dar am fost mereu interesat de alimentația sănătoasă.
Desigur, citim totul.
De exemplu, un suc de legume stors de tine în fiecare dimineață este perfect.

---