Cele 9 principii pentru definirea obiectivelor puternice și SMART
Cele 9 principii pentru definirea obiectivelor puternice și SMART
Traduceți ceea ce doriți în obiective, sună simplu, nu-i așa?
Ei bine, într-adevăr, nu este complicat. Pe de altă parte, definirea obiectivelor puternice este ceva mai mult.
Aici dezvălui 9 principii de urmat pentru a defini obiective concrete și SMART.
1. Definiți obiective puternice și SMART: folosiți „eu”
Primul principiu este de a formula obiectivele la prima persoană, adică folosind „eu”.
Într-adevăr, acestea sunt obiectivele tale, nu cele ale aproapelui tău, nu?
Folosirea „eu” vă întărește implicarea.
De exemplu „Nu mai fuma” vs „Am să mă las de fumat”.
Care formulare este cea mai implicantă? Vă las să ghiciți 🙂
2. Stabiliți obiective puternice și SMART: într-un mod pozitiv
Al doilea principiu este de a le formula POSITIV.
De ce ? De fapt, este vorba de a vă adresa creierului în așa fel încât să proceseze solicitarea corect.
Pentru creier, un obiectiv negativ este abstract. Și, prin urmare, nu este tratat așa cum am dori.
De exemplu, dacă îți propun un obiectiv să nu te gândești la o pară, la ce te vei gândi? Are o pară „blestemată”.
La fel, dacă îți spui „vreau să slăbesc”, atunci creierul se concentrează pe cuvântul „pierde”, care are o conotație negativă. Și întrucât, în general, oamenilor nu le place să piardă, există șanse mari să facă în mod inconștient orice pentru a vă sabota toate eforturile de slăbire.
Prin formularea pozitivă a obiectivelor, acestea devin apoi concrete pentru creier. Pentru a folosi cele două exemple de mai sus, primul va deveni apoi: „Mă voi gândi la un măr” și al doilea ar deveni: „Am să slăbesc 5 kilograme”.
3. Obiectivele ar trebui să fie doar sub controlul dumneavoastră
Al treilea principiu este să-ți formulezi obiectivele gândindu-te doar la parametrii asupra cărora ai influență. Ceea ce înseamnă parametrii care depind doar de tine.
Cu alte cuvinte, obiectivele trebuie să fie complet în controlul tău.
Iată un exemplu simplu: „Vreau să câștig la loto”. Este total sub controlul meu? Nu, nu este nevoie să explic de ce. Este o gândire de dorință, nici mai mult nici mai puțin.
4. Obiectivele trebuie să fie SMART: definiție
: Specific - SpecificM: Măsurabil - MăsurabilLA: Realizabil - Realizabil/acceptabil/ambițios/adecvatR: Realist - RealistT: Orar - Definit în timp