Cele 9 sporturi cu cel mai mare consum de calorii

Surfer Girl: actrița Vanessa Hudgens în timp ce naviga pe un longboard în fața Maui.

mare

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Practic, orice formă de activitate fizică te ajută să slăbești. Nu este vorba doar de caloriile pe care le ardem în timpul exercițiului. Exercițiile fizice ajută, de asemenea, la construirea masei musculare. La rândul lor, mușchii se asigură că ardem mai multe calorii în ansamblu - chiar și atunci când ne odihnim.

Sporturi pentru arzătorul de grăsimi

Desigur, există, de asemenea, sporturi care sunt adevărate arzătoare de grăsimi și care doar scapă de kilograme. Aceasta include în principal sporturile care sunt solicitante fizic și în care sunt utilizate cât mai multe grupuri musculare diferite posibil.

Iată sporturile cu cel mai mare consum de calorii pe oră:

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

1. Squash: 832 kcal

2. Schi fond: 774 kcal

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

3. Surf: 715 kcal

5. Jogging (viteză medie): 650 kcal

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

6. Nordic walking: 650 kcal

7. Canotaj: 650 kcal

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

8. Ciclism (viteză medie): 624 kcal

9. Înot (piept, rapid): 624 kcal

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Bine de stiut

Câte calorii se consumă efectiv depinde, printre altele, de greutatea corporală. Mai multă greutate corporală înseamnă mai mult efort și deci logic un consum mai mare de calorii.