Cele mai bogate 5 produse lactate proaspete în calciu
Publicat la 27.07.2015, actualizat la 03.07.2020
Se știe că produsele lactate sunt bogate în calciu, dar unele sunt mai mult decât altele: aflați care dintre acestea !
Dacă știți deja ce brânzeturi franceze sunt cele mai bogate, acum este momentul să aflați care, de la fromage blanc, faisselle, iaurturi simple, flanșe, deserturi lactate sau elvețieni mici, deține partea superioară a pietrelor de pavaj. conținutul său de calciu* ...
Iaurturi de top și brânzeturi albe
Indiferent dacă este ferm, amestecat sau lichid, iaurtul, datorită fabricării sale, rămâne cel mai bogat produs lactat proaspăt în calciu. Faisselle și fromage blanc sunt, de asemenea, foarte bine plasate pe podium, indiferent dacă sunt ușoare sau nu și dulci sau simple. În plus, sunt deosebit de ușor de gătit zilnic.
Astfel, utilizarea lor intră cu ușurință în calculul aporturilor de calciu recomandate din rația zilnică.
Nu uitați zerul !
Pentru iaurt, faisselle și elvețieni mici, se întâmplă ca a lichide transparente plutesc sau se găsește în partea de jos a oalei: este zerul. Nu uitați să-l beți sau să-l amestecați în borcan, pentru a nu pierde o picătură: este bogat în calciu si altii nutrienți.