Cele mai bune 10 sfaturi de slăbire de la Stars Weekend
Jack Black nici măcar nu încearcă diete și, cu o privire răutăcioasă asupra corpulenței sale, scoate cu pricepere vântul din pânzele presupușilor critici: „Sfatul meu din interior pentru a rămâne subțire? Push-up-uri, așezări și o dietă strictă cu stafide”. Complet bine, dar nu soluția pentru toată lumea. Vedetele care nu au vrut să se împace cu excesul lor de greutate ne spun ce truc i-a ajutat cel mai mult să-și atingă - și să-și mențină - greutatea personală țintă.
1. Jennifer Hudson: Toate cu moderatie
Actrița, care a slăbit 36 de kilograme, a descoperit rapid că corpul nu va merge împreună dacă renunță complet la carbohidrați. Credo-ul ei: "Știu astăzi că pot mânca orice. Singurul lucru care contează este să nu exagerez cu cantitățile."
2. Chris Daughtry: Nu mâncați nimic seara
Mâncarea târziu - nu este neobișnuit pentru trupe și cântăreți în turneu după seri lungi. Un obicei care a avut consecințe și pentru Chris Daughtry, care a fost renumit în 2006 de „American Idol”, după cum a mărturisit la revista People: „Junk food, pizza, gogoși și bere. Kilograme mai mult pe coaste. Numai când am văzut fotografii cu mine și nici măcar nu mi-am putut distinge pomeții, m-am întrebat îngrozită: cine este acel om din imagine? " Fără multe sacrificii, a slăbit încet, dar constant, 10 kilograme, evitând complet mesele seara. Pentru cel de aproape 40 de ani, acum este un mod încercat și testat de a-și menține greutatea.
3. Missy Elliott: Evitați capcanele pentru zahăr
Cântăreața a vărsat în jur de 15 kilograme reducând zahărul: "Timp de patru luni am renunțat la toate băuturile îndulcite și carbogazoase și am băut doar apă. În plus, am evitat complet produsele din făină albă, cum ar fi pâinea". O metodă pe care o preferă și alte vedete. Alec Baldwin, de exemplu, care a slăbit și el în jur de 15 kilograme în acest fel.
4. Chris Pratt: transpirați timp de o oră pe zi
Când actorul și-a început dieta, cântărea 133 de kilograme și avea 1,88 metri înălțime. Și-a schimbat dieta și a redus aportul de grăsimi nesănătoase și carbohidrați goi. Dar ceea ce a făcut ca primele 30 de kilograme să fie vărsate în cele din urmă nu a fost atât de lipsit de calorii cât de exerciții zilnice. "Dacă faci doar o oră de exercițiu în fiecare zi timp de șase luni care te face să transpiri, vei ajunge să fii semnificativ mai ușor și să te simți mai bine - în toate modurile."
5. Meghan Linsey: recompensă pentru perseverență
Participantul la ediția americană a „The Voice” s-a jurat că ar trebui să slăbească în jur de 12 kilograme. Și s-a motivat cu perspectiva de a se recompensa cu o vacanță pe plajă pentru atingerea obiectivului ei de dietă.
6. Michael Weatherly: Renunțarea la carbohidrați
Vedeta americană de serie a slăbit în jur de 20 de kilograme renunțând la toți carbohidrații care, după părerea sa, au cel mai bun gust: „Paste, orez, pâine albă și cartofi”. Pe baza greutății dorite, vedeta s-a antrenat până la nivelul de triatlon.
7. Debra Messing: suc de legume la micul dejun
O provocare pe care Debra Messing o cunoaște din dieta ei: oprirea poftei de dulciuri și gustări. În cazul ei, un suc din legume verzi - varză, spanac, castraveți și țelină a asigurat un grad ridicat și durabil de sațietate. Un mix pe care actrița roșcată l-a condimentat cu puțină lămâie și ghimbir. Un turbo pentru metabolism și arderea grăsimilor, dar mai ales pentru sistemul imunitar, așa cum a fost încântat să descopere Messing. Ca să nu mai vorbim de motivația de a exercita mai mult în fiecare zi.
8. Christina Aguilera: mai puțin stres
Imaginile care îl arată pe cântăreț umflat și nefericit sunt bine cunoscute. Când cântăreața a tras în sfârșit cordonul de rupere, a știut că doar o schimbare a dietei nu va fi suficientă. A renunțat profesional și a luat o pauză personală pentru a se reorienta. Dieta a funcționat mai bine cu cât se simțea mai eliberată mental.
9. Russell Crowe: Ciclism
Actorul australian și-a jurat că va trebui să slăbească 25 de kilograme. Și și-a redescoperit bucuria în mișcare prin ciclism zilnic. După un început accidentat, au existat excursii mai lungi în fiecare zi - un ritual care a adus succesul dorit.
10. Boy George: Gustări sănătoase
Cântăreața britanică a slăbit peste 35 de kilograme. Pentru a evita pofta de mâncare, el a legat timpul până la următoarea masă cu porții mici de migdale, pentru a nu folosi carbohidrați „răi”. Când a fost susținut, a mâncat automat porții mai mici. Misiunea de dietă îndeplinită.