TwerXout dezactivat; Bârlogul leului Consultați tendința de fitness
Vrei să-ți optimizezi corpul, dar antrenamentul în sala de gimnastică simte de obicei o agonie? Apoi, cea mai recentă tendință de fitness „TwerXout” de la „Die Höhle der Löwen” ar putea fi perfectă pentru dvs. Vă vom spune despre ce este vorba și despre câte calorii puteți arde cu TwerXout.
TwerXout este cea mai nouă stea din cerul de fitness! Numele este o creație a termenilor englezi twerking și antrenament. Pe prima o cunoaștem din diferite videoclipuri muzicale. Mijloace: oscilare ritmică a părții din spate. Oricine a încercat vreodată să se răscolească va observa rapid că este o treabă grea. Acesta este motivul pentru care TwerXout, care înseamnă să vă mișcați fundul și dansați într-un nou antrenament, este, de asemenea, atât de eficient.
Și mai există ceva care face ca TwerXout, care este prezentat în „Die Höhle der Löwen”, să fie atât de interesant: multor femei le place să danseze. Acesta este motivul pentru care antrenamentul de dans latino-american Zumba este atât de popular. Problema cu Zumba: unora nu le place atât de mult muzica latino și ar prefera să-și balanseze șoldurile în ritmuri de hip hop.
Acesta este motivul pentru care vedetele de pe YouTube precum antrenorul american „The FitnessMarshall” au un succes atât de mare. În videoclipurile sale arată antrenamente de dans pentru dans de noapte - și întotdeauna la cele mai recente hituri. Ideea este grozavă, numerele de clicuri arată asta. Dar multora le lipsește pur și simplu un antrenor personal - pentru că, de asemenea, crește motivația și eficacitatea.
O postare distribuită de Caleb Marshall (@thefitnessmarshall) pe 14 iulie 2018 la 13:20 PDT
TwerXout din „Die Höhle der Löwen”: Ce se află în spatele ei?
Și tocmai acest gând i-a determinat pe cei doi fondatori Kristina Markstetter și Rimma Banina să dezvolte programul de fitness TwerXout. Kristina este dansatoare, profesor de dans și coregraf, partenerul ei Rimma este antrenor de dans și fitness.
Femeile care participă la cursurile lor TwerXout sudează în timpul antrenamentelor. Dar lucrul grozav este că abia observi efortul pentru că nu se simte ca un antrenament greu. Cu toate acestea, este absolut eficient, promite Kristina Markstetter: "Mulți cred că acest lucru este doar o mică scuturare a fundului. Dar cu mișcările noastre de antrenament, cursul devine un adevărat arzător de calorii." Sună fantastic, nu-i așa?
O postare trimisă de twerXout® fitness (@twerxout) pe 7 septembrie 2018 la 12:46 PM PDT
De aceea TwerXout ni se pare atât de familiar
Îți mai amintești anii 90 și 00? Ei bine, în adolescență ne plăcea să facem așa-numitul dans video clip, cu alte cuvinte: în clubul local de dans am dansat coregrafiile Spice Girls și mai târziu ale Britney and Co. Mult simplificat, dar ne-am distrat mult!
Acest tip de dans împreună într-un grup a făcut chiar și una sau alta lecție de sport în școală. De fapt, unii dintre noi au avut mușchi destul de dureroși după aceea, vă amintiți?
De ce este TwerXout antrenamentul potrivit pentru dvs.?
Ai observat vreodată că poți dansa ore întregi în club în weekend și o poți face cu ușurință? În sala de gimnastică, pe de altă parte, o oră de exercițiu se simte incredibil de agonizantă. Desigur, depinde și de curs și intensitate. Cu toate acestea, este surprinzător faptul că avem mai multă putere și rezistență atunci când dansăm toată noaptea decât în studio, până la urmă le facem pe amândouă mai mult sau mai puțin voluntar. Ah, da, acesta pare a fi esența problemei, acest „mai mult sau mai puțin voluntar”.
Să fim sinceri și să recunoaștem pentru noi înșine că preferăm să petrecem și să dansăm decât să mergem la sală. Motivul pentru sala de sport? Vrem să arătăm mai bine pentru că nu suntem mulțumiți de corpurile noastre. Vrem să-l optimizăm în așa fel încât să fim cel puțin puțin asemănători cu modelele care ne vizionează din publicitate sau care ne plac pe Instagram. Motivul pentru a dansa la o petrecere? Putem fi foarte relaxați și să ne simțim bine în corpul nostru și să ne distrăm!
TwerXout sub control: Pot să slăbesc cu el?
TwerXout combină fitness-ul și distracția. De aceea, considerăm că această tendință de fitness este absolut contemporană și necesară, astfel încât toată lumea să aibă în curând șansa de a se menține în formă cu un sport care îi place cu adevărat. De asemenea, îl puteți folosi pentru a pierde în greutate - dacă vă balansați șoldurile de mai multe ori pe săptămână. Efectul cardio este minunat, ritmul cardiac crește și transpirați. Deci sistemul nostru cardiovascular este provocat. Acest lucru eliberează o mulțime de endorfine, ceea ce înseamnă: Dansul ne face fericiți și ne distrăm.
Câte calorii arde TwerXout?
Cu antrenamentul TwerXout, arderea grăsimilor este intensificată corespunzător. „Mușchii picioarelor și fesierii sunt antrenați enorm, iar rezistența și coordonarea sunt promovate”, explică inventatoarea Kristina Markstetter. O oră de dans în club consumă în jur de 400 de calorii. Focalizarea puternică a stomacului, picioarelor și feselor TwerXout adaugă încă câteva calorii pregătirii profesionale. Dacă călcați pe gaz, puteți arde peste 600 de calorii pe oră cu TwerXout. Și pentru că suntem atât de fericiți când dansăm, ne crește și încrederea în sine.
Unde pot participa la cursurile TwerXout?
Decidem să ne distrăm și așteptăm cu nerăbdare cursul TwerXout. Acum este disponibil în unele orașe importante precum Hanovra, Köln sau Hamburg. Puteți afla dacă există cursuri în orașul dvs. la twerxout.com. Apropo, un mare efect secundar: învățăm mișcări de dans foarte fierbinți cu care avem ringul de dans pentru noi la următoarea petrecere!
TwerXout în "Die Höhle der Löwen": Cum vor fondatorii să-i convingă pe lei?
În cel de-al cincilea sezon al spectacolului de succes „Die Höhle der Löwen”, Kristina Markstetter și Rimma Banina își prezintă acum ideile lor fără milă: vor să instruiască formatori licențiați „TwerXout” în seminarii intensive. Zumba urmărește, de asemenea, un concept de licențiere de succes. În plus față de pachetul standard, formatorii vor avea apoi acces la Portalul instructorilor cu actualizări de formare, liste de muzică și noi videoclipuri coregrafice.
Licența este valabilă un an și apoi trebuie prelungită în consecință. Pentru seminariile de instruire aveți nevoie de sprijin din partea experților DHDL. Suntem siguri, indiferent dacă există sau nu o colaborare cu investitorii Löwen, cursurile TwerXout vor inspira mulți grupuri de fitness iubitoare de dans - și fani deopotrivă!
Puteți afla dacă TwerXout îi va convinge pe lei în „Die Höhle der Löwen” pe 25 septembrie de la 20:15 pe Vox!
Aici puteți începe să dansați imediat: Abs, picioare și fese antrenament hip hop
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.