Cele mai bune 10 suplimente pentru creșterea în greutate și masă

Deși pierderea în greutate este un obiectiv pentru mulți oameni, alții speră să se îngrașe, adesea să arate mai musculos sau să îmbunătățească performanța atletică.

bune

Oricare ar fi motivul dvs., cea mai critică componentă a creșterii în greutate este consumul de mai multe calorii decât ardeți zilnic.

Pentru persoanele care au probleme cu alimentația suficientă pentru a crește în greutate, suplimentele de masă sunt o modalitate eficientă de a vă crește aportul de calorii.

Spre deosebire de suplimentele de proteine ​​tradiționale, constructorii de masă nu sunt doar bogați în proteine, ci și în carbohidrați și, uneori, în alte ingrediente, cum ar fi aminoacizii.

Iată cele mai bune 10 suplimente pentru creșterea în greutate și masă.

Dacă doriți să câștigați mușchi, dar doriți și să vă îngrășați, vă recomandăm să câștigați masă cu mai puțin de 1000 de calorii pe porție.

Iată primii 5 producători de masă cu mai puțin de 1.000 de calorii pe porție - clasate de la cel mai mic la cel mai mare.

1. Real Real câștigă în greutate

Universal Nutrition produce de ani buni suplimente de câștig muscular.

Suplimentul pentru creșterea în greutate oferă peste 50 de grame de proteine ​​de înaltă calitate pe porție, dar este mai mic în calorii decât multe produse - cu doar 600 de calorii pe porție.

Pe lângă conținutul său relativ scăzut de calorii, acest produs conține mai puțini carbohidrați decât majoritatea produselor - mai puțin de 100 de grame de carbohidrați pe porție.

Iată informațiile suplimentare pentru o singură porție (155 grame):

  • Calorii: 601
  • Proteină: 52 grame
  • Sursa de proteine: Zer și cazeină (proteine ​​din lapte)
  • Carbohidrați: 87 grame
  • Gras: 5 grame
  • Dimensiuni mai mari disponibile: 10,6 lb (4,8 kg)
  • Arome disponibile: Inghetata de vanilie, banana
  • Preț aproximativ pe porție: 1,73 USD
  • Sau cumpărați: Amazon.com

2. Optimum Nutrition Pro Gainer

Optimum Nutrition oferă o linie de suplimente premiate, care sunt în general populare printre consumatori.

Suplimentul lor de masă conține aproape 60 de grame de lactate și proteine ​​din ouă, ambele considerate proteine ​​de înaltă calitate (1).

Similar produsului anterior, Optimum Nutrition Pro Gainer este unul dintre cei mai mari câștigători de masă de calorii și carbohidrați.

Iată detaliile unei porții (165 grame):

  • Calorii: 650
  • Proteină: 60 grame
  • Sursa de proteine: Zer, cazeină, ou
  • Carbohidrați: 85 de grame
  • Gras: 8 grame
  • Dimensiuni mai mari disponibile: 10 kg (4,5 kg)
  • Arome disponibile: Ciocolată dublă bogată, banană
  • Preț aproximativ pe porție: 2,46 USD
  • Sau cumpărați: Amazon.com

3. MuscleMeds Carnivor Mass

În timp ce majoritatea suplimentelor proteice se bazează pe proteine ​​lactate, cum ar fi zerul sau cazeina, MuscleMeds Carnivor Mass folosește proteine ​​izolate din carne de vită.

Nu numai că sursa de proteine ​​din acest produs este unică, ci conține și cinci grame de creatină monohidrat adăugată.

Se știe că creatina este unul dintre cele mai eficiente suplimente pentru îmbunătățirea forței și puterii musculare (2).

Creatina monohidrat este relativ ieftină de la sine, dar cei care doresc atât creșterea în masă, cât și creatina pot găsi un supliment combinat ca acesta la îndemână.

Iată informațiile suplimentare pentru o porție (192 de grame):

  • Calorii: 720
  • Proteină: 50 de grame
  • Sursa de proteine: Vită
  • Carbohidrați: 4 uncii
  • Gras: 2 grame
  • Dimensiuni mai mari disponibile: 10,8 lbs (5,8 kg)
  • Arome disponibile: Caramel de vanilie, fudge de ciocolată, unt de arahide cu ciocolată, căpșuni
  • Preț aproximativ pe porție: 2,32 USD
  • Sau cumpărați: Amazon.com

4. MuscleTech Mass Tech

MuscleTech Mass Tech este un alt produs care conține mai mult decât proteine ​​și carbohidrați.

Acest produs oferă 10 grame de creatină monohidrat pe porție, împreună cu aminoacizi cu lanț ramificat adăugați.

Suplimentul pentru o singură porție (230 grame) este după cum urmează:

  • Calorii: 840
  • Proteină: 63 grame
  • Sursa de proteine: Zer, cazeină
  • Carbohidrați: 132 grame
  • Gras: 7 grame
  • Dimensiuni mai mari disponibile: 7 kg (3,2 kg)
  • Arome disponibile: Vanilie, ciocolată, tort de ziua de naștere
  • Preț aproximativ pe porție: 2,91 USD
  • Sau cumpărați: Amazon.com

5. Bodybuilding.com Signature Mass Gainer

Cu aproape 70 de grame pe porție, Body Massing Signature Gainer este unul dintre cele mai proteice produse de pe piață.

Aceste proteine ​​sunt un amestec de proteine ​​din lapte cu digestie lentă și lentă (zer și cazeină), precum și proteine ​​din ouă.

Într-o singură porție (211 grame) veți găsi:

  • Calorii: 810
  • Proteină: 67 grame
  • Sursa de proteine: Zer, cazeină, ou
  • Carbohidrați: 110 grame
  • Gras: 10 grame
  • Dimensiuni mai mari disponibile: 10 kg (4,5 kg)
  • Arome disponibile: Vanilie, ciocolată
  • Preț aproximativ pe porție: 3,05 USD
  • Sau cumpărați: Amazon.com