Cele mai bune 14 mese fast-food pentru sub 500 de calorii
De la editorii de la Men's Health
Comandați aproape orice element de meniu Taco Bell în stil „frescă”, iar lanțul de fast-food va înlocui brânza și sosurile cu o salsa de roșii groase pentru a reduce caloriile și grăsimile cu cel puțin 25%. Fred Prouser/Reuters/Today
Cât de serios poți fi când vorbești cu un clovn? Milioane de noi se confruntă cu această problemă în timp ce ne apropiem de cutia de squawk împodobită împodobită cu personaje nebunești de fast-food, toți urmărind tâmpiți cu comenzile noastre. Nu este de mirare că mulți dintre noi cântăresc mai mult decât vrem.
Dustin Robinson a avut exact această problemă. Era un om ocupat, așa că circula de cinci ori pe săptămână. Conducerea a lovit înapoi, de ordinul a cincizeci de lire sterline pe care Dustin nu a trebuit să o ducă. Dar când a lovit 250 de lire sterline, a ajuns să mănânce asta, nu atât!
Înarmat cu informații mai bune, el tot vorbea cu clovnul, dar nu vorbea prostii. Concentrați-vă pe Eat This! Antrenori ca cel despre care veți afla mai jos, el pierde peste 10 kilograme pe lună. Acum este la 215 și se îndreaptă spre obiectivul său de 200 de kilograme. Și încă mănâncă la restaurantele pe care le iubește - doar mănâncă mai inteligent. Pentru a vă ajuta să faceți la fel, mâncați acest lucru, nu acesta! a compilat această listă cu 10 mese fast-food sub 500 de calorii.
(Spune-i clovnului pe care ți l-am trimis.)
Mai puțin de 500 de calorii pentru Wendy
Sandwich de pui la grătar final
cu o ceașcă cu portocale mandarine și un ceai cu gheață medie
Acesta este cel mai sănătos sandviș din meniu. Nu aranjați doar puiul condimentat: acesta este indicativul dvs. pentru a vă prăji pasărea în loc să o faceți la grătar și să adăugați 9,5 grame de grăsime în plus.
Mai puțin de 500 de calorii la Taco Bell
Două tacosuri frescă din carne de vită
cu orez mexican și o sticlă de apă
17 g grăsimi (6 g grăsimi saturate)
Comandați aproape orice element de meniu în stil „frescă”, iar băieții Bell vor înlocui brânza și sosurile cu o salsa de roșii groase pentru a reduce caloriile și grăsimile cu cel puțin 25%.
Cea mai sănătoasă mâncare ieftină din America
Mai puțin de 500 de calorii la metrou
cu salată Veggie Delite cu dressing italian fără grăsimi și ceai cu gheață medie
8 g grăsimi (3,5 g grăsimi saturate)
Chiar și cu carne dublă - și proteină dublă - acest sandwich are încă o fracțiune din grăsimea găsită în alternativele Subway, cum ar fi salata de ton Gloppy, pe bază de mayo.
Mai puțin de 500 de calorii la Quiznos
cu o ceașcă de ardei iute (fără biscuiți) și o sticlă de apă
11,5 g grăsimi (2,5 g grăsimi saturate)
Optează pentru sosul de muștar bourbon de miere peste pansamente mayo sau cremoase pentru a adăuga aromă fără vină.
Cele mai bune și mai rele condimente sandwich
Mai puțin de 500 de calorii la Pizza Hut
Două felii de pizza subțire ‘N crocantă (12")
cu șuncă și ananas sferturi și cola de dietă medie
12 g grăsimi (5 g grăsimi saturate)
Indiferent de cutia de pizza pe care o alegeți, mergeți la Hawaii. Pizza cu șuncă și ananas este una dintre cele mai sănătoase combinații pe care le puteți comanda. Șunca este unul dintre cele mai slabe tipuri de carne de pus într-un tort, în timp ce ananasul are o dulceață cu conținut scăzut de calorii și o doză de antioxidanți.
Mai puțin de 500 de calorii la McDonald’s
Sandwich clasic de pui la grătar premium
cu o salată laterală cu vinaigreta balsamică cu conținut scăzut de grăsimi a lui Newman și un ceai cu gheață de dimensiuni medii
13 g grăsimi (2 g grăsimi saturate)
Doar pentru că numărul de calorii este relativ scăzut nu înseamnă că mâncarea este bună pentru dvs. Puiul clasic la grătar al lui Mac este egal cu numărul de calorii de un sfert de lire sterline - dar puiul nu are grăsimi trans în timp ce hamburgerul are. Alegeți sandvișul și o salată laterală pentru o combinație bună de proteine și legume.
Ceas: Faceți-vă propriul sandwich de pui aromat
Mai puțin de 500 de calorii la KFC
cu fasole verde și porumb de 3 ″ pe știuleț și o dietă medie Pepsi
22,5 g grăsimi (6 g grăsimi saturate)
Comandați o parte de fasole verde pentru o sursă bună de vitamine K, A și C - jucători cheie în menținerea oaselor puternice și reducerea radicalilor liberi care cauzează cancerul.
Mai puțin de 500 de calorii la Jack in the Box
cu salată laterală cu sos de vinaigretă balsamic cu conținut scăzut de grăsimi și un ceai cu gheață proaspăt preparat de 20 de uncii
13,5 g grăsimi (5 g grăsimi saturate)
Încărcat cu legume proaspete într-un borcan de pita destul de inofensiv, acesta este cel mai sănătos starter al lui Jack, cu mâinile în jos. Cel mai mare dezavantaj este în dressingul pentru salate - oțetul balsamic cu conținut scăzut de grăsimi are doar 35 de calorii, dar alte opțiuni excelente de sunet, cum ar fi Asian Sesame Dressing și Lite Ranch, adaugă peste 100 de ingrediente suplimentare.
Cele mai proaste feluri de pui din America
Mai puțin de 500 de calorii la Hardee
Sandwich de pui la grătar
cu o salată laterală cu pansament balsamic cu conținut scăzut de grăsimi
7 g grăsimi (2,5 g grăsimi saturate)
Sosul de grătar și o grămadă de produse proaspete păstrează această masă în zona sigură. Rezistă la shake-uri și malțuri, totuși. Sunt spargători de masă de prima și cea mai proastă ordine.
Mai puțin de 500 de calorii pentru Dunkin ‘Donuts
Sandwich de muffin englezesc cu șuncă, ou și brânză
cu ceai de mic dejun englezesc
15 g grăsimi (6 g grăsimi saturate)
Brioșele englezești sunt o fracțiune din carbohidrații unui covrig și nici una dintre grăsimile trans găsite în gogoși și cornuri. Consumul de ceai bogat în antioxidanți este, de asemenea, o modalitate excelentă de a începe ziua.
Cel mai prost mic dejun cu mâncare rapidă din America
Mai puțin de 500 de calorii la Cosi
cu o cafea grozavă de cafea
Treceți peste pâinea gratuită care vine cu salata dvs., chiar dacă este vorba de cereale integrale. Atât boabele întregi, cât și soiul original conțin 43 grame de carbohidrați și 215 calorii.
Mai puțin de 500 de calorii la Carls Jr.
Sandwich de pui la grătar
cu salată laterală cu pansament balsamic cu conținut redus de grăsimi și ceai cu gheață medie
8,5 g grăsimi (2,5 g grăsimi saturate)
Sosul de grătar și o grămadă de produse proaspete păstrează această masă în zona sigură.
Evitați întreruperea junk food
Mai puțin de 500 de calorii la Burger King
cu salată de grădină și suc de portocale Minute Maid de 10 uncii
12 g grăsimi (4,5 g grăsimi saturate)
Economisiți 9 grame de grăsime alegând sos de grătar în loc de maion. La 80 de calorii, o maion BK este una dintre cele mai proaste din lumea fast-food-ului. Încă îți este foame de ultima mușcătură? Comandați a doua salată de grădină. Încă consumați mai puține calorii decât dacă ați avea o porție mică de cartofi prăjiți.
Mai puțin de 500 de calorii la Arby
Sandwich cu file de pui - friptură
cu sos de mere și o piersică dietetică de 20 oz FruiTea
16 g grăsimi (3 g grăsimi saturate)
Înlocuirea unor carbohidrați zilnici cu proteine poate reduce tensiunea arterială. Alegeți întotdeauna un pui prăjit sau la grătar peste „crocant” (citiți: prăjit) pentru a economisi calorii.
Înscrieți-vă la masa bisăptămânală, nu asta! Buletin informativ care oferă sfaturi, sugestii și conținut nou direct în căsuța de e-mail.
Mai multe link-uri de la Men’s Health:
Cele mai proaste 20 de alimente la grătar din America
Cea mai bună și cea mai proastă carne sandwich
Faceți cea mai gustoasă pizza de casă vreodată
Mai multe despre sănătatea TODAY:
Burgerul de 1.700 de calorii care îți va arunca dieta
7 lucruri pe care nu le știai despre cofeină
Iată un sfat pentru scăderea în greutate pentru dvs.: Dormiți puțin!