Cele mai bune 15 diete dintr-o privire
dieta Atkins
Din cauza tuturor dietelor, nu știi care este cea mai potrivită pentru tine? Jolie.de a pus la microscop 15 diete trend. Balance metabolice, Atkins, Weight Watchers and Co. - dezvăluim care dietă este cea mai bună pentru a pierde în greutate.
Programul nutrițional: dieta Atkins este unul extrem în care glucidele sunt complet evitate în primele două săptămâni - în afară de garniturile minime de pe frunzele și legumele de salată verde. Principalele alimente din această dietă sunt carnea, peștele, ouăle și produsele din soia. În următoarea fază, nucile și leguminoasele completează meniul. Nu există limită pentru grăsimi, chiar și maioneza este permisă în această dietă! Apropo, este similar cu dieta ketogenică sau dieta radicală, în care grăsimile și proteinele sunt o componentă importantă.
Potrivit pentru: Nu este potrivit pentru vegetarieni și fanii integrali, ci mai degrabă pentru fanii cărnii.
dezavantaj: Sunteți întotdeauna în starea de spirit pentru o ruladă sau paste proaspete și poate duce rapid la dezgust pentru carne grasă! Experții în nutriție, în general, sfătuiesc împotriva dietei Atkins, deoarece dieta este foarte unilaterală. Conținutul ridicat de proteine și lipsa de carbohidrați pot duce la tulburări metabolice și, în cel mai rău caz, chiar tensionează rinichii. Există, de asemenea, riscul ca nivelurile lipidelor din sânge din organism să se înrăutățească datorită proporției ridicate de grăsimi animale. Deoarece aceasta nu este o schimbare permanentă a dietei, efectul yo-yo este pre-programat!
efort: Deoarece alimentele prescrise sunt disponibile peste tot și pot fi preparate rapid, dieta Atkins are avantajul că necesită puțin timp și este ușor de realizat în viața de zi cu zi.
Factorul de cost: În afară de costurile pentru vizitele constante la măcelărie, nu există costuri ridicate pentru alimentele și suplimentele nutritive. Faceți testul: De ce continuu să cad în capcana yo-yo?