Cele mai bune 15 ierburi naturale pentru energie și vitalitate - Zamnesia

Ierburile naturale sunt o modalitate excelentă de a rămâne energizat. Cu cerințele societății noastre ritmante, este ușor să te bazezi pe cafea și băuturi energizante pentru a te ajuta să treci peste zi. Din păcate, aceste băuturi oferă doar o explozie rapidă de energie împrumutată, ducând inevitabil la o picătură care vă va lăsa epuizat și epuizat.

Multe ierburi naturale pot revitaliza și crește rezervele de energie ale corpului. Ierburile bune pot susține un sentiment echilibrat de bunăstare, fără a fi nevoie să se bazeze pe stimulatori de energie puternici (dar pe termen scurt), cum ar fi cofeina.

Există trei grupe principale de plante folosite pentru stimularea energiei: tonice, adaptogeni și stimulente. În timp ce toți vin să umple corpul și mintea cu energie, modul în care acționează este diferit.

Tonice: Pentru ca o plantă sau o plantă să fie considerată un „tonic”, aceasta trebuie să încurajeze un sentiment de echilibru și bunăstare generală în organism. Unul dintre cele mai cunoscute tonice din această categorie este rădăcina de ginseng, o plantă versatilă la care vom analiza cu atenție foarte curând.

Adaptogeni: Și-au câștigat numele datorită capacității lor de a se adapta la condițiile corpului uman. Se credea că acestea cresc sau scad funcțiile fiziologice pentru a încuraja o stare de echilibru. Tonicele și adaptogenii au același răspuns, dar diferă în terminologie și perspectivă.

Stimulante: În loc să sprijine pur și simplu corpul pentru a crea echilibru, stimulentele declanșează un răspuns specific: indiferent de starea corpului. Consumul motivat și în timp util de stimulente poate oferi un impuls controlat de energie. Rețineți că acestea nu sunt singurele efecte pe care le provoacă. Unele dintre stimulentele cunoscute includ cocaina, cofeina, efedra și amfetaminele.

15 dintre cele mai bune plante naturale pentru energie și vitalitate

Următoarele ierburi sunt primele noastre 15 suplimente naturale pentru a vă revigora, a vă umple de energie și a vă revitaliza corpul.

1. Maca

Maca este un tonic natural și energizant care prosperă pe înălțimile Anzilor. Oamenii locali peruvieni îl consumă ca afrodiziac și superaliment, este un element esențial în dieta lor. Drept urmare, maca este o plantă vitală pentru Peru, atât din punct de vedere economic, cât și cultural.

Consumul de Maca datează din Imperiul Inca, unde a fost rezervat straturilor superioare ale societății și unde a fost folosit ca recompensă pentru războinicii recunoscuți pentru a-și spori abilitățile de luptă. Înapoi în prezent, maca rămâne un supliment popular în societatea occidentală. Rădăcinile Maca sunt ceea ce ne interesează în mod special. Efectele lor echilibrate merg mână în mână cu abundența vitaminelor, mineralelor și a altor acizi benefici pe care le conțin.

Aroma rădăcinilor de maca s-ar putea să nu atragă toată lumea, dar sub formă de pulbere, este ușor adăugată la un smoothie sau la fulgi de ovăz pentru un tratament perfect.

2. Yerba Mate

Yerba Maté este o băutură naturală energizantă. Este comparat cu ceaiul și cafeaua, deoarece este infuzat pentru a oferi un impuls înălțător cu o aromă similară cu ceaiul verde. Cu toate acestea, impactul său este destul de extraordinar.

Arborele sud-american Ilex paraguariensis poartă frunze și ramuri care pot fi infuzate în pereche. Această descoperire a triburilor Guaraní a decolat și este acum disponibilă pe magazinul nostru online. Mate poate crește moralul datorită cofeinei, vitaminelor și proprietăților sale antioxidante.

Rețineți că o cantitate mare vă poate duce la vizite frecvente la baie. Câteva lingurițe aglomerate rămase infuzate 3-4 minute sunt suficiente.

3. Guayusa

Guayusa este una dintre plantele remarcabile descoperite de triburile indigene din America de Sud. Guayusa prosperă în pădurile tropicale ecuadoriene datorită nuanței naturale de protecție a copacilor mai înalți.

Arborele binecuvântat amazonian (Ilex guayusa), din care provine, oferă frunzelor sale aminoacizi, antioxidanți și substanțe chimice similare cu cele ale mate. Comparativ cu acesta din urmă, aroma de guayusa este mult mai dulce și mai puțin amară.

Fermierii recoltează planta și o vând pe piețe, joacă un rol important în generarea de venituri și conservarea pădurii tropicale. De mai bine de 2.000 de ani, guayusa a fost vândută pe piețele din Columbia și Ecuador.

4. Kratom Thai

Mitragyna speciosa, sau kratom așa cum se numește adesea, este originară din părți din Thailanda, Malaezia și Papua Noua Guinee. Sursa efectelor kratomului provine din frunzele sale, care conțin mai multe ingrediente active care provoacă un nivel aproape euforic.

Din păcate, kratom are o reputație diferită în întreaga lume. În unele părți din Malaezia, consumul de kratom este răspândit pe măsură ce comunitățile locale continuă să îl folosească în preparate și ceaiuri. La urma urmei, planta crește acolo în mod natural și a fost așa de secole. În alte părți ale lumii, consumul de kratom este privit mai strict.

O cantitate moderată de kratom thailandez este suficientă pentru a simți efectele energizante ale plantei. Dozarea corectă este importantă, totuși, la doze mai mari poate avea efectul opus, tinde să te facă să te simți confortabil și relaxat, mai degrabă decât alert. Dozele mai mici, pe de altă parte, generează un zumzet înălțător și revigorant, dar cu o senzație liniștitoare de mulțumire.

5. Guarana

Probabil că recunoașteți numele guarana din zecile de băuturi energizante disponibile astăzi - este unul dintre ingredientele lor principale. Semințele sale au un conținut ridicat de cofeină, ceea ce îl face un produs extrem de dorit pe piața energetică instantanee.

Deși nivelul ridicat de cofeină din semințele de guarana poate aduce beneficii oamenilor, intenția inițială a fost utilizarea cofeinei ca toxină pentru respingerea erbivorelor.

Guarana are un gust acru și amar singur, deci este mai bine să o dizolvați în apă pentru a-i atenua aroma. Populațiile Tupi și Guaraní folosesc semințele de guarana pentru a crea o pâine specială, care este apoi rasă și adăugată în apă fierbinte și dulce. Guarana se crede, de asemenea, că are un profil antioxidant similar cu ceaiul verde și poate crește concentrarea, starea de spirit și libidoul atunci când este consumat.