Cele mai bune 15 sfaturi pentru respirația urât mirositoare MAXCARE

Ce puteți face pentru a preveni respirația urât mirositoare

Respirația urât mirositoare este o problemă majoră pentru mulți oameni și un subiect tabu inconfortabil din multe puncte de vedere. Cu toate acestea, merită să abordăm subiectul respirației urât mirositoare, deoarece nimeni nu este neajutorat în fața respirației neplăcute. Am reunit cele mai bune 15 sfaturi pentru a aborda eficient respirația urât mirositoare.

Marea problemă cu respirația urât mirositoare este că mulți oameni nu știu despre respirația urât mirositoare. La fel, deoarece, datorită mirosului constant, simțul mirosului se obișnuiește într-o anumită măsură cu respirația urât mirositoare. Acest lucru aduce o anumită orbire a mirosului.

În plus, foarte puțini oameni vor fi atât de sinceri din decență și își vor confrunta omologul direct cu subiectul respirației urât mirositoare. Cu toate acestea, există trei metode simple pe care le puteți testa cu ușurință pentru a vedea dacă aveți respirație urât mirositoare. La urma urmei, numeroși experți sunt de acord că mulți oameni obiectiv nu au deloc respirație urâtă - chiar dacă cred că este din ei înșiși.

Prima opțiune este să întrebi pur și simplu pe cineva în care ai încredere. Respirați persoana față în față și mizați-vă pe judecata persoanei. Dacă nu doriți acest lucru, un test de respirație cu o pungă de plastic este o opțiune bună.

Ridică o pungă de plastic și respiră în ea.
Țineți punga bine închisă și mergeți într-o cameră proaspăt ventilată.
După un timp, deschideți punga și mirosiți aerul.
Dacă de fapt miroase urât, diagnosticul este clar.

Testul pentru respirația urât mirositoare este chiar mai ușor fără ajutoare, doar cu ajutorul antebrațului. Și așa funcționează:

Spălați-vă cu atenție antebrațul sub apă curată.
Lingeți pielea fără păr din interiorul antebrațului cu limba.
Lasă saliva să se usuce timp de un minut sau două.
Acum mirosiți zona afectată a pielii.
Un miros vizibil indică respirația urât mirositoare.

Ai observat respirația urât mirositoare? Nicio problemă, majoritatea cauzelor respirației urât mirositoare pot fi abordate cu ajutorul următoarelor sfaturi. Dacă respirația urât mirositoare persistă în ciuda sfaturilor, se recomandă un examen medical pentru a exclude cauzele organice.

Sfat 1 - răzuitor de limbă
Limba este un adevărat paradis pentru bacteriile care produc mirosuri. În numeroasele pliuri mici ale suprafeței limbii, acestea se pot așeza în număr mare și chiar pot forma o acoperire acolo în timp. Curățați-vă în mod regulat limba cu un răzuitor de limbă sau o perie pentru a scăpa de placa care provoacă mirosuri.

Sfatul 2 - apă de gură
Clătirea antibacteriană a gurii asigură respirația proaspătă și ucide bacteriile cauzatoare de miros. Important: Nu utilizați apă de gură prea des. Experții recomandă utilizarea acestuia nu mai mult de o dată pe săptămână, deoarece ingredientele antibacteriene nu fac nicio distincție între bacteriile bune și cele rele. Dacă este utilizată prea intens, întreaga floră orală scade din pas.

Sfatul 3 - ata dentara
Respirația urât mirositoare provine adesea din plăci și reziduuri alimentare în spațiile dintre dinți sau în alte locuri inaccesibile din gură. Utilizarea aței dentare sau a periilor interdentare de mai multe ori pe săptămână poate elimina aceste plăci.

Sfatul 4 - nu mai fuma
Fumatul în sine provoacă o respirație urât mirositoare foarte neplăcută. Dar asta nu este tot, pentru că fumatul reduce și fluxul de salivă și astfel usucă gura. Dacă nu mai curge suficientă salivă, bacteriile nu mai pot fi transportate corespunzător. Acest lucru lasă ușa larg deschisă pentru formarea mirosului.

Sfatul 5 - Mai puțin alcool
La fel ca fumatul, consumul regulat de alcool usucă și mucoasa bucală și reduce fluxul de salivă. Dacă vă reduceți consumul de alcool, faceți ceva bun pentru respirație.

Sfatul 6 - ceai de salvie
Ceaiul de salvie este un remediu antic de casă. Și nu fără motiv, pentru că salvia nu numai că îți oferă o respirație proaspătă, dar are și un efect antibacterian și antiinflamator. Puteți bea ceai de salvie sau îl puteți folosi ca apă de gură naturală.

Sfat 7 - Evitați alimentele care produc mirosuri
Dacă respirația urât mirositoare este cauzată de anumite alimente, trebuie să le evitați în bine sau în rău pentru a preveni respirația urât mirositoare. Suspectii tipici includ usturoiul, ceapa, tonul, alunele și în special brânzeturile aromate.

Sfatul 8 - boabe de cafea
Dacă nu doriți să ajungeți imediat la gumă de mestecat atunci când respirați neplăcut, boabele de cafea sunt o alternativă reală. Un alt avantaj: dacă cumpărați boabe de cafea în loc de gumă de mestecat și bomboane, economisiți zahăr și îndulcitori.

Sfatul 9 - suc de lamaie
Sucul de lamaie ajuta in doua moduri impotriva respiratiei urat mirositoare. Pe de o parte, sucul de citrice inhibă creșterea bacteriilor în gură. Pe de altă parte, sucul stimulează fluxul de salivă și astfel asigură îndepărtarea optimă a bacteriilor cauzatoare de miros. Amestecă sucul unei jumătăți de lămâie cu 150 de mililitri de apă și ai o apă de gură perfectă.

Sfatul 10 - ulei de arbore de ceai
Uleiul de arbore de ceai este, de asemenea, o alternativă interesantă la apa de gură clasică, deoarece uleiul esențial are și efect antibacterian. Pur și simplu amestecați trei până la patru picături într-un pahar cu apă. După ce te-ai spălat pe dinți, poți folosi amestecul pentru a face gargară ca o apă de gură obișnuită.

Sfatul 11 - mestecați ierburi
Mai ales după ce vă bucurați de mâncăruri foarte „aromate”, ierburile proaspete sunt ideale pentru răcorirea respirației. Patrunjelul, semintele de fenicul, menta proaspata, marar, musetel si cuisoare sunt ideale. Combinația dintre clorofila conținută și uleiurile esențiale elimină respirația urât mirositoare.

Sfat 12 - Evitați dietele extreme
Respirația urât mirositoare poate rezulta și dintr-o dietă extremă. Un exemplu tipic este o dietă extrem de scăzută în carbohidrați. Ca parte a așa-numitei „diete ketogene”, sunt create corpuri cetonice care pot provoca o respirație urât mirositoare. Chiar și postul strict poate duce la respirație urât mirositoare datorită formării crescute de acetonă.

Sfat 13 - Consumați mai puțin zahăr
Zahărul este baza nutriției pentru majoritatea bacteriilor din gură și, de asemenea, promovează dezvoltarea cariilor dentare. Acesta din urmă declanșează și respirația urât mirositoare. Reduceți consumul de zahăr și privați bacteriile cauzatoare de miros din baza alimentară. De asemenea, eficient: Clătiți-vă întotdeauna gura cu un pahar de apă după ce vă bucurați de alimente și băuturi cu zahăr, precum cafea îndulcită.

Sfatul 14 - extragerea uleiului
Chiar și în India antică, oamenii știau despre efectele pozitive ale extragerii de petrol. Chiar și astăzi, extragerea uleiului este mai mult decât o metodă de detoxifiere. Clătirea cavității bucale nu numai că leagă toxinele, ci și bacteriile și le spală. Floarea soarelui, susanul și uleiul de măsline sunt ideale.

Sfatul 15 - bicarbonat de sodiu
Bicarbonatul de sodiu este o adevărată armă secretă în lupta împotriva respirației urât mirositoare. Pune o jumătate de linguriță de bicarbonat de sodiu într-un pahar cu apă și clătește-ți gura cu el o dată pe zi. Pudra de copt îndepărtează ușor depunerile de pe limbă și readuce valoarea pH-ului din gură în echilibru.