Cum reușiți să vă motivați cu succes și permanent, astfel încât să puteți face eforturi

Dacă ați dorit întotdeauna să știți cum să slăbiți permanent și fără efectul yo-yo, fără să renunțați la jumătatea drumului, deoarece pierdeți motivația și rezistența, această carte electronică va fi cel mai valoros lucru pe care l-ați citit vreodată pe această temă.

Te simți neatractiv și inconfortabil pe pielea ta?
Ai câteva kilograme prea mult pe coaste?
Hainele tale vechi nu se mai potrivesc corect?
Ai vrea să fii mai sănătos, mai sportiv și mai în formă?
Vă confruntați cu probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul sau problemele articulare?
Ați încercat deja cel puțin o dietă fără succes?
Pur și simplu nu te poți motiva să faci mișcare?
Nu știți ce alimente sunt potrivite pentru pierderea corectă în greutate și care nu?
Devii slab în mod regulat cu dulciuri și pur și simplu nu poți rezista?
Pur și simplu nu vă puteți lipsi de anumite produse și feluri de mâncare?
Ai fost vreodată victima așa-numitului efect yo-yo?
Ai vrea să rămâi în cele din urmă subțire, în loc de nesfârșite urcări și coborâșuri pe cântar?
Te enervează faptul că sunt publicate mii de diete diferite care aduc doar ceva pe termen scurt?
Deseori îți lipsește motivația și perseverența necesare?
Disciplina și consistența dvs. sunt prea slabe atunci când vine vorba de slăbit?
Nu reușiți să pierdeți ultimele 5 kilograme?

A trebuit să răspunzi da la una sau mai multe întrebări?
Sincer să fiu, acum 15 ani ar fi trebuit să răspund că da la aproape toate aceste întrebări!
Citiți singur cum mă descurc și cu ce probleme m-am chinuit ...

M-am simțit ca tine ...

Te pot intelege foarte bine! Când eram adolescent și tânăr, am fost la fel ca tine. Eram foarte supraponderal, aveam douăzeci de lire sterline pe coaste.

Nu știam nimic despre nutriție, sporturi adecvate și cu siguranță nu cum reacționează corpul meu la anumite alimente și cum aș putea pierde în greutate în mod corespunzător. Am fost foarte reticentă în a socializa pentru că pur și simplu nu-mi plăcea să mă arăt, mă simțeam foarte incomodă și nesigură și îmi era rușine că sunt supraponderală.

Pur și simplu nu suportam aspectul superior și, uneori, spusele stupide ale „oamenilor slabi” din jurul meu. Cumpărăturile au fost dureroase, deoarece aproape niciun articol vestimentar nu se potrivea cu adevărat și mi-a fost amintit dur de excesul meu de greutate. Așadar, în loc de rochiile la modă la modă, am purtat pantaloni largi întunecați și cămăși lungi. Vacanțele la mare sau mersul la înot erau groaza, mă simțeam atât de incomod, încât nu voiam să mă arăt.

până când înțeleg modul în care funcționează corect pierderea greutății.
Într-o zi chiar m-am întors în drum spre piscină pentru că mi-era atât de rușine în vestiar. Și asta a schimbat ceva în mine, știam că nu poate continua așa. Trebuia să schimb ceva, trebuia să mă schimb.

Am vrut să fiu complet normală, să pot purta toate hainele care mi-au plăcut și care arătau bine. Am vrut, în sfârșit, să mă simt din nou bine.

Așa că am început să fac sport, am făcut jogging, indiferent de vreme, am urmat o dietă după alta, am cumpărat pastile și suplimente de slăbire promovate în mass-media pentru mulți bani - sperând mereu să reușesc cu adevărat de data aceasta și în cele din urmă să slăbești corect.

Cu toate acestea, am avut întotdeauna mari probleme, îndeplinindu-mi rezoluțiile și obiectivele până la capăt. Motivația mea a scăzut brusc cu cel mai mic eșec și, odată cu aceasta, perseverența și consistența mea în respectarea planului de dietă. Greutatea mea a scăzut puțin, dar după ce am lăsat dieta să alunece, kilogramele au revenit - cât de îngrijorător!

Greutatea a continuat chiar și după ce s-au încheiat câteva diete și am început să mă simt din ce în ce mai nenorocit.
Atunci a fost clar că nu voi ajunge mai departe cu dietele pe termen lung. Am tratat intens subiectele nutriției, metabolismului, sportului, corpului meu, atitudinii mele și tehnicilor de motivație. Apoi am înțeles brusc că viața mea, cu toate obiceiurile și gândirea mea de a fi subțire, trebuie să se schimbe fundamental dacă vreau să slăbesc corect și să devin și să rămân slabă pe termen lung.

Am aflat cât de importante sunt subiecții motivației, stabilirea obiectivelor și succesul pentru pierderea eficientă în greutate. Și cum mă pot motiva astfel încât să-mi pot atinge obiectivele și să-mi înlocuiesc în mod constant obiceiurile proaste cu altele noi, mai bune. Dintr-o dată nu mai era o problemă pentru mine să arunc totul peste bord și să renunț la jumătatea primelor dificultăți.

Am înțeles cum funcționează corect pierderea în greutate și mi-am adus IMC de la 27 la 19 într-o perioadă scurtă de timp. Am deținut această valoare de 15 ani fără probleme. Chiar și după trei sarcini, mi-am recăpătat rapid greutatea visată. La asta mă refer prin slăbire corectă fără dietă și corectă.

Și cel mai bun lucru este: există speranță și pentru TINE!

Te pot înțelege atât de bine încât ești într-un moment în care nu mai vrei să continui așa. Simțirea răului etern, îmbrăcămintea întunecată, rușinea în vestiar, în piscină și printre alți oameni slabi.

Dar există speranță! Puteți întoarce roata astăzi, puteți arde prima grăsime permanent și puteți începe să vă simțiți energic.

Pentru că ceea ce am aflat și realizat, și TU poți! Se aplică și pentru tine și corpul tău! Puteți scăpa de excesul de greutate și obține corpul la care ați visat întotdeauna! Și odată ce înțelegi cum funcționează pierderea în greutate, poți ajunge la orice greutate dorești, chiar dacă te-ai luptat cu ea de ani de zile.

Sa fim cinstiti:
Nu poți să nu te lași rătăcit de către mass-media și industria dietetică de nenumărate ori cu noi promisiuni record - de unde știi dacă funcționează sau nu? Este complet de înțeles pentru mine dacă te agăți de fiecare paie nouă care îți promite sfârșitul suferinței tale.

Nu este vina ta dacă nu ai reușit să slăbești cu succes și pe termen lung.

4 sfaturi valoroase pe care le puteți implementa imediat

1.) Nu te mai disciplina - nu va funcționa pe termen lung

Această grenă eternă, acest sport stupid, mâncând din nou ciocolată din nou! Dacă acest lucru vi se pare familiar, vreau să vă spun: Aruncați disciplina peste bord, deoarece vă va ajuta doar până la următorul atac de stres și atunci veți deveni probabil slabi.

Acest lucru se datorează faptului că berea de ciocolată sau de grâu este pur și simplu „mai aproape” de tine decât de cât de pozitiv este exercițiul fizic și o alimentație bună și tocmai de aici ar trebui să începi, astfel încât să aibă un efect profund.

Notează 5 puncte din ceea ce te va costa în ani dacă vei continua să mănânci ciocolată în cantități mari, nu te poți controla la bufet și vei renunța la sport din nou și din nou. Haide, fă-o, notează-o!

Și acum scrieți 5 puncte din ceea ce vă va aduce dacă vă exercitați regulat, dacă vă pregătiți o salată cu fâșii de curcan pentru prânz și înlocuiți tortul cu cremă cu fructe. Cât de multă putere vei avea? Cât de mult mai încrezător vei avea? Cât de mult te vei simți mai bine? ...

2.) Departe de dietele eterne spre un stil de viață slab

Este posibil să fi observat deja că „reglarea dietei” nu v-a adus cu succes mai aproape de greutatea visată! De ceva timp, schimbarea a tot ce este în dietă sau consumul alimentar conform unui plan prestabilit timp de 2 săptămâni și apoi oprirea și continuarea ca în anii anteriori nu vă aduce nimic - cu excepția mai multor kilograme și nu are nimic de-a face cu slăbirea corespunzătoare!

Schimbați-vă atitudinile și obiceiurile în ceea ce privește mâncarea și exercițiile fizice și veți avea succes pe termen lung și de durată. Asta înseamnă să slăbești corect. Deci, puteți începe imediat:
Alegeți cel puțin un punct din următoarea listă pe care îl puteți implementa imediat pentru a seta începutul noului dvs. stil de viață slab:

Fără băuturi zaharoase pentru a-ți potoli setea - înlocuiește-le cu apă sau ceai
Includeți legume (ca salată, mâncare gătită sau crudă) în meniul zilnic cu fiecare masă principală
Înlocuiți dulciurile cu fructe, nuci sau iaurt
Mănâncă regulat: Mănâncă cel puțin 5 mese/gustări pe tot parcursul zilei

Porniți acțiunea și vedeți că o faceți permanent, pentru o viață întreagă. Dietele nu-ți fac niciun bine!

3.) În pași mici către obiectiv - obiceiuri în loc de „trebuie”

Te-ai comportat și te-ai hrănit într-un anumit mod cel puțin în ultimele luni, dacă nu chiar de ani de zile. Acum puteți citi rezultatul din starea fizică supraponderală sau mai degrabă slabă.
Acum este important să descoperiți obiceiurile negative și greșite și să le înlocuiți pas cu pas cu obiceiuri noi, mai bune, care vă vor aduce mai aproape de obiectivul dvs. de greutate visată.

Deoarece: pe termen lung, nu va ajuta dacă trageți brusc și riguros cablul de rupere și vă schimbați radical în toate zonele posibile. S-ar putea să dureze câteva săptămâni, dar atunci vechile obiceiuri bine antrenate vor predomina din nou - și veți reveni la început!
Un exemplu: Ți-ai dat seama că ar trebui să faci sport. În loc să vă logați în sala de gimnastică și să efectuați ambițios un antrenament de 4 ori pe săptămână, ar trebui să vă gândiți la ce sport vă place cu adevărat și care doriți să vă bucurați.

Când l-ați găsit (acest lucru ar putea include dans, jazz, airobic, călărie sau înot), încercați în mod regulat să stabiliți sportul ca un nou hobby într-un cadru de timp realist pentru viața dvs. de zi cu zi. Deci, pe scurt, să te bucuri și să te distrezi o dată pe săptămână este mai bun decât doar 1 lună de 4 ori pe săptămână. Același principiu se aplică în mod natural și nutriției!

4.) Unde stai și ce se întâmplă în continuare?

Să începem să ne uităm unde vă aflați în prezent. Nu vreau să te forțez la următoarea dietă, pe care apoi o poți arunca pentru că nu ai condițiile de pornire potrivite.

Calculați câte calorii ar trebui să consumați. Folosiți doar un calculator de energie online.

Dacă ești mult peste nevoie, poți fi fericit. Putem începe imediat și vei pierde rapid în greutate. Aruncați o privire la sfaturile 2 și 3 din nou, veți putea realiza multe cu ele.
Dacă vă luați aproximativ nevoile, condițiile sunt, de asemenea, bune. Putem economisi aproximativ 500 de calorii pe zi și asta înseamnă că veți pierde aproximativ 1/2 kg de grăsime pe săptămână. Și mai avem încă o marjă de manevră în jos. Super!
Dacă mănânci mult sub nevoile tale, trebuie să-ți reparăm metabolismul, trebuie să începi să îți satisfaci nevoile pentru prima dată. De exemplu, dacă tu dacă consumați doar 1000 de calorii, nu putem ajunge la 500. Pentru prima dată în următoarele săptămâni, începeți încet și conștient să creșteți caloriile până când vă întoarceți nevoile. Și atunci sunteți gata să pierdeți mai multe grăsimi corporale. Înainte de asta nu are sens!

Înainte și după poze cu mine

După cum am scris deja, am fost supraponderal în copilărie și să vedem cum arată acum:

Așa arătam când eram copil

Și așa arăt astăzi și după 3 sarcini!

Cum vreau să te ajut

Probabil căutați o metodă de lucru cu adevărat pentru a pierde în greutate în mod corespunzător și permanent de mult timp. Vrei să te simți din nou bine în propria piele și să nu renunți la următoarea gaură de disciplină, dar rămâi cu ea, atinge în cele din urmă greutatea visului tău și păstrează-l permanent.

Eu însumi am încercat tot ce a fost posibil de-a lungul anilor - inclusiv pastile și suplimente pentru slăbit. Dar numai fără toate instrumentele și dietele am reușit să obțin și să rămân slabă. Reacțiile sunt desigur inevitabile și mulți care mi-au cerut sfaturi despre cum să slăbesc corect nu mai au nici o problemă de greutate - au devenit slabe datorită sfaturilor mele și au rămas așa.

Apoi am avut ideea de a face conceptul meu de succes accesibil multor oameni. Singurul rezultat logic: mi-am notat experiențele, sfaturile și metodele într-o carte și le-am structurat logic sub forma unui curs de slăbire.

În plus, am observat din nou și din nou cât de important este subiectul motivației, lipirii de ea și perseverenței. Cea mai bună cunoaștere nu este utilă dacă nu o puneți în practică. Prin urmare, printr-o cercetare aprofundată, am aflat de ce unele persoane au succes și altele nu, cum vă puteți adapta la obiectivele dvs. și cum funcționează oamenii și vă puteți influența foarte ușor, dar eficient.

Deci, puteți începe calea către viitorul vostru slab pas cu pas și învăța treptat tot ce aveți nevoie pentru a pierde în greutate în mod corespunzător, dizolva blocurile mentale, stabiliți-vă obiective puternice și motivați-vă să le atingeți. Acest lucru vă va ajuta să rămâneți subțire întreaga viață (chiar și după curs)!

Ce ofer în cartea mea și ce nu

În cursul meu vă ofer un concept bine gândit pentru a pierde în permanență excesul de kilograme. Pas cu pas, veți învăța tot ce trebuie să știți despre nutriție, sport și stil de viață, oferindu-vă cunoștințele de care aveți nevoie, astfel încât să vă puteți menține greutatea visului pe cont propriu după curs - pentru tot restul vieții!

Subiectele motivației, stabilirea obiectivelor și atingerea obiectivelor ocupă o mare parte, deoarece am descoperit în cercetările mele că subiectele perseverenței, consecvenței și lipsei de motivație sunt cele mai frecvente motive pentru pierderea în greutate nereușită.

Nu ofer planuri de dietă, nutriție și antrenament limitate în timp, pentru că ce se întâmplă după aceea? Nu ai putut afla ce este important și ce este important în acest fel.

Nu veți primi sfaturi și trucuri cu privire la modul în care puteți pierde în greutate cu ajutorul ajutoarelor sau altor preparate fără a vă schimba dieta și comportamentul la exerciții. Pentru mine este vorba despre o schimbare din interior spre exterior, care începe în cap și cu succes are un efect vizibil asupra întregului corp!

Pentru a obține o presimțire a ceea ce vă puteți aștepta, am rezumat pe scurt ceea ce vă așteaptă în cartea mea:

Acest ghid nu este destinat tuturor

Ghidul este doar pentru cei care

Vă sfătuiesc să nu investiți în acest ghid dacă

Ce face această carte diferită de alte ghiduri de slăbire?

Aceste probleme mint aproape exclusiv la nivel mental și cu greu sunt tratate deloc în ghidurile actuale. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea dintre ei pur și simplu nu pot rezista și, după un timp, „mănâncă normal” din nou și preferă canapeaua în locul sălii de sport. Și tocmai de aceea aproape jumătate din ghid este plin de subiecte precum motivația, atingerea obiectivelor, succesul, subconștientul, credințele ....

Nu veți „arunca prosopul” după 6 săptămâni demotivați și continuați ca înainte, deoarece ați învățat cum să vă motivați mental și să vă concentrați pentru a vă atinge obiectivele 100%.

Dar chiar ai nevoie de un astfel de curs?

Desigur, poți încerca și tu să slăbești singur, să cumperi cărți, să ceri sfaturi prietenilor și să încerci să îți schimbi dieta. Dar este clar că trebuie să faceți singuri multe experiențe pe care le-am avut deja. Că ai nevoie de mult timp este evident.

Este clar că ați cheltui mulți bani dacă ați fi atins în sfârșit o greutate de vis și l-ați păstra ani de zile.

Mai întâi, gândiți-vă câți bani ați pus în ultima dietă - pentru orice pulbere, tablete sau alimente dietetice. Fără cartea mea, următorii 48,95 euro cu siguranță s-ar fi cheltuit din nou rapid - dar degeaba, pentru că cel mai probabil nu ai avea nici succesul data viitoare!

Nu cheltuiți bani pe produse inutile doar pentru că nu știați mai bine. Nu vreau să par îngâmfat, dar sunt foarte mândru de experiența pe care am câștigat-o și de munca mea de cercetare și știu că vei ajunge acolo rapid și ușor.

Din acest motiv, sunt foarte conștient de valoarea ghidului și ar fi cu siguranță o afacere dacă l-aș oferi cu doar 37 de euro.

Cu toate acestea, este atât de important pentru mine încât cât mai mulți oameni ajung în sfârșit la greutatea visată, să se simtă bine și sănătoși și de aceea am optat pentru prețul cu adevărat mic de 27 de euro.