Cele mai bune 18 trucuri de pierdere în greutate pe care le folosesc în întreaga lume - Business Insider
Cele mai bune 18 trucuri pe care oamenii le folosesc pentru a slăbi în întreaga lume
Dacă doriți să mâncați puțin mai sănătos în 2019, vă recomandăm să începeți să gătiți - dacă nu o faceți acum.
Marți, guvernul canadian a lansat un nou ghid alimentar menit să ajute oamenii să consume mai puține produse procesate, să gătească mai mult acasă și să mănânce mai multe cereale integrale și proteine pe bază de plante. Noile orientări sunt concepute pentru a reduce numărul mare de persoane supraponderale, pentru a contracara tensiunea arterială crescută și diabetul de tip 2, motivând în același timp tinerii să adopte un stil de viață sănătos.
Astfel de riscuri pentru sănătate nu sunt, desigur, unice în Canada. Obiceiurile alimentare s-au deteriorat și în Statele Unite. Dimensiunile porțiilor, fie că sunt brioșe sau pizza, au crescut cu 138% din anii 1970. Americanii de astăzi mănâncă mult mai mult pui decât în 1975, dar mai puțină carne de vită. Ei cheltuiesc, de asemenea, mult mai mulți bani mâncând afară decât a fost norma în istoria SUA, potrivit Departamentului Agriculturii din SUA. Se poate presupune că persoanele care mănâncă regulat vor consuma mai mult zahăr și, prin urmare, mai multe calorii decât ar face cu o masă acasă.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, proporția persoanelor supraponderale și obeze crește și în Germania - în special în rândul bărbaților.
Tendințele de pierdere în greutate pot fi modificate în timp
Tendințele de slăbire s-au schimbat din nou și din nou: în timp ce cei care doresc să slăbească s-au bazat mult timp pe consumul de puține grăsimi, astăzi zahărul este în principal responsabil pentru îngrășarea oamenilor. Unii se concentrează acum să mănânce cât mai pe bază de plante; alții încă numără calorii sau interzic grupuri întregi de alimente din dieta lor pentru a putea slăbi.
În alte părți ale lumii, oamenii adoptă abordări diferite pentru a mânca sănătos. În Argentina, mulți oameni beau ceaiul mate care suprimă pofta de mâncare, în timp ce etiopienii ciugulesc pâine făcută din teff; un aluat bogat în proteine și minerale.
Iată câteva dintre cele mai inteligente și poate cele mai surprinzătoare modalități de a ajuta oamenii din întreaga lume să se mențină în formă fără a sacrifica gustul.