Cele mai bune 3 diete de o zi! MÂNCĂ MAI INTELIGENT
Drojdie împletită, ouă de ciocolată, tort de morcovi, miel fript: Dacă ați sărbătorit corect în zilele de Paște, ar trebui să planificați o zi de slăbire în această săptămână. Ziua supei, a sucului și a zeiței: am pregătit cele mai bune trei diete de o zi pentru dvs.!
Da, sărbători. Îmi place să mă răsfăț cu încă una sau două delicatese decât de obicei. Sper că v-au plăcut deliciile culinare din zilele de Paște? Oricine a mâncat la fel de mult ca mine ar trebui să calce pe frâna de calorii pentru o zi în această săptămână.
O dietă de 1 zi nu este desigur o dietă reală și, de asemenea, nu ajută la obezitate. Dar este un mare echilibru pentru zilele gourmet pe care tocmai le-am lăsat în urmă.
Iată primele mele 3 pentru o astfel de zi de dietă SOS (pe care, bineînțeles, o puteți lua în orice moment al anului). Următoarele se aplică tuturor celor trei opțiuni: Băuturile fără zahăr, cum ar fi apa sau ceaiul sunt permise fără sfârșit, alcoolul, dulciurile și gustările sunt tabu. Și dacă ți-e foame prea mult, bea pur și simplu o ceașcă de bulion fierbinte!
Ziua cu zeama
Sour face haz - uh, subțire! (Mai multe despre factorul de sănătate al laptelui de unt, de asemenea, în „Știința produsului nostru”.
- Dimineața: Se amestecă 3 linguri de fulgi de ovăz cu 100 ml de lapte pur. Se rade și se amestecă un măr mic.
- Gustare de dimineață: 250 ml zară
- La prânz: piure 1 banană cu 150 ml de lapte și puțină apă și se bea ca un shake.
- Gustare după-amiaza: 250 ml zară
- Seara: Se curăță 150 g de castravete și se taie bucăți mici, se amestecă cu puțină muștar, o picătură de ulei de măsline și 150 ml de lapte pentru a face un shake.
Ziua sucului
O zi cu suc necesită multă disciplină. Aveți nevoie de multe fructe proaspete (mere, portocale, grapefruit, banane) și legume (de exemplu morcovi, castraveți).
- Dimineața: beți un pahar mare (0,4 litri) de suc de fructe proaspăt stors.
- Prânz: beți un pahar mare (0,4 litri) de suc de legume și fructe proaspăt stoarse (de exemplu, măr și morcov).
- Seara: beți un pahar mare (0,4 litri) de suc de fructe proaspăt stors.
Ziua supei
Dieta cu supă de varză este notorie. Dar, ca să fiu sincer: Aproape nimănui îi place să cânte doar supă pentru o săptămână. Dar supa de varză este perfectă pentru o supă rapidă din când în când! Clasic, este format din varză albă, morcovi, ceapă, țelină, ardei și roșii. Pur și simplu tăiați legumele în bucăți mici și gătiți-le într-un număr mare de legume. Se condimentează cu piper proaspăt - gata!
- Luați o porție de supă slabă dimineața, prânzul și seara.
Bacsis: Există alte două rețete de supă aici, una asiatică și una mediteraneană.