Cele mai bune 5 alimente antiinflamatoare Wunderweib

Inflamația poate apărea oriunde în corp și poate slăbi întregul corp. Pentru a ne proteja, aceste cinci alimente antiinflamatoare vă pot ajuta.

cele

Inflamația poate apărea în tot corpul și este promovată de alimente nesănătoase și produse industrial. Cu aceste cinci alimente antiinflamatoare vă puteți contracara și întări corpul.

Mancare cu probiotice pentru o flora intestinala sanatoasa

Probioticele sunt esențiale pentru intestinul intact. Microorganismele, care includ drojdii și bacterii lactice, sunt importante pentru o barieră intestinală sănătoasă și întăresc sistemul imunitar al organului. Acest lucru previne inflamația intestinală.

Aceste alimente sunt bogate în probiotice:

  • Iaurt natural
  • chefir
  • Kombucha
  • Băutură de pâine
  • varza murata
  • Kimchi

Merele sunt unul dintre cele mai bune alimente antiinflamatoare

Merele au fost cam uitate de la superalimentele exotice și complet greșit! Merele au o proporție mare de pectină în piele. Această fibră este o hrană bună pentru bacteriile intestinale. Cel mai bine este să mănânci două mere pe zi.

Alimente bogate în enzime

Enzimele sunt proteine ​​care asigură funcționarea optimă a tuturor proceselor metabolice din organism. Așa-numiții biocatalizatori inhibă inflamația, au un efect decongestionant și calmează durerea.

Aceste alimente conțin numeroase enzime:

Pești și uleiuri marine cu acizi grași omega-3

Acizii grași omega-3 ajută organismul să se înarmeze împotriva inflamației, deoarece împiedică formarea de substanțe inflamatorii.

Acești pești marini au un conținut ridicat de acizi grași omega-3:

  • Somon sălbatic
  • macrou
  • hering
  • ton
  • sardea

Aceste uleiuri sunt bogate în acizi grași omega-3:

Inhibați inflamația cu minunatul ghimbir de tuberculi

Ghimbirul este pur și simplu cel mai general pentru toate bolile și, de asemenea, ajută împotriva inflamației. Cel mai bun lucru despre acest ajutor natural: ghimbirul este ieftin și ușor de preparat. Pur și simplu tăiați o bucată de tubercul în bucăți mici, turnați apă fierbinte peste el, acoperiți-l și beți-l cel mai bine după 30 de minute. Dacă trebuie să mergi repede, poți folosi și o lovitură de ghimbir.