Cele mai bune 5 cărți de culturism pe care trebuie să le citiți
Nu-ți pot vedea abdomenul? Vrei un stomac plat, conturat? Vă ajutăm cu mes-abdominaux.com
Există un număr mare de cărți de culturism. Cu toate acestea, multe programe și metode au puncte de vedere diferite asupra sportului și antrenamentelor de forță. Într-adevăr, am citit multe și am încercat să vă oferim un clasament cât mai obiectiv posibil.
Cartea de culturism fără echipamente: metoda Lafay
Cartea metodei culturismului fără echipament de Olivier Lafay a devenit o biblie sportivă. Deși destul de scurtă (200 de pagini), această carte acoperă numeroase subiecte: nutriție, întindere, exerciții de respirație și oferă o metodă originală, simplă și extrem de eficientă. Chiar dacă doriți să vă antrenați cu echipamente, această carte rămâne o necesitate pentru profesioniști și începători în culturism.
Scopul său: vă permit să construiți mușchi acasă fără niciun echipament.
Avantaje
- Metoda nu necesită (aproape) niciun echipament, cum ar fi o bară de tragere, deci este destul de practic
- Simplă și clară, această carte este accesibilă tuturor, în special novicilor și începătorilor în culturism
- Vă permite să vă cuantificați progresul pe termen lung, ceea ce este, prin urmare, foarte interesant pentru începători sau pentru cei mai experimentați pentru a evalua progresul lor în culturism.
- Există o metodă specifică pentru bărbați și una pentru femei
Inconvenientele
- Această metodă poate fi puțin descurajantă
- Nu învață nicio mișcare cu echipamente