Max Planck Diet Forum
Discutați despre dieta Max Planck în diete nelistate Forum în domeniul dietelor; Indiferent dacă această dietă vine sau nu de la marele fizician Max Planck, cred că merită cu siguranță o încercare. Există cu dieta
Dieta Max Planck
Indiferent dacă această dietă vine de la marele fizician Max Planck sau nu, cred că merită cu siguranță o încercare.
Dieta are un plan de 7 zile care trebuie respectat cu strictețe.
1 zi
dimineața: cafea neagră și fără zahăr în orice cantitate
amiaza: spanac (usor sarat) in orice cantitate, 2 oua fierte
seara: 1 friptură mare (sau șnițel de curcan), salată verde, orice cantitate de fructe
2 zile
dimineața: cafea neagră și fără zahăr în orice cantitate, 1 chiflă uscată
Prânz: 1 friptură mare (sau șnițel de curcan), salată verde, orice cantitate de fructe
seara: sunca fiarta in orice cantitate
A 3-a zi
dimineața: cafea neagră și fără zahăr în orice cantitate, 1 chiflă uscată
ora prânzului: salată verde, roșii în orice cantitate, 2 ouă fierte
seara: sunca fiarta si salata verde in orice cantitate
A 4-a zi
dimineața: cafea neagră și fără zahăr în orice cantitate, 1 chiflă uscată
ora prânzului: morcovi cruzi sau fierți, 2 ouă fierte, brânză elvețiană în orice cantitate
seara: iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi și fructe la alegere în orice cantitate
A 5-a zi
Dimineața: cafea neagră și fără zahăr în orice cantitate, morcov răzuit cu lămâie
la prânz: pește aburit, salată verde și roșii în orice cantitate
seara: o friptură mare (sau șnițel de curcan) și orice cantitate de salată verde
A 6-a zi
dimineața: cafea neagră și fără zahăr în orice cantitate, 1 chiflă uscată
ora prânzului: orice cantitate de pui la grătar
seara: morcovi crudi sau fierți, 2 ouă fierte
A 7-a zi
dimineața: cafea neagră și fără zahăr în orice cantitate
prânz: o friptură mare (sau șnițel de curcan), fructe în orice cantitate
seara: Mănâncă orice îți place din ultimele 6 zile
Un coleg de-al meu a rămas în plan și a slăbit 5 kg în acea săptămână.
Cu toate acestea, după cele 7 zile, ar trebui să vă luați una sau două săptămâni libere și apoi puteți începe de la capăt.
Alcoolul este strict interzis în această dietă! Cel mai bine este să bei apă minerală sau ceai cu ea.
pare a fi foarte logic. Cred că o voi încerca și apoi vă voi anunța cum a funcționat.
bună!
Ai început deja? Dacă da, aș fi interesat de succesele tale. Am căutat pe Google „Dieta Max Planck” și am fost rapid convins să nu încerc.
Salutari
Greu în proteine: multe ouă, carne, salată
Societatea Max Planck, care în ciuda numelui nu are nimic de-a face cu dieta, avertizează împotriva acestei diete de slăbit. Nu este inofensiv pentru sănătate, efectul yo-yo nu va lipsi cu această dietă.
Instrucțiunile de dietă circulă din nou și din nou sub titlul Dieta Max Planck. În spatele acestuia se află un program săptămânal cu detalii despre ce poți mânca. Este o dietă foarte bogată în proteine, constând din multe salate, ouă, carne, câteva legume și fructe. Alcoolul este tabu, la fel ca pâinea, cartofii, orezul sau pastele. De obicei, există doar o chiflă dimineața. Se promite o scădere în greutate de nouă kilograme în două săptămâni.
Această dietă săracă în carbohidrați duce la o schimbare metabolică, care cel puțin periculoase pe termen lung poate fi. Provoacă atacuri de gută și îi face pe mulți să se simtă rău. O pierdere în greutate de nouă kilograme nu poate fi realizată nici cu o dietă zero și cu multă mișcare. Cu excepția cazului în care corpul a depozitat multă apă înainte de dietă, pe care acum o pierde.
Din fericire, nu am început această dietă.
Ai deja camionul tău cu încărcătura ta
L-am parcurs timp de o săptămână, la început m-am simțit destul de confortabil cu el, abia apoi a coborât rapid.
Am câștigat și am câștigat. Nu s-a oprit niciodată și nu știu de unde a venit. Așa că nu am mai făcut-o niciodată după aceea și nici nu o pot recomanda. De asemenea, medicul meu de familie, căruia i-am spus despre dietă, nu l-a sfătuit.
Hmmm,
Ei bine, părerile sunt împărțite, știu două femei care au reușit să-și mențină greutatea cu foarte mare succes cu această dietă (puteți varia mâncarea). Ei doar au reprogramat planul de 7 zile și au continuat să adauge diferite ingrediente de la o săptămână la alta, bine, cu siguranță, atunci nu mai este o dietă Max Planck, dar de ce ar trebui să respectați întotdeauna cu strictețe aceste planuri de dietă?
Cred că dacă îl variați, veți obține mai mult din ceea ce credeți?
a făcut-o timp de 2 săptămâni
Bună, vreau doar să spun că am stat la dietă de 2 săptămâni și am slăbit 7 kg, deși în zilele în care era carne sau pui am devenit destul de drăguț.
După aceea, nu m-am îngrășat timp de 5 luni, doar atunci a fost din nou timpul de examinare și când susțin examenele mă adaug. Pot face ce vreau doctorul meu crede că provine din niște hormoni ai stresului.
În orice caz, a funcționat pentru mine fără a mă face să mă simt inconfortabil sau inconfortabil. Dar trebuie să-ți placă. Oricum sunt mai degrabă un consumator de carne și nu sunt atât de carbohidrați.
Deci pentru mine singura dietă care a funcționat până acum.
Un prieten al unui coleg face asta de aproape un an:
2 săptămâni, dieta menționată, 2 săptămâni de alimentație normală, 2 săptămâni de dietă, 2 săptămâni normale etc.
Are peste zeci de diete și asta este singura în care a slăbit peste 20 de kg. Nu ar fi nimic pentru mine, urăsc CAFEA: stupefiat:
Această dietă este bună.Am 8 kg în 2 săptămâni. scăzut .
Nu poți mânca totul și sper că slăbești din cauza asta, cred că un astfel de plan este foarte bun pentru toți oamenii care nu sunt buni ar trebui să-l încerce și să vadă singur cât de mult poți cu această dietă
rapid 7-8 kg. a pierde.
De ce ar trebui să bei atât de multă cafea? Am crezut că cafeaua elimină substanțe importante din corp: întrebați: nu beau cafea.
Ce mă deranjează acolo
Ce m-ar deranja în legătură cu această dietă este că nu-mi place deloc cafeaua și cu siguranță nu sunt deloc negre. Și cum ar trebui să fie îmbrăcată salata? Nici asta nu se spune. Am încercat-o cu ani în urmă, dar am încetat să lucrez după câteva zile. Nici eu nu am pierdut nimic.
Oh, asta ne aduce la unul dintre subiectele mele preferate.
Cunosc această dietă.
E adevărat, slăbești.
. dar după aceea ești total hrănit, dacă ești ghinionist, tu și cu mine ne simțim (căderea părului, lipsă de energie, stare proastă), dar numai după aceea!
Nu pot decât să îi sfătuiesc pe toți cei care merită ceva - FINGER AWAY.
Ne pare rău, nu este o idee bună.
După cum am spus întotdeauna, dietele sunt s.c.h.e.i.Я.e Cea mai bună dietă nu este o dietă. Asta spune orice ghid rezonabil pentru pierderea în greutate.
Sophie este chiar acolo. Exact părerea mea.
Amândoi suntem de acord cu asta! Cel mai bine este să vă schimbați dieta sau să mâncați totul cu măsură. Prefer fructele și legumele, care ajută puțin la arderea grăsimilor
Deci, acum mă voi conecta din nou.
Ei bine, nu simt că mănânc prea mult sau ceva. De asemenea, îmi place să mănânc legume și salată. Cu toate acestea, nu-mi plac în mod deosebit fructele. Am încercat deja să mănânc doar fructe dimineața și aproape că o rup. Am crampe stomacale atât de mari încât aproape nu mai suport.
Am citit că ar trebui să mănânci ceva la fiecare 3 ore (nu mă refer la o prăjitură sau înghețată sau ceva, desigur, ci puțin fruct, legume, iaurt), dar habar n-am dacă e în regulă. Problema este că tot uit. ** Urlă ** Vreau doar să cobor cu 5, dar în acest moment arată ca cel mai înalt munte.
Poate mă poate sfătui cineva?
Salutari
Bună ziua Angelofshadows,
Vă mulțumim pentru răspunsul dvs. amabil. Așa o voi face. Încerc să nu mă pun sub presiune. (Tind să fac asta - din păcate.)
Cred că este minunat că nimeni nu râde de mine aici (din cauza DOAR 5 kg). Cred că este suficient de abrupt - sincer.
5 kilograme vor să fie făcute mai întâi. Și, după cum știți, o persoană care cântărește peste 100 kg slăbește mai repede la început decât cineva care de ex. 80 kg sau cam asa ceva. Nici eu nu vreau să pierd prea mult, dar vreau să creez mai întâi. De aceea am respect pentru toți cei care au slăbit deja mai mult de 10 kilograme aici . țineți-o, fete și băieți
AW: Dieta Max Planck
Bună: rolleyes5cz:
Așa că am făcut dieta anul trecut, aproape 5 zile, ceea ce înseamnă că la cină în a 5-a zi am decis să iau o pizza * rânjet *
Am slăbit puțin sub 2 kg în cele 4,5 zile, dar nu ar trebui să alunece cu adevărat până la a 2-a săptămână (este de fapt un plan de 14 zile).
Cu toate acestea, trebuie să spun că nici eu nu sunt prea grasă, sau am fost, la 1,60m, erau 67 kg, după un număr de calorii și grăsime, dar fără să renunț la nimic atunci (după aproximativ 3 luni) aproximativ 64 kg și după aceea max planck apoi 62kg, care a devenit și mai puțin peste vară până a venit iarna! În acest moment am revenit la 62 kg.
Oricum: Amicul meu a tras totul și a slăbit 9 kg (după aproximativ 4 zile, din nou 2 kg, dar, în ansamblu, a slăbit încă 7 kg!)
Prin urmare: voi începe din nou dieta Max Planck la jumătatea lunii februarie și, de data aceasta, sper să trec cu ea (nu prea vreau să mă pun sub presiune, altfel va veni foamea). Deci, cel puțin o săptămână, mai bine pe parcursul a 14 zile !
Și ca sfat: nu mâncați tot ce puteți după aceea. Apoi, mă voi „acumula” încet din dietă timp de aproximativ 1 săptămână. Cu fiecare dietă, vă recomandăm să construiți zile de cel puțin 3 zile.
Important. Faceți dieta max planck într-adevăr numai timp de 14 zile. În caz contrar, pot exista deficiențe și riscul unui efect de yo-yo este crescut. Și înainte de a începe din nou, aș lua o pauză bună de 1 lună!
Da, sfatul mi-a fost dat de cineva pe care l-am cunoscut în sala de fitness, care a făcut dieta după sarcina ta și a slăbit 7 kg, pe care a ținut-o în ultimii 2 ani. (fluctuații de până la aproximativ 2 kg din nou și din nou)
---------
Deci: dacă faceți ca dieta Max Planck să fie „sensibilă”! cu siguranta recomandat! dar maxim 14 zile! cu 1 săptămână de timp de construcție! și cel puțin o lună de pauză!
----------
În general:
2-3 litri de apă minerală + 1 cană de ceai de urzică în fiecare zi
1 ceașcă de ceai pentru purificarea sângelui în fiecare a doua zi (detoxifică corpul)
fără zahăr, fără sare, fără alcool, puțin ulei
----
pe tema cafelei: urăsc cafeaua. Ceaiul (fără zahăr, desigur) funcționează la fel!