Cele mai bune 5 motive pentru care smochinele uscate sunt sănătoase - vegane sănătoase și subțiri
Smochinele uscate sunt foarte populare și extrem de sănătoase. Acestea conțin multe vitamine importante (B2, B6 și C), precum și minerale (potasiu sau magneziu). În plus, există fibre digestive, antioxidanți și un gust dulce și foarte gustos.
La fel ca și curmalele, smochinele uscate sunt foarte bogate și sățioase.
Deși smochinele uscate au 247 kcal la 100 g, ele nu adaugă nicio greutate dietei tale. Dimpotrivă, smochinele uscate chiar te ajută să slăbești.
Puteți afla mai multe despre acest lucru și alte beneficii incredibile ale smochinelor uscate în acest articol.
# 1 smochine uscate pentru pielea ta sănătoasă
Mulți oameni se luptă cu probleme ale pielii. Coșuri, puncte negre, piele grasă sau uscată și chiar chisturi. Smochinele uscate au un efect benefic asupra pielii și vă vor ajuta să depășiți aceste probleme.
Majoritatea oamenilor doresc o piele netedă și moale. Arătarea tânără este idealul. Dar dieta de astăzi are adesea efectul opus. Absorbăm o mulțime de grăsimi și așa-numiții radicali liberi, în special prin alimentele de origine animală.
Uleiul face pielea grasă și provoacă cosuri. Radicalii liberi deteriorează celulele și vă fac să îmbătrâniți prematur. Smochinele uscate conțin antioxidanți și vitamine care ajută la combaterea radicalilor liberi.
O dietă vegetariană cu conținut scăzut de grăsimi este cea mai bună pentru o piele sănătoasă. Smochinele uscate sunt o completare ideală pentru acest lucru și, de asemenea, te fac să arăți mai tânăr.
# 2 Păr strălucitor și sănătos cu smochine uscate
La fel ca pielea sănătoasă și frumoasă, părul sănătos și strălucitor este extrem de important în societatea noastră. Și din punct de vedere biologic, suntem pur și simplu atrași de oamenii care arată sănătoși și tineri.
Din păcate, modul nostru de viață de astăzi este altceva decât sănătos. Dieta, în special, are consecințe dezastruoase.
Rezultatul este boala, obezitatea și căderea părului. În căderea părului, deficiențele de vitamine și nutrienți, precum și supraacidificarea organismului sunt adesea cauza.
Smochinele uscate conțin multe vitamine și minerale importante. Aceasta înseamnă că au un efect pozitiv și asupra părului tău.
# 3 Smochinele uscate reglează tensiunea arterială
În zilele noastre, mulți oameni mănâncă produse finite, fast-food și, mai presus de toate, cantități uriașe de alimente de origine animală. Majoritatea consumă prea puțin potasiu în timpul zilei.
Lipsa potasiului și a produselor animale din dietă provoacă numeroase probleme de sănătate. Printre altele, hipertensiunea arterială.
Potasiul este esențial pentru o tensiune arterială stabilă și sănătoasă. Pentru a asigura o aprovizionare adecvată, smochinele uscate sunt ideale. Sunt bogate în potasiu și alte minerale valoroase.
De altfel, potasiul este, de asemenea, cunoscut sub numele de potasiu. O persoană adultă are nevoie de aproximativ 4.000 mg de potasiu pe zi. 100 g smochine uscate conțin aproximativ 1.000 mg potasiu.
Alte alimente care conțin potasiu includ:
- Cartofi
- avocado
- Fasole
- dovleac
- Pepeni
- varză de Bruxelles
- Sfeclă
- roșii
- Banane
Smochinele uscate sunt o sursă ideală de potasiu și au un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale.
# 4 smochinele uscate au un efect pozitiv asupra greutății tale
În Germania, 67% dintre bărbați și 53% dintre femei sunt considerați supraponderali. Motivul pentru aceasta este o dietă nesănătoasă, cu o mulțime de alimente de origine animală. Alimentele de origine animală, cum ar fi carnea, laptele, ouăle sau brânza, nu conțin fibre, dar conțin multe grăsimi.
Smochinele uscate, ca toate alimentele pe bază de plante, conțin fibre. Fibrele sunt esențiale pentru o digestie sănătoasă. În plus, fibrele ajută la constipație, te umple și scad nivelul colesterolului.
Această imagine ilustrează modul în care diferite alimente îți umplu stomacul. Pui la stânga și legume la dreapta. Ambele sunt de aproximativ 400 Kcal. După cum puteți vedea, cu același număr de calorii, mult mai multe legume se potrivesc în stomac.
# 5 Prevenirea cancerului cu smochine uscate
Una din opt femei va dezvolta cancer mamar. Multe femei se tem de cancerul de sân și pe bună dreptate. Dar dacă cancerul de sân poate fi prevenit?
Smochinele uscate lucrează împotriva creșterii cancerului. S-a dovedit că fibra dietetică din fructe înăbușă creșterea cancerului.
În plus, antioxidanții conținuți în smochinele uscate neutralizează radicalii liberi. Radicalii liberi sunt, de asemenea, o cauză a cancerului și sunt absorbiți în primul rând prin mediu și dietă.
Cu toate acestea, toate alimentele, substanțele nutritive, medicamentele și superalimentele nu sunt de nici un folos dacă nu se elimină cauza principală a cancerului.
În multe cazuri cauza este laptele. Doar lapte de vacă normal. Acesta conține hormoni de creștere care sunt proiectați pentru a transforma un vițel într-o vacă de 400 kg. Puteți găsi mai multe despre lapte aici.
Dar și alte alimente de origine animală, cum ar fi carnea, s-au dovedit a fi cancerigene. Carnea procesată, adică tartine, burgeri etc. a fost clasificată de OMS ca cancerigen de tip 1. Această categorie include și țigările și plutoniul.
Dacă opriți cauza, și anume produsele de origine animală, și apoi vă completați dieta cu alimente sănătoase, cum ar fi smochinele uscate, sunteți protejat împotriva tuturor tipurilor de boli, inclusiv a cancerului.
Concluzie
După cum am văzut, smochinele uscate au efecte foarte pozitive asupra diferitelor aspecte ale sănătății și ale corpului. Pielea și părul, greutatea și chiar sănătatea dvs. primesc un impuls din smochinele uscate delicioase și sănătoase.
Cu toate acestea, toate beneficiile pentru sănătate trebuie luate cu precauție. Baza multor suferințe, boli și un aspect sănătos este o dietă cu multe produse de origine animală. Doar atunci când eliminați cauza, vă veți bucura pe deplin de toate beneficiile smochinelor uscate.