Cele mai bune 6 alimente alcaline de pe planetă - pas către sănătate
Știați că pH-ul sângelui trebuie menținut în echilibru pentru a nu dezvolta boli grave? Din fericire, datorită alimentelor alcaline încărcate cu antioxidanți și substanțe nutritive esențiale, putem găsi acest echilibru.
Majoritatea condițiilor de sănătate au legătură cu excesul de aciditate care provine dintr-o dietă slabă.
Din păcate, astăzi piața este inundată de un număr mare de feluri de mâncare care generează acid și sunt încărcate cu calorii. Boabele rafinate, alimentele procesate și carnea roșie sunt pe lista mare a alimentelor cu efecte dăunătoare.
Dacă adăugăm la toate acestea stresul și substanțele toxice care se răspândesc prin mediu, nu este ciudat că există din ce în ce mai multe organisme bolnave sau care se luptă de fiecare dată.
Deci, vă vom împărtăși cele mai bune 6 alimente alcaline. Include-le mai regulat în dieta ta.
Alimente alcaline pentru reglarea pH-ului
1. spanac
Spanacul este unul dintre alimentele cele mai complete din punct de vedere nutrițional.
Într-adevăr, conțin vitamine, minerale, proteine și fibre care au multe virtuți pentru funcțiile principale ale corpului.
La fel ca alte legume cu viermi, au un conținut ridicat de clorofilă, o substanță alcalinizantă și excelentă pentru sânge.
Când îl consumăm, beneficiem de:
- Vitamine (A, C, B2, B9, E și K)
- Minerale (mangan, magneziu, potasiu, calciu și fier)
- Fibrele dietetice
2. Varza
Kale este o legumă cruciferă care se remarcă prin capacitatea sa de detoxifiere a organismului și scăderea colesterolului.
Conține o cantitate mare de antioxidanți care inhibă deteriorarea oxidativă și acțiunea mai multor tipuri de celule cancerigene.
Deși nu este la fel de cunoscută ca și alte legume, este bine să o consumați pentru a echilibra alcalinitatea corpului.
În general, kale este o sursă de:
- Vitamine (A, C y K)
- Glucozinolati
- Clorofilă
- Minerale (potasiu, zinc și fier)