Cele mai bune 6 sfaturi pentru căi respiratorii sănătoase
Îngrijirea căilor respiratorii este cea mai bună protecție împotriva bolilor pulmonare acute și cronice - modul în care vă puteți susține plămânii și preveni infecțiile.
Prin urmare, ar trebui să ne protejăm activ căile respiratorii de infecțiile acute - acest lucru este valabil mai ales pentru pacienții respiratori cronici. Următoarele sfaturi arată cum să faceți acest lucru.
Evitați factorii de risc
Poluanți și praf fin sunt printre cei mai mari dușmani ai unui plămân sănătos. B. în fum de țigară și foc, gaze de eșapament și mulți agenți chimici de curățare. Un nivel ridicat de particule poate fi găsit în vecinătatea centrelor de trafic și a centrelor industriale. Multe persoane sunt expuse frecvent la praf fin datorită muncii lor, de ex. B. în industria prelucrării lemnului sau în construcții.
Factorii de risc menționați trebuie evitați pe cât posibil:
- Mai presus de toate, oprirea fumatului este o cerință absolută pentru o sănătate pulmonară mai bună.
- Evitați șederile lungi în vecinătatea focurilor deschise, a camerelor fumurii și a străzilor cu trafic intens.
- Pacienții cronici cu plămâni care sunt expuși profesional la poluanți și prafuri fine ar trebui să ia în considerare schimbarea locului de muncă.
Spălați-vă mâinile în mod regulat
Agenții patogeni virali și bacterieni care tind să se stabilească în căile respiratorii sunt deosebit de frecvente în sezonul rece. Cel mai frecvent tip de infecție este așa-numita infecție cu frotiu, adică Transmiterea agenților patogeni prin contactul cu pielea cu obiecte sau persoane infectate.
Spălarea frecventă a mâinilor poate reduce semnificativ riscul de infecție. Pentru că dacă agentul patogen z. B. când dau mâna, ajung rapid în căile respiratorii. Pentru a preveni acest lucru, este suficient să vă spălați bine mâinile cu săpun în mod regulat.
Vaccinați împotriva gripei și pneumococilor
Comisia permanentă de vaccinare (STIKO) recomandă o vaccinare anuală împotriva gripei și o vaccinare împotriva pneumococilor pentru grupurile de risc. Grupurile de risc includ persoanele cu vârsta peste 60 de ani, bebelușii și copiii mici și persoanele cu boli cronice sau imunodeficiențe.