Cele mai bune alimente cu conținut scăzut de calorii Vital
Economisirea câtorva calorii aici și acolo este mult mai ușoară decât crezi! Încercați să înlocuiți alimentele nesănătoase cu o alternativă mai sănătoasă. Deci, puteți mânca conștient de calorii - și totuși nu trebuie să renunțați la plăcere!
Conopida în loc de orez
Data viitoare, folosiți doar conopidă rasă în loc de orez! Sună puțin obișnuit, dar are un gust foarte bun - și, bineînțeles, vă economisește foarte multe calorii! Conopida poate înlocui orezul fără probleme, deoarece nu are niciun gust propriu și ia în schimb gustul sosurilor și condimentelor. Un înlocuitor excelent care conține multe vitamine și substanțe nutritive importante.
Data: 26.08.2020
Autor: Lara Rygielski
Chipsuri de legume în loc de chipsuri de cartofi din pungă
Pentru mulți oameni, o pungă de jetoane face parte dintr-o seară confortabilă. Dar poate fi și mult mai sănătos! Cu chipsuri de legume de casă de la cuptor. Indiferent dacă este vorba de varză, sfeclă roșie, păstârnac sau cartofi dulci - chipsurile de legume sunt mult mai sănătoase, au un conținut scăzut de calorii și nu au aditivi artificiali. Gustarea sănătoasă poate fi atât de distractivă!
Iaurt în loc de maioneză
Maioneza este cunoscută a fi un adevărat îngrășător - la urma urmei, nu numai că conține o mulțime de grăsimi, ci mai presus de toate o cantitate nenaturală de aditivi, cum ar fi emulgatori și potențatori de aromă. Deci, cu atât mai bine că puteți folosi și iaurt natural cu conținut scăzut de calorii pentru salata de cartofi, salată de paste etc.
Taitei vegetali in loc de spaghete
Iubitorii de paste fii atent! O alternativă excelentă la spaghete sunt, fără îndoială, tăiței vegetali, care se pot face cu ușurință din dovlecei, morcovi, castraveți, cohlrabi & Co. Tăiței vegetali au un avantaj caloric clar și, desigur, conțin mult mai puțini carbohidrați decât varianta convențională. Puteți găsi câteva rețete grozave cu tăiței de legume aici >>
Date în loc de zahăr
Dacă doriți să mâncați sănătos și cu un conținut scăzut de calorii, ar trebui bineînțeles să evitați cât mai mult zahărul - dar acest lucru nu este întotdeauna atât de ușor. Dacă aveți poftă de mâncare pentru ceva dulce și doriți să adăugați un pic mai multă dulceață smoothie-ului dvs., de exemplu, atunci puteți folosi și curmale în loc de zahăr. De asemenea, alternativa perfectă în iaurt sau pentru coacere!
Apă aromată în loc de limonadă
Mai ales în zilele caniculare, ne place să bem o sifon rece ca gheața pentru a ne reîmprospăta între noi. Nu este o idee bună, la urma urmei, băuturile dulci sunt adevărate capcane pentru zahăr! În schimb, utilizați apă aromată dacă numai apa minerală este prea plictisitoare pentru dvs. Indiferent dacă adăugați ierburi proaspete sau câteva felii de fruct în apă, această variantă este întotdeauna mai sănătoasă!
Făină de ovăz în loc de musli cu zahăr
Pentru mulți oameni, un castron de muesli este un bun început de zi. Majoritatea amestecurilor gata preparate sunt însă pline de vitamine și zaharuri artificiale. Ele seamănă mai mult cu o bomboană decât cu un mic dejun sănătos. O alternativă cu mai puține calorii și mult mai sănătoasă este, prin urmare, fulgii de ovăz. Acestea conțin multe vitamine și minerale importante. Proporția lor ridicată de fibre vă menține, de asemenea, sătul pentru o lungă perioadă de timp.
Vinaigrette în loc de sos de salată
Chiar dacă de obicei arăți super sănătos - majoritatea sosurilor de salată gata preparate nu sunt doar pline de aditivi artificiali, cum ar fi emulgatori și potențatori de aromă, dar conțin și multe grăsimi și zahăr. O vină, pe de altă parte, se face pe bază de oțet și este alternativa mult mai ușoară.
7 alimente sănătoase și ieftine
Cele mai bune alimente proteice
5 alimente care au mai puține calorii decât ard
7 alimente sănătoase și ieftine
Cele mai bune alimente proteice
5 alimente care au mai puține calorii decât ard