Yoga; Info; Sănătate Yoga și fitness Münster

... este călătoria de la sine, prin sinele vostru, către sine.

Bhagavad Gita

fitness

Mindful Move Yoga acum doar pentru tine și numai aici!

Doriți să încercați yoga și nu sunteți sigur dacă yoga este potrivită pentru dvs.? Yoga este cu siguranță potrivită și pentru tine. Yoga înseamnă unire: îmbinarea dinamicii, înțelepciunii, adunarea tuturor oamenilor ... Totul este posibil, care este tradițional și modern. Dar un lucru nu s-a schimbat: în aici și acum, spiritul ne dă putere și cunoaștere. Yoga este întotdeauna posibilă și poate fi practicată de oricine.

Există multe opțiuni pe care profesorul dvs. de yoga le va alege pentru a vi se potrivi. Yoga este și psihologie ... La un moment dat vei observa, de asemenea, că te-ai schimbat și abia atunci vei înțelege ceea ce am scris înainte. Sună nebunesc? Poate din punctul tău de vedere actual, dar se întâmplă ... și cu tine.

Infectează-te cu yoga și începe chiar acum !

Fapte interesante despre yoga și sănătate

Nu există un singur cuvânt care să descrie yoga. Exerciții de yoga, meditație, calmare, obținerea clarității și și și ... Pentru mine, yoga este cel mai cuprinzător mod de a vă menține în formă și de a crea claritate. Indiferent dacă Vinyasa/Hatha yoga, calm Yin yoga sau yoga sport dinamică, există cursuri și exerciții adecvate pentru toată lumea. Multe afecțiuni fizice sunt ameliorate sau dispar în totalitate prin yoga. Cu toate acestea, yoga nu înlocuiește vizita unui medic.

Cel mai faimos stil de yoga de astăzi este Hatha Yoga sau Vinyasa Yoga sau cunoscut și sub numele de Power Yoga. Este stilul mai occidental, unde exercițiile sunt parțial conectate între ele într-un ritm curgător. Dar și exercițiile izolate, care se desfășoară adesea mai mult timp, fac parte din program. Meditația și relaxarea finală nu sunt neglijate, dar sunt elementare pentru acest stil de yoga.

În funcție de sport, stilul de yoga sau focalizarea unei clase de yoga pot fi diferite. Alergătorii, sportivii cu minge etc. au nevoie de echilibrul perfect datorită stresului lor unilateral. Dezechilibrele dispar și performanța se îmbunătățește. Facem yoga de putere și se întâmplă mai multe decât cred mulți. Yoga a trecut de mult de reputația de a fi ezoteric și de a lăsa cursul complet ceaț. Este puternic, distractiv și funcționează. Exercițiile de yoga au fost mult timp încorporate în multe programe de încălzire pentru handbalisti, rugbiști etc. … . dar psssst…. niciunul dintre ei nu știe asta 🙂

În Yin Yoga nu există mișcare în asanas (posturi de yoga). Rămânem relaxați în posturile simple de yoga de pe podea timp de aproximativ 3-5 minute.

Relaxare profundă pură Și o binecuvântare pentru mușchi și fascii: în cele din urmă își găsesc drumul înapoi la supletea lor. Corpul se echilibrează ... și aici, problemele musculare de zi cu zi pot dispărea.

Yoga ca curs de prevenire a devenit indispensabil. Yoga poate preveni bolile și plângerile ortopedice. Cel mai bine este să primească lecții individuale.

Yoga ca reabilitare? E in regula. Subiectul este mare și aici este cel mai bine dacă am tăiat un plan individual pentru tine. Deoarece fiecare persoană este diferită, fiecare operație este diferită și, prin urmare, fiecare tratament de reabilitare ar trebui să fie, de asemenea, diferit. Vorbește-mi!

Yoga nu este cu siguranță un substitut pentru fizioterapie, dar poate preveni sau chiar elimina un număr enorm de boli ortopedice. Ca lucrător la birou, sunt afectat de tensiune, aderențe ale fasciei, dureri de șold, blocaje în articulația SI și multe altele, iar până acum yoga m-a ajutat întotdeauna.

Ce fascia cunoașteți și cum este păstrat corpul, care constă din 80% apă, în formă?

  • Fascia lombară à în zona coloanei vertebrale lombare (aproximativ 3 mm grosime)
  • Tendon rotulian pe genunchi (rotula înfășurată într-un tendon care se atașează sub genunchi) (aproximativ 3 mm grosime)
  • Fascia plantară sub picior (de la degetul de la picioare la golul genunchiului (aproximativ 3 mm grosime)

În caz contrar, există fascia în jur

  • Tendoane
  • Benzi
  • organe
  • Mușchii (pielea subțire ca carnea . aproximativ 0,3 mm subțire)

Toată lumea a văzut probabil un file de carne și a văzut pielea subțire din jurul său. Aceasta este de ex. de asemenea, o fascia.

FĂRĂ FASCIA am fi o grămadă de piese individuale.

Țesutul fascia este un sistem tisular extrem de complex, asemănător rețelei, care ține împreună toate părțile corpului, le fixează la locul potrivit și conectează totul între ele.

În principiu, totul este ambalat în corp. Corpul este format din 80% apă și totul este ținut în cele din urmă de fascie.

Se află sub piele și sunt conectate flexibil între ele. Asa de protejează mușchii de la leziuni și susține corpul de locomoție. Împrumutați Stabilitate și face mișcările netede. Pentru ca organismul să funcționeze corect, țesutul conjunctiv elastic, adică fascia sănătoasă și ordonată, este esențială pe lângă rezistență, mobilitate și forță musculară.

Conținutul va urma în scurt timp.

Sfaturi: (Nu înlocuiește vizita unui medic.)

  • Sindrom de împingere (durere la ridicarea brațului deasupra articulației umărului)
  • Cot de tenis/braț de golf
  • dureroasă
  • Tensiune la nivelul gâtului
  • Tensiune între omoplați
  • Sindrom rotulian (durere sub rotula/atașamentul tendonului)
  • Piciorul tocului
  • Scolioza
  • Probleme de disc
  • Blocarea SIJ (testul articulației sacrumului/gropiței)
  • Sindromul Priformis
  • Inflamația tendonului arhilei (durere la ridicarea picioarelor)
  • etc.