Cele mai bune amestecuri comerciale de prăjituri și brioșe
Există câteva opțiuni mai sănătoase atunci când vine vorba de amestecurile de tort? Mi-am fost greu să îmi formez o opinie, așa că îmi pot imagina cu ușurință suferința când încerc să înțeleg valorile nutriționale.
În timp ce unii sunt mai sănătoși decât alții, nu uitați că sunt încă produse pentru îndulcirea gurii! Așadar, astăzi vă prezint un top 5 amestecuri de prăjituri, precum și un top 5 amestecuri de brioșe cumpărate din magazin.
Citirea valorilor nutriționale
Aici începe distracția. sau chiar tortură! În primul rând, trebuie să ne amintim că trebuie să adăugăm ingrediente (adesea ouă, ulei, apă sau lapte) la amestecurile uscate.
La unele produse, găsim doar valorile legate de amestecurile uscate, în timp ce pentru altele, găsim și valorile pentru produsele preparate. Prin urmare, citirea etichetelor nutriționale ale acestui tip de produs nu este atât de ușoară. Poate fi foarte dificil să comparați două produse între ele.
Sfat general
- Căutați produse care nu au adăugat grăsimi amestecului uscat
- Căutați produse care trebuie să adauge o cantitate mică de grăsime (mai puțin de 1/4 cană)
- Căutați produse fără grăsimi trans
- Căutați produse cu cea mai scurtă listă de ingrediente posibile
Top 5 amestecuri de briose
Mix de brioșe de spelt - Moulin Abénakis
Iată o brioșă sănătoasă așa cum îmi plac! Speltul, o veche variantă a grâului, aduce o aromă diferită. Primul ingredient este făina de spelt măcinată cu piatră, care ne oferă un conținut interesant de fibre: o brioșă este o sursă.
Preferatul meu este cu siguranță manualul de utilizare. Este recomandat să adăugați o băutură din soia, precum și piure de mere pentru a înlocui uleiul tradițional! Acest truc reduce conținutul de grăsime al brioșei și îmbunătățește valorile sale nutritive, pe lângă faptul că oferă o textură mai moale.
Pentru o portie de 37 g (numai pulbere)
130 calorii, 1 g grăsime, 0,2 g grăsimi saturate, 0 g grăsimi trans, 310 mg sodiu, 2 g fibre, 8 g zaharuri, 4 grame de proteine.
Mix de brioșe de lămâie și mac - Milanaise organică
Am găsit aroma acestei brioșe foarte inspirată și răcoritoare! Lista ingredientelor include făină integrală de grâu, coajă de lămâie confițată și semințe de mac, iar valorile nutriționale sunt convingătoare, deoarece o porție de 55g conține 5 grame de fibre și doar 10 grame de zahăr. Dacă conținutul de grăsime te intrigă, știi că provine din semințe de mac care au un conținut ridicat de grăsimi monoinsaturate, care sunt grăsimi bune pentru inimă.
Pentru o portie de 55 g (numai pulbere)
220 calorii, 3 g grăsimi, 0,2 g grăsimi saturate, 0 g grăsimi trans, 310 mg sodiu, 2 g fibre, 8 g zaharuri, 4 grame de proteine.
Briose de banane cu conținut scăzut de grăsimi - Quakerii
Iată o brioșă cu conținut scăzut de grăsimi, care este uimitor de gustoasă și masticabilă! Cu doar apă de adăugat la amestecul uscat, o brioșă are 140 de calorii și, de asemenea, doar 1,5 grame de grăsime și 13 grame de zahăr. O gustare sănătoasă convenabilă pentru zilele în care timpul este scurt!
Pentru o porție de 38 g (numai pulbere)
140 calorii, 1,5 g grăsimi, 0,5 g grăsimi saturate, 0 g grăsimi trans, 240 mg sodiu, 1 g fibre, 13 g zaharuri, 3 grame de proteine.
Amestec organic de brioșe de tărâțe de ovăz - Moulin Abénakis
Produsele Moulin Abénakis sunt într-adevăr de foarte bună calitate senzorială și gustativă.