Cele mai bune aplicații de antrenament de 7 minute care funcționează cu adevărat!
Transpirați, pierdeți în greutate, aveți mușchi dureroși și toate acestea printr-un antrenament care durează doar șapte minute pe zi? Da, puteți, iar aceste aplicații vă vor ajuta ...
Un antrenament eficient în doar șapte minute? Aceste aplicații o fac posibilă!
Unul dintre cele mai mari obstacole în calea slăbirii și a obținerii în formă este adesea lipsa de timp. Cum poți obține un antrenament eficient după o zi lungă de lucru, să gătești mâncare sănătoasă și, în același timp, să ai timp pentru prieteni și familie? Acest lucru pare adesea imposibil. Acesta este probabil motivul succesului aplicațiilor care oferă antrenamente de 7 minute. Dar să fim sinceri: mult timp nu am crezut că sunt cu adevărat eficienți. Cu toate acestea, oamenii de știință oferă dovezi că exercițiile fizice, atâta timp cât șapte minute, pot contribui într-adevăr la reducerea grăsimii corporale și la creșterea fitnessului muscular. Conceptul de bază prevede 12 exerciții timp de 30 de secunde fiecare. Între timp puteți lua o pauză de zece secunde, astfel încât să obțineți un total de șapte minute. Din ce în ce mai mulți oameni jură pe aceste unități rapide și știm ce aplicații sunt cele mai bune dacă doriți să faceți sport rapid și fără stres, dar totuși eficient ...
Wahoo antrenament de 7 minute
Aplicația de fitness Wahoo este numărul 1 de necontestat din 127 de țări. Aplicația oferă rutine gata făcute și afișează instrucțiuni pentru fiecare exercițiu în scris și în format video, astfel încât acestea să poată fi efectuate corect și eficient. De asemenea, o voce vă ghidează pe parcursul întregului antrenament, astfel încât să nu pierdeți jumătate din timp uitându-vă la telefon. Funcții suplimentare, cum ar fi crearea de antrenamente personalizate, sunt disponibile numai printr-o actualizare cu plată, altfel aplicația este gratuită și este apreciată foarte bine în App Store.
Antrenament de șapte - 7 minute
Seven oferă opțiunea de a începe antrenamentele imediat după descărcarea aplicației pentru a se potrivi nevoilor individuale. De exemplu, pot fi stabilite sexul, frecvența dorită de antrenament și obiectivele (de exemplu, pierderea în greutate sau construirea mușchilor). Sunt disponibile apoi diverse cursuri gratuite de instruire cu instrucțiuni video, Cu toate acestea, dacă doriți să deblocați planuri de antrenament, instrucțiuni detaliate de la profesioniști și peste 200 de exerciții diferite, trebuie să plătiți în jur de 10 euro pe lună.
Putere de 7 min
Cea mai simplă aplicație din selecția noastră este perfect pentru toată lumea care dorește să se obișnuiască cu conceptul de 7 minute. Instrucțiunile, numărătoarele inversă și instrucțiunile audio sunt date astfel încât aplicația să facă exact ceea ce vă așteptați de la ea, dar nu mai mult sau mai puțin. Utilizatorii încă găsesc aplicația extrem de eficientă, chiar dacă variația și personalizarea antrenamentelor pot lăsa ceva de dorit. Cu toate acestea, această aplicație este ideală pentru începători, mai ales că oferă practic toate funcțiile în mod gratuit.
J&J antrenament oficial de 7 minute
Aplicația Johnson & Johnson are una dintre cele mai mari selecții de exerciții, precum și 22 de antrenamente predefinite. 72 de mișcări pot fi combinate pentru a forma peste 1000 de antrenamente diferite, oferindu-se nu doar antrenamente de 7 minute, dar timpul poate fi mărit până la 32 de minute. În timpul antrenamentului, sfaturi utile pentru execuție sunt date ca ghiduri audio, astfel încât să nu vă răniți sau să vă deteriorați corpul. Și cel mai bun: Toate caracteristicile sunt gratuite!
Fixare rapidă - antrenament de 7 minute, abdominale și yoga
O aplicație pentru toată lumea căreia îi place varietatea când vine vorba de sport. Quick Fit obține scoruri cu o interfață de utilizator simplă și oferte În plus față de antrenamentul clasic de 7 minute, și Quick Abs, Quick Yoga și Quick 4, un antrenament conceput pentru a stimula arderea grăsimilor. Instrucțiuni video și sfaturi audio de la un antrenor certificat vă însoțesc pe tot parcursul antrenamentului - gratuit!
Ți-a plăcut articolul? Puteți obține și mai multe sfaturi și trucuri de fitness aici: