Cele mai bune aplicații pentru exerciții fizice acasă în 2021
Vrei să te întorci la sport? Mai multe aplicații mobile pentru smartphone-urile iPhone și Android vă pot ajuta și vă pot însoți pentru a atinge acest obiectiv nobil, fără a vă părăsi chiar acasă! Iată o selecție.
Noul an este întotdeauna un moment bun pentru a lua rezoluții sportive bune și pentru a vă întări cardio-ul și sănătatea ... Dar este și un moment în care este frig și când nu doriți neapărat să vă părăsiți casa pentru a petrece. Există multe modalități de a răspunde la aceste două probleme, cum ar fi ieșirea din baza de date și revenirea la sport acasă, de exemplu. Și nu este nevoie să mergeți la un club sau să angajați un antrenor privat ... Puteți utiliza una dintre aplicațiile pe care vi le recomandăm aici.
Perfect pentru sportivul sau sportiva de duminică din noi toți.
Cele mai bune aplicații sportive în 2020
Pe Google Play Store sau Apple App Store, există din ce în ce mai multe aplicații pentru exerciții la domiciliu, care vă vor ajuta să vă mențineți în formă și vă vor permite să vă monitorizați îndeaproape performanța, menținându-vă motivat. Dacă aceste tipuri de exerciții nu vă sunt suficiente, aruncați o privire și la ghidul nostru pentru cele mai bune aplicații pentru a merge cu dvs. atunci când mergeți la alergare.
Dacă nu, ați venit în locul potrivit pentru a descoperi selecția noastră de cele mai bune aplicații sportive:
Nike Training Club: reperul
Prima soluție sportivă pe care am putea să o menționăm este, fără îndoială Nike Training Club, o platformă de fitness de foarte bună calitate. Trebuie spus că Nike nu mai are nimic de dovedit în domeniu. Aplicația sportivă Nike Training Club oferă peste 100 de programe. Și fiecare exercițiu este certificat de antrenori profesioniști.
Fie că sunteți un sportiv experimentat sau un nou convertit la fitness, Nike Training Club vă poate oferi antrenamente adecvate pentru nivelul dvs., iar recomandările de antrenament sunt adaptate și profilului dvs. Activitățile variază de la întărirea părților vizate ale corpului la box mai intensiv, yoga sau antrenament de anduranță.
Alegând evenimentele sportive care vi se potrivesc cel mai bine, cu sau fără echipament, temporizat sau nu, de la 15 la 45 de minute, veți putea beneficia de un program de fitness adaptat nevoilor dumneavoastră. Bonus mare: Nike Training Club este o aplicație sportivă compatibilă cu Chromecast pentru afișarea antrenamentelor video pe televizor.
Nike Training Club - Antrenamente și fitness
Freeletics: vindecă corpul și agenda
În același gen, găsim Freeletics, o aplicație sportivă a cărei obsesie principală, pe lângă fitness-ul dvs., este să nu vă perturbe programul. Pentru că la urma urmei, lipsa de timp este adesea prima scuză dată pentru a nu face exerciții fizice, chiar și pentru cei care fac naveta. Puteți începe apoi sesiuni de doar 5 minute în cele mai aglomerate zile sau vă puteți răsfăța cu ele timp de 30 de minute.
Antrenează-te acasă sau în aer liber, fie că e vorba doar de a rămâne în formă, de a construi mușchi sau de a pierde în totalitate în greutate. Nu veți avea nevoie de aproape nimic pentru a face aceste exerciții, cu excepția poate a unei bare de tragere. Aceste mișcări pot fi efectuate și în spații mici; ideal pentru un apartament mic. Foarte bine realizată, aplicația sportivă oferă o mulțime de conținut gratuit (activități simple sau programe complete), iar videoclipurile demonstrative sunt disponibile pentru fiecare exercițiu pentru ca un antrenor să vă arate cum să o faceți.
Provocare de 30 de zile de fitness și antrenament de 7 minute: provocarea zilnică
De asemenea, vă sfătuim să priviți de partea Provocare de 30 de zile de fitness sau din 7 minute de antrenament. Cei doi împărtășesc interfețe foarte asemănătoare cu diagrame animate care vă arată mișcările corecte de făcut, videoclipuri la fel de instructive și programe diferite în funcție de ceea ce doriți să faceți: antrenați întregul corp sau concentrați efortul pe o anumită parte.
După cum sugerează și numele, 30 Days Fitness Challenge vă va provoca să faceți toate exercițiile sportive recomandate pentru o lună întreagă, în timp ce antrenamentul de 7 minute promite să vă ia doar 7 minute pe zi pentru exerciții intensive, dar care nu consumă mult timp. În ambele cazuri, dificultatea crește crescendo peste sesiuni. Sportul este, de asemenea, de a face față acestui tip de provocări.
Provocare de 30 de zile de fitness
Antrenament de 7 minute
Fitness și culturism: biceps greu
Fitness și culturism, la fel ca toate celelalte aplicații sportive din acest ghid, oferă programe complete pentru a reveni în formă. Se diferențiază mergând puțin mai departe și oferind sprijin în dezvoltarea musculară.
Ideea acestei aplicații este să te ghideze pas cu pas, ca un antrenor, în „sculptura” corpului tău. Abs foarte bine concepute, brațe dezvoltate ... Uneori veți avea nevoie de echipamente speciale - gantere de exemplu - pentru exercițiile fizice, dar veți beneficia de instrucțiuni clare și de un ajutor neprețuit pentru a nu vă pune corpul în pericol. A face mișcare este bine, a face mișcare fără a te răni este mult mai bine.
Însoțit de un accesoriu
Pentru a vă urmări mai bine progresul în timpul sesiunilor sportive, accesați accesorii sport dedicate, cum ar fi un tracker de activitate. Acestea vă vor permite să vă urmăriți ritmul cardiac, dar și să vă urmăriți cu atenție activitatea, de la simpla plimbare zilnică pe naveta dvs. la serviciu sau alte exerciții mai intense. Rețineți că un ceas conectat oferă și funcții similare.
Și întrucât practicarea sportului este întotdeauna distractivă cu muzica, de ce să nu asociezi totul cu căști concepute pentru sport și un serviciu de streaming audio.
Acum sunteți pregătit corespunzător pentru sesiunile dvs. de sport conectate.
Pentru a începe să alergați sau să aflați despre trail running, puteți utiliza o aplicație pe smartphone-ul dvs. Android sau iOS. Iată o selecție a celor mai bune aplicații care rulează, gratuit ...
Citeste mai mult
Continuarea în video
Redactor-șef adjunct al Frandroid. Visez să călăresc un ponei cu apă și să cunosc toate zecimalele lui Pi. Îmi plac tehnologia, colegii mei, manga, pianul și anecdotele inutile.