Cele mai bune aplicații pentru slăbit scapă de grăsimea de iarnă!

bune

Sărbătorile s-au încheiat - iar apucarea curajoasă a fripturii de Crăciun se răzbună când privește cântarul. E timpul să scapi de kilogramele în plus. Următoarele aplicații pentru slăbit sunt concepute pentru a vă pune în formă cu planuri de fitness și sfaturi nutriționale.

De Roman Korbut

1. Ești ceea ce mănânci: verificarea codului oferă informații despre ingrediente

Mișcarea singură nu este suficientă. O nutriție adecvată este, de asemenea, esențială pentru corpul visat. Cu toate acestea, alimentația sănătoasă începe cu cumpărături conștiente. Ce alimente sunt cu adevărat sănătoase? Are unul sau altul producător de grăsime ascuns?

Codecheck își propune să ofere răspunsuri la toate aceste întrebări. Aplicația de consilier pentru cumpărături vă arată informații despre ingrediente, sigiliile de aprobare, compatibilitatea cu mediul și un semafor practic nutrițional. Pur și simplu introduceți numele sau scanați codul de bare și aplicația vă va spune exact ce mâncați.

  • Disponibil pentru:iOS și Android
  • Utilizare: Analiza alimentelor prin cod de bare

2. Pregătește mese sănătoase cu Eat Smarter

După cumpărare vine preparatul. Cei care apreciază mâncarea ușoară și sănătoasă ar trebui să arunce o privire la Eat Smarter. Aplicația oferă peste 100.000 de rețete, care sunt ilustrate cu numeroase fotografii. Pas cu pas puteți găti diverse feluri de mâncare sănătoase de la carbohidrați slabi la vegani și puteți salva rețetele preferate ca favorite. Eat Smarter îți mai spune de ce ingrediente ai nevoie și de ce produse naturale sunt în prezent în sezon. Cu informațiile despre calorii, tuturor celor care doresc să slăbească li se oferă informații importante.

  • Disponibil pentru:iOS sau Android
  • Utilizare: mare colecție de rețete pentru preparate sănătoase

3. Atingeți obiective cu MyFitnessPal

Dacă nu doriți doar să vă supravegheați caloriile, dar doriți, de asemenea, să lucrați către un obiectiv de fitness clar definit, puteți descărca MyFitnessPal. Cu acest mic ajutor aveți întotdeauna în vedere valorile nutriționale. Pur și simplu introduceți greutatea și data dorită. Aplicația vă spune apoi numărul maxim de calorii pe care ar trebui să le consumați pe zi. Aplicația include, de asemenea, peste 350 de exerciții de fitness.

  • Disponibil pentru:Android sau iOS
  • Utilizare: Oferă planul exact pentru atingerea greutății dorite

4. Urmărirea progresului: antrenorul meu pentru dietă

O alternativă la MyFitnessPal este My Diet Trainer. Această din urmă aplicație funcționează și pe principiul: introduceți greutatea țintă, urmăriți progresul, pierdeți în greutate. Cu toate acestea, această aplicație - spre deosebire de MyFitnessPal - cu grafica sa colorată și fotografiile motivaționale necesare este adaptată în principal utilizatorilor de sex feminin.

  • Disponibil pentru:Android și iOS
  • Utilizare: Urmărește consumul de calorii și vizualizează progresul

5. Pachetul complet: Weight Watchers

Clasicul dintre programele de slăbit este Weight Watchers, pentru care există și o aplicație. Oferă un număr mare de sugestii de rețete cu o listă de cumpărături integrată. Căutarea detaliată a alimentelor este practică aici, cu multe intrări care oferă informații utile și extinse despre ingrediente și calorii. Aplicația vă ajută, de asemenea, într-un restaurant sau bar oferind informații nutriționale relevante printr-un instrument interactiv de glisare și plasare. Weight Watchers marchează, de asemenea, cu comunitatea mare. Acolo puteți face rețea online și puteți face schimb de idei cu alte persoane din viața reală.

Captură: Weight Watchers (WW) nu este una dintre aplicațiile pentru scăderea în greutate care este complet gratuită, deoarece este necesar un abonament online sau lunar de la WW pentru utilizare completă.

  • Disponibil pentru:iOS și Android
  • Utilizare: Schimbați jurnale de nutriție și activități, rețete și sfaturi în comunitate și controlați caloriile

6. Pune-te în mișcare: Noom te „împinge” să faci sport

O nutriție sănătoasă și conștientă este un lucru. Dar oricine dorește cu adevărat să se potrivească și subțire trebuie să facă o sudoare. Dar sportul nu trebuie să fie tortură. Cu aplicația Noom, puteți adapta toate exercițiile după cum doriți. Antrenorul dvs. virtual de fitness vă va crea un plan de antrenament foarte individual. Pentru a face acest lucru, trebuie pur și simplu să introduceți greutatea curentă și cea dorită. Apoi sunt alese sporturile preferate. Noom creează apoi un plan săptămânal de antrenament și monitorizează caloriile și kilogramele. Notificările push vă reamintesc să vă exercitați în mod regulat.

  • Disponibil pentru:iOS sau Android
  • Utilizare: Creează un plan de antrenament și îți cere să implementezi unitățile de fitness planificate

7. Aleargă pentru viața ta: Runtastic este tovarășul tuturor joggerilor

Runtastic este aproape un clasic printre aplicațiile sportive. Aplicația se adresează tuturor joggerilor, alergătorilor și alergătorilor de distanță. În acest scop, toate traseele de alergare sunt înregistrate cu urmărire GPS. Deci, sunteți întotdeauna informat cu privire la progresul antrenamentului, traseele și performanța. Planurile de antrenament și un jurnal al kilometrilor parcurși vă încurajează să obțineți noi performanțe de top.

  • Disponibil pentru: iOS și Android
  • Utilizare: Documentele acopereau distanțele și timpii pentru îmbunătățirea pe termen lung a performanței personale

8. Nu ai timp pentru sport? Seven integrează fitness-ul în viața de zi cu zi

Pur și simplu nu ai timp să mergi la sală? Atunci Șapte ar putea fi doar lucrul pentru tine. Aplicația este una dintre aplicațiile de fitness pentru pierderea în greutate care utilizează antrenamentul HIIT transpirat. Potrivit aplicației, șapte exerciții de un minut pe zi ar trebui să fie suficiente pentru a aduce corpul în forma ideală dorită.

  • Disponibil pentru:iOS și Android
  • Utilizare: oferă exerciții de fitness care ar trebui să se încadreze în viața de zi cu zi, fără niciun echipament pentru a economisi timp