Cum să slăbești fără dietă
Trebuie să iau o dietă pentru a slăbi ?
Dietele mele nu-mi permit să slăbesc definitiv, cum să fac ?
De îndată ce vrei să slăbești, de îndată ce vrei să schimbi lucrurile: crezi că trebuie să treci prin dietă.
Credem că este o obligație.
Trebuie să pregătim un program „hardcore” care ar trebui să dureze o lună sau două.
Mergem la fugă la fiecare două zile ... Ne schimbăm complet obiceiurile alimentare: salate și legume verzi.
Dar, aceasta este cea mai eficientă metodă? Acesta este cel care oferă cele mai bune rezultate pe termen lung ?
Dieta nu este obligatorie.
Iată de ce termenul „dietă” are o conotație negativă.
Știm că va fi o perioadă dificilă, în care va trebui să ne privăm.
Și dintr-o dată începem cu un handicap de la început.
Și pe deasupra, din păcate, oamenii tind să dorească să meargă mai repede decât muzica: tind să intre într-un program mult prea restrictiv...
Si dintr-o data, le este greu să o țină suficient de mult timp.
Și la ce a dus toate acestea ?
Descurajare, lacune ... Și în cele din urmă, nu obținem rezultatele dorite: /
Și odată ce ne întoarcem la vechile noastre moduri, luăm înapoi tot ce am pierdut în câteva săptămâni ...
Celebrul efect yo-yo. Cine se întâmplă când alternăm fazele dietei și fazele „normale”?.
Pentru că suntem convinși că putem slăbi doar printr-o dietă.
Și asta nu ne ajută să ne menținem rezultatele într-un mod durabil.
Pentru că folosind această metodă, ne jucăm cu metabolismul nostru.
Și, în cele din urmă, ne găsim întotdeauna fie că pierdem puțin, fie că ne îngrășăm.
Nu ne menținem așa cum am vrea.
Dacă nu ați făcut deja: răspundeți la acest mini-test care vă va permite să știți unde vă aflați și să identificați punctele pe care trebuie să le lucrați ca prioritate pentru a obține corpul dorit (durata estimată: 1 min).
=> Care este fizicul meu și cum pot progresa rapid ?
Dar nici o dietă nu este inutilă
Deci fii atent, Nu spun că TOATE dietele nu funcționează !
Pe FeelShaped avem propriile noastre modalități de a face lucrurile și sunt foarte eficiente 🙂
Dar desigur, o dietă este mai dificil de urmat decât un stil de viață mai sănătos.
Și automat nici nu dă aceleași rezultate.
O dietă este făcută să meargă mai repede.
Pentru a schimba o situație mai repede.
Pentru oamenii care sunt gata să dea totul pentru o perioadă de timp.
Totul ține de reacția la program.
Și din moment ce există oameni pentru care funcționează foarte bine ...
Există și oameni pentru care nu funcționează.
Oameni care vor răspunde mai bine la schimbări mai moi.
Și aceștia sunt oamenii pentru care este destinat acest articol.
Dacă, pe de altă parte, alegeți să urmați o dietă specială, trebuie, de asemenea, să fii foarte atent cu post-dieta.
pentru că de aici provine efectul yo-yo.