Cele mai bune arme de masaj pentru sportivi în comparație

Ei bat, ciocănesc și vibrează: pistolele de masaj sunt o durere în fund. Masajul adânc al țesuturilor pentru acasă accelerează regenerarea și relaxează tensiunea. FIT FOR FUN prezintă cinci dispozitive pentru masajul muscular.

Acest nou gadget promite relaxare prin simpla apăsare a unui buton: pistolele de masaj cuceresc în prezent piața europeană.

Tendința din SUA promite o ușurare rapidă pentru tensiune și poate fi ușor utilizată acasă. Vibrațiile și șocurile vizate sunt menite să slăbească mușchii și să stimuleze circulația sângelui.

Pistoalele de masaj practice se adresează atât celor afectați de dureri de spate și gât, cât și auto-masaj regenerativ pentru sportivi ambițioși de agrement și profesioniști.

FIT FOR FUN prezintă cinci arme de masaj - inclusiv sfaturi de specialitate cu privire la utilizarea masajului muscular.

5 arme de masaj în comparație

TheraGun Elite

Dispozitivul de masaj Theragun Elite impresionează cu un motor deosebit de puternic. Cu o forță de forță de până la 18 kg și o amplitudine de 16 mm, dispozitivul este unul dintre cele mai puternice în comparație. Masajul pătrunde adânc în mușchi și are un nivel redus de zgomot datorită izolării fonice speciale.

Forma triunghiulară este caracteristică dispozitivelor Therabody: mânerul drept poate fi selectat în funcție de regiunea corpului tratată.

Cele cinci accesorii flexibile sunt realizate din spumă și pot fi șterse cu ușurință după utilizare. Acest lucru menține masajul igienic și se poate folosi și ulei.

Practic: aplicația asociată Therabody nu numai că poate seta viteza în mod convenabil. În combinație cu o aplicație de fitness sau sănătate, se oferă recomandări individuale de tratament pentru masaj.

Modelul premium de la Therabody obține performanțe puternice, materiale de înaltă calitate și o baterie de lungă durată. Prețul este frumos, dar primiți și recomandări de aplicații personalizate prin intermediul aplicației și o garanție de doi ani a producătorului. Preferatul nostru din clasa premium!

Pistola de masaj FYLINA

Pistolul de masaj FYLINA poate fi pornit foarte ușor printr-un ecran tactil. Viteza poate fi, de asemenea, monitorizată și controlată aici. Un inel strălucitor pe mâner arată, de asemenea, starea de încărcare a dispozitivului în orice moment.

Zgomotul motorului în timpul masajului este redus de un sistem special de izolare fonică, astfel încât să vă puteți concentra complet pe masaj. Cu un volum mai mic de 50 dB, nivelul de zgomot rămâne sub cel al unei conversații normale.

Caracteristică specială: Sub cele șase capete de masaj flexibile de pe pistolul de masaj FYLINA există, de asemenea, un accesoriu special conceput pentru picior!

Dovada faptului că bunul nu trebuie să fie întotdeauna scump: acest pistol de masaj este un model flexibil entry-level la un preț rezonabil.

Masaj intensiv Tchibo

Numele spune totul: cu un motor puternic și trei nivele de viteză, masajul oferă un masaj intensiv de putere după antrenament.

Cele patru versiuni clasice sunt incluse ca accesorii în livrare: cartuș, bilă, furcă și accesoriu plat.

Datorită designului ergonomic și a mânerului practic la 360 °, pistolul de masaj poate fi utilizat convenabil pentru auto-masaj.

Utilizatorii avansați se bucură de masajul intensiv - atât de multă putere poate fi încă inconfortabilă pentru începători. Instrument puternic pentru sportivii insensibili care doresc să contracareze tensiunea musculară cu multă forță și nu vor să se adâncească în portofel.

Hyperice Hypervolt

Pistolul de masaj ușor de la Hyperice are un motor silențios de 60 de wați.

Un senzor de presiune permite utilizatorilor să citească câtă presiune este exercitată în prezent asupra zonelor tratate. Această caracteristică este deosebit de utilă atunci când dispozitivul este utilizat pe altele.

Clasicul din SUA oferă numeroase instrucțiuni și sfaturi utile pentru utilizarea masagerului pe site-ul său web.

Cu doar trei nivele de viteză din care puteți alege, pistolul de masaj este mai potrivit pentru utilizatorii avansați.

Durabilă și de lungă durată: bateria puternică poate fi înlocuită cu ușurință - deci nu trebuie să înlocuiți întregul dispozitiv în cazul unui defect.

Cel mai scump masaj muscular se adresează în principal funcțiilor sale sportivilor profesioniști și kinetoterapeuților. Oricine are deja experiență cu pistolele de masaj și cunoaște intensitatea potrivită, va găsi aici un instrument de înaltă calitate pentru masajul muscular.

addit mini pistol de masaj

Cea mai mică și ușoară în comparație: acest pistol compact de masaj din aluminiu cântărește puțin sub 400 g și are dimensiunea palmei.

Instrumentul la îndemână atinge o amplitudine ușoară de 6 mm și, prin urmare, este o alegere bună mai ales pentru începători sau sportivi sensibili.

Cu un atașament plat și ascuțit „glonț”, pot fi tratate atât grupurile musculare mari, cât și punctele de declanșare vizate.

În plus, puteți alege dintre trei niveluri de viteză prestabilite, care sunt setate cu ușurință prin simpla apăsare a unui buton.

Cu un zgomot de lucru mai mic de 40 dB, pistolul de masaj este, de asemenea, relativ silențios.

Geantă de sport sau geantă de mână: acest pistol mic de masaj se potrivește cu adevărat în orice bagaj. Dacă doriți să aveți instrumentul de masaj aproape și nu aveți nevoie de tratament excesiv, îl veți găsi cu acest mic ajutor. Ideal pentru deplasare, birou sau călătorie.

Sfaturi pentru utilizarea pistolelor de masaj

Ce rost are un pistol de masaj?

Pistoalele de masaj sunt utilizate ca instrumente terapeutice pentru masajul țesutului profund. Prin impacturi și vibrații vizate, tensiunea musculară este slăbită, circulația sângelui și aportul de oxigen sunt stimulate și procesele de auto-vindecare sunt promovate.

În acest fel, tensiunile pot fi eliberate și regenerarea accelerată. În același timp, masajul poate ajuta la mobilizarea mușchilor și la îmbunătățirea elasticității acestora.

Comparativ cu un masaj de mână clasic, pistoalele de masaj au avantajul că pot pătrunde în regiuni mai adânci și teoretic pot fi utilizate oriunde cu mâna.

Cu toate acestea, intensitatea acestui sportiv sau a masajului tisular profund este destul de ridicată chiar și la cel mai scăzut nivel și nu pentru persoanele sensibile care altfel preferă masajele wellness.

Cum se folosește un pistol de masaj?

Fizioterapeutul și antrenorul de fitness Carsten Lemke de la Centrul de practică și terapie Physio Winterhude din Hamburg recomandă să vă ocupați de propria anatomie înainte de ao utiliza. Oasele și articulațiile trebuie evitate în timpul masajului și trebuie tratate numai țesuturile moi.

„Sfatul meu: Țineți arma de masaj într-o mână și simțiți-o cu cealaltă acolo unde sunt oase”, spune Lemke. Deși anumite leziuni, precum B. cotul de tenis, poate fi, de asemenea, necesar să se trateze oasele proeminente - dar acest lucru trebuie făcut numai de către un specialist.

În general, kinetoterapeutul nu recomandă tratamente prea multe sau prea intensive cu pistolul de masaj. Foarte bogat două până la trei aplicații pe săptămână și aproximativ cinci minute de tratament pe grupă musculară, pentru a realiza efectele dorite. Dacă nu există nicio îmbunătățire vizibilă după primele aplicații, ar trebui să vă puneți în mâinile profesionale.

Dacă există tensiune în spate sau gât, ar putea fi, de asemenea, recomandabil să cereți ajutor altcuiva: „Fie că sunteți partener de antrenament, iubit sau iubită: este întotdeauna mai relaxat să lăsați pe altcineva să vă trateze. Mai ales în zonele care nu sunt atât de ușoare realizat de tine, masajul poate fi făcut mai plăcut și mai eficient ”, dezvăluie Lemke.

Pentru cine sunt arme de masaj?

Indiferent dacă este sportiv profesionist sau recreativ, sportiv de rezistență sau forță, sau pur și simplu cu tensiune din a sta mult timp la birou sau la biroul de acasă: armele de masaj sunt potrivite pentru toți cei care suferă de tensiune musculară și dureri musculare.

Fizioterapeutul și antrenorul de fitness Carsten Lemke recomandă masarea cu pistolul, în special pentru dureri musculare normale până la moderate sau leziuni musculare minore, cum ar fi cele care apar în timpul antrenamentului de forță. În acest fel, se pot elibera tensiuni puternice și pot fi tratate tulpini ușoare sau fibre musculare rupte.

Potrivit lui Lemke, este necesară precauție și în cazul sarcinilor extreme: „După unitățile de rezistență intensivă, de exemplu, alergând la un maraton, ar trebui să alegeți o metodă mai blândă”, spune kinetoterapeutul. Cu astfel de sarcini grele, masajele clasice de wellness sunt mai potrivite decât pistolul de masaj.

Când este momentul potrivit pentru un masaj muscular?

În funcție de nevoile dvs., utilizarea pistolului de masaj poate fi utilă în momente diferite.

Acestea sunt cele trei forme clasice de aplicare:

Înainte de antrenament: Pentru a slăbi și încălzi mușchii înainte de exercițiu, se recomandă un masaj delicat și scurt al grupelor musculare relevante. Acest lucru stimulează circulația sângelui și pregătește corpul pentru antrenament.
Dupa antrenament: Pentru ca mușchii să se relaxeze din nou după un antrenament transpirat, poate fi util un masaj muscular scurt și intensiv. Utilizarea pistolului de masaj poate scurta faza de regenerare.
Pentru dureri de mușchi și durere: Mușchii sunt rapid supraexcitați și dureroși, mai ales în timpul antrenamentului de forță. Pistolul de masaj poate oferi un remediu aici, deoarece punctele de durere vizate pot fi vizate și tratate.

La ce ar trebui să fiți atenți atunci când cumpărați?

Cei care vor să cumpere o armă de masaj pentru acasă vor găsi acum o gamă aproape nelimitată de produse.

Aceste proprietăți trebuie luate în considerare la alegerea instrumentului de masaj potrivit:

Eseuri: Diferite grupe musculare au nevoie de capete de masaj diferite. Prin urmare, atașamentele interschimbabile ar trebui incluse întotdeauna.
Greutate: Greutatea pistolului de masaj trebuie să fie cât mai redusă posibil: pentru că doriți să vă bucurați de masaj cât mai mult timp - fără ca brațul dvs. să devină greu.
Acumulator: Bateria ar trebui să dureze mai mult de 30 de minute, dacă este posibil, pentru a putea masa mai multe grupuri musculare netulburate. O baterie înlocuibilă este, de asemenea, bună dacă se epuizează într-o zi.
Putere: Diferite niveluri și viteze ar trebui să fie reglabile direct pe pistolul de masaj. Se aplică următoarele: cu cât sunt mai multe niveluri, cu atât mai multă flexibilitate în timpul masajului. Performanța se măsoară în percuții pe minut (scurt: PPM).

Ce eseuri există?

Majoritatea producătorilor oferă patru accesorii diferite pentru pistoalele de masaj. În funcție de grupul muscular care este tratat, un atașament este deosebit de potrivit - de aceea este logic să aveți o selecție aici.

Acestea sunt cele mai frecvente tipuri de atașament:

Ciocan (placă): Acest atașament este drept în față și are o suprafață mare. Este deosebit de potrivit pentru grupuri musculare mari, de ex. B. pe fese și coapse, și pentru a netezi fascia. Atașamentul funcționează puțin mai delicat și superficial - ideal pentru începători.
Glonț (minge, deget mare): Accesoriul mic, care arată ca un glonț de pistol, este perfect pentru tratarea punctelor de declanșare și a indurațiilor în straturi de țesut mai adânci.
Furculiţă: Capul furcii este utilizat în principal pe spate, deoarece economisește coloana vertebrală și astfel ajunge mai bine la corzile musculare din jur. Zona din jurul tendonului lui Ahile sau vițeii încordați poate fi, de asemenea, masată bine cu aceasta.
Mediu (minge, standard): Accesoriul normal este standard pe dispozitiv. Poate fi folosit oriunde și este alegerea potrivită, mai ales în zonele sensibile.