Cele mai bune băuturi energizante - o viață mai sănătoasă

energizante

Descoperă ce ingrediente se potrivesc cel mai bine nevoilor tale și ce sucuri îți pot oferi o nouă vitalitate și energie.

Sucurile sunt energizatori excelenți, ajută la recâștigarea vitalității și a forței după activități obositoare. De aceea sunt ideale pentru toți cei care doresc să-și reîncarce bateriile și vor să se simtă bine, de exemplu pentru toți sportivii care doresc să-și îmbunătățească performanțele. Pentru că oferă organismului nutrienți și gust delicios. Apoi veți găsi câteva rețete pentru cele mai bune băuturi energizante.

Băuturi energizante cu kiwi și afine

ingrediente

  • 150 ml iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi
  • 3 linguri de semințe de in măcinate
  • 2 kiwi
  • 100 g afine uscate

pregătire

1. Curățați fructul kiwi și faceți-l piure cu restul ingredientelor.
2. Înainte de servire, puteți adăuga puțină miere dacă doriți. Acest suc este recomandat dimineața, conține multe vitamine.

caracteristici

Kiwi-urile conțin vitamine și minerale, care contribuie la buna funcționare a sistemului nervos și a circulației sanguine.

Băutură de seducție dulce

ingrediente

- 1 baton de ciocolată de dimensiuni medii
- 2 linguri de înghețată de vanilie sau căpșuni
- 1 pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi

pregătire

1. Mai întâi, topește ciocolata în baia de aburi.
2. Apoi amestecă toate ingredientele până când ai o băutură cremoasă.

caracteristici

Ciocolata creează bunăstare deoarece conține stimulente (teobromină) și substanțe euforice. De asemenea, conține antioxidanți care pot ajuta la prevenirea problemelor cardiace și vitamine care vă oferă energie nouă.

Băuturi energizante sănătoase - Shake de banană

ingrediente

- 1 banană
- 1 pahar de lapte semi-gras
- 3 linguri de fulgi de ovăz
- scorțișoară

pregătire

Purificați banana, fulgi de ovăz și lapte. Apoi serviți băutura cu un pic de scorțișoară pentru a adăuga aromă.

caracteristici

Banana se caracterizează printr-o combinație excelentă de minerale și vitamine, motiv pentru care este foarte recomandată în fiecare dietă, de asemenea, cu diete de slăbit. Acest fruct delicios este, de asemenea, perfect pentru sportivi.

Băutură cu banane și nuci

ingrediente

- 1 cană de lapte semidegresat
- 1 banană
- 3 nuci
- biscuiți cu ciocolată

pregătire

1. Purează banana cu lapte și nuci.
2. Serviți băutura cu biscuiți de ciocolată.

caracteristici

Nucile sunt aproape perfecte, au un conținut ridicat de antioxidanți și proteine. De asemenea, acestea se caracterizează printr-o proporție mare de polifenoli, antioxidanți chimici care contracarează procesul de îmbătrânire a celulelor.

Băutură portocală-banană-căpșuni

ingrediente

- Coaja de portocala
- 1 banană
- 1 pahar de lapte de soia
- 125 g căpșuni

pregătire

1. Mai întâi amestecați laptele de soia cu căpșunile spălate și banana.
2. Apoi servește băutura cu niște coajă de portocală. Acest lucru vă oferă un gust delicios de proaspăt.

caracteristici

O cană de căpșuni conține 13% din cantitatea zilnică de fibre cu doar 43 de calorii. Fibrele acceptă funcția digestivă normală. De exemplu, poate reduce tensiunea arterială și poate încetini consumul excesiv de alimente. Prin urmare, recomandăm această băutură mai ales după o activitate fizică intensă.

  • PALMBERGER, Dina. Băuturi energizante organice - alternativa cea mai bună?.
  • LEITZMANN, Claus. Definiții și clasificări - 90 Aport de fibre dietetice - 91 Efecte fiziologice - 92 Fibre alimentare și prevenirea bolilor - 96 Recomandări pentru aportul de fibre dietetice - 97. Dieta și postul ca terapie, 2017, p. 89.
  • KALINE, Katrin; BORNSTEIN, Stefan R.; SCHWARZ, Peter EH. Prevenirea diabetului-importanță și efectele fibrelor alimentare. Diabetul în prezent, 2007, anul 5, nr. 03, pp. 123-128.
  • BORS, W. Importanța și modul de acțiune al antioxidanților. În: Specii reactive de oxigen în medicină. Springer, Berlin, Heidelberg, 1987. pp. 161-183.

Supa de sparanghel verde este una dintre cele mai sănătoase feluri de mâncare vegetariene. Deși puteți lega la grătar aceste legume, aceasta este cremoasă ...

Mănânci floricele doar când mergi la film? Îl cumperi gata preparat sau ești unul dintre cei care ...

Taco-urile sunt o rețetă tradițională mexicană. Sunt foarte ușor de pregătit și sunt întotdeauna o alegere bună pentru întrunirile cu familia sau prietenii.

Curcuma (Curcuma longa) este o rădăcină care aparține aceleiași familii ca ghimbirul și este de obicei folosită sub formă de pulbere la gătit ...

Știați că vă puteți ajuta la întărirea sistemului imunitar cu o supă de usturoi de dovlecei? Există multe modalități pentru un sănătos ...

Brânza Feta este un produs lactat tipic grecesc, care este foarte popular în întreaga lume, deoarece are un gust excelent și poate fi preparat într-o varietate de moduri, atât reci, cât și calde. Feta este o brânză făcută din oi ...