Cele mai bune brownies sănătoase brownies suculente cu cartofi dulci
Cele mai bune brownies sănătoase | Brownies suculente de cartofi dulci
- Autorul postării:LauraSchulte
- Postare publicată: 20 aprilie 2020
- Categorie postare:Prajituri, briose si produse de patiserie
- Postează comentarii:12 comentarii
Publicitate | Brownies sănătoși - sună prea bine ca să fie adevărat, nu-i așa? Baza acestor brownies delicioase sunt, printre altele, cartofii dulci. Cu siguranță asta pare ciudat pentru unul sau pentru celălalt. Dar rezultatul este mai mult decât convingător!
Deși brunetele mele nu conțin zahăr și nu conțin mult unt sau alte grăsimi - au un gust incredibil de suculent și de ciocolată. Au fost aprobate de întreaga mea familie și s-au dovedit a fi foarte bune! Așadar, dacă aveți chef de pâine delicioasă și sănătoasă - ar trebui să încercați cu siguranță rețeta mea!
Din păcate, mulți oameni au prejudecata că rețetele sănătoase nu au un gust bun. Vreau să dovedesc exact opusul cu rețetele mele. Dar ce anume vreau să spun prin „sănătos”?
Practic nu sunt un fan al diferențierii între „sănătos” și „nesănătos” sau „bun” și „rău”. O hrană în sine nu este „nesănătoasă” în ochii mei, poate fi un întreg stil de viață. Deci, ceea ce vreau să spun prin „rețete sănătoase” sunt variante mai bogate în nutrienți, dintre care unele au mai puține calorii. De exemplu, zahărul și făina albă ne oferă o mulțime de calorii, dar aproape nu au nutrienți. Schimb asta în rețetele mele schimbând anumite ingrediente.
În primul rând: nu gustăm cartoful dulce ca legumă în brownies. Cu toate acestea, piureul de cartof dulce asigură o consistență grozavă și suculentă! Cartoful dulce este o legumă foarte hrănitoare, conține multe vitamine, antioxidanți și minerale. Datorită cantității mari de fibre, asigură, de asemenea, sațietate de lungă durată, iar digestia este susținută.
Când folosim fulgi de ovăz în loc de făină de grâu, avem la fel de multe fibre, minerale, vitamine și multe proteine. Și în loc de cantități mari de ciocolată, folosesc cacao crudă în rețeta mea, care conține numeroase minerale, fitochimice și acizi grași nesaturați.
Și acum ajungem la rețeta acestor brownies delicioase și sănătoase! Sper că vă place să coaceți și, ca întotdeauna, aștept cu nerăbdare ratingul dvs. și un comentariu în partea de jos a acestei pagini. De asemenea, puteți partaja o fotografie a creației dvs. Instagram și etichetează-mă acolo și folosește hashtagul #fitmitlaura. Aștept cu nerăbdare creația ta!