Cele mai bune calculatoare de sănătate!
Această pagină reunește cele mai fiabile și utile calculatoare de sănătate. Susținute de cercetări științifice, acestea sunt cele mai complete calculatoare din Franța.
Pentru a afla dacă aveți o greutate sănătoasă, vă puteți calcula IMC (kg/m2), care corespunde indicelui de masă corporală.
Notă: Acest calculator este foarte unic deoarece, spre deosebire de aproape toate celelalte calculatoare IMC, acesta folosește date OMS pentru copii. De asemenea, puteți utiliza noua formulă de calcul a IMC mai precisă.
IMC-ul tău
I hebt ondergewicht en bent due te licht. Hierdoor heb je te weinig reserves in geval van ziektes. Start zo snel mogelijk met gewicht aankomen om je gezondheid te verbeteren. Ești la o greutate sănătoasă; continua la fel. Vă rugăm să rețineți că IMC este doar un indicator al sănătății dumneavoastră: a fi la o greutate sănătoasă nu înseamnă neapărat că sunteți sănătos. Ești supraponderal: greutatea ta este prea mare. A fi supraponderal crește riscul unor boli grave, cum ar fi diabetul de tip 2 și bolile cardiovasculare. Începeți să slăbiți cât mai curând posibil pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Ești foarte supraponderal (obez): greutatea ta este mult prea mare. Obezitatea crește riscul apariției unor boli grave, cum ar fi diabetul de tip 2 și bolile cardiovasculare. Începeți să slăbiți cât mai curând posibil pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Ești foarte supraponderal (obezitate morbidă): greutatea ta este mult prea mare. Obezitatea crește riscul apariției unor boli grave, cum ar fi diabetul de tip 2 și bolile cardiovasculare. Începeți să pierdeți în greutate cât mai curând pentru a vă îmbunătăți sănătatea.
O greutate sănătoasă este un IMC între și. Vedeți mai jos numărul de kilograme pe care trebuie să le pierdeți pentru a intra în acest interval.
= 70 "ng-cloak> Declinare de responsabilitate: la 70 de ani sau mai mult, IMC este înșelător. Cercetările arată că la vârsta de 70 de ani riscul de deces este cel mai mic în categoria„ supraponderal ”și nu în categoria„ greutate normală ”(sursă).
Vrei sa slabesti? Așadar, descărcați gratuit meniul meu săptămânal de slăbit sau aruncați o privire la Biblia mea slăbitoare.
Cât de mult este redusă speranța de viață cu acest IMC
Acest calcul se bazează pe datele dintr-un articol științific recent care raportează rezultatele monitorizării a 7.414 persoane pe o perioadă extinsă (sursă). Pentru dvs., calculul se bazează pe date pentru grupa de vârstă de 30 de ani. Deoarece aveți sub 30 de ani, speranța de viață poate fi redusă în continuare. Pentru dvs., calculul se bazează pe date pentru grupa de vârstă de 50 de ani. = 70 "> Pentru dvs., calculul se bazează pe date pentru grupa de vârstă de 70. 70"> Deoarece aveți peste 70 de ani, speranța de viață probabil că nu este atât de scurtă. 30 && formElement.age Pentru dvs., calculul se bazează pe combinația de date din grupa de vârstă de 30 de ani și cea de 50 de ani. 50 && formElement.age Pentru dvs., calculul se bazează pe combinația de date din grupa de vârstă de 50 de ani și grupa de vârstă de 70 de ani.
Poate vă întrebați: voi trăi cu ani mai tânăr atunci? Răspuns: imposibil de știut. Tot ce știm este că aceasta este media pentru nefumători, cu o vârstă comparabilă și un IMC comparabil.
Notă: Această estimare presupune că IMC-ul dvs. nu se va modifica. Ceea ce înseamnă că puteți acționa !
Numărul de kilograme de pierdut
Iată greutatea maximă pe care trebuie să o pierdeți pentru a ajunge la o greutate sănătoasă, fără riscuri pentru sănătatea dumneavoastră
Greutatea ta ideală
Greutatea sănătoasă pentru înălțimea ta este între și kilograme. Iată poziția dvs., pe baza calculului IMC.
Mai jos puteți calcula BM (Metabolism bazal) pentru a vă determina nevoile zilnice de energie. Spre deosebire de alte site-uri, nu folosim formula lui Harris Benedict, întrucât studiile arată că ecuația Mifflin St Jeor pare cea mai fiabilă (sursă).
MB-ul tău
Metabolismul dvs. de bază: kcal
Aceasta este o estimare a cheltuielilor zilnice de energie în absența oricărei activități (nici măcar de a mânca). Pentru a obține o estimare realistă a cheltuielilor dvs. zilnice de energie, introduceți nivelul de activitate:
Cheltuielile dvs. zilnice de energie
Cheltuielile dvs. zilnice de energie sunt: kcal
Cercetare MB
Această formulă utilizează doar masa slabă (greutatea dvs. minus grăsimea corporală). Ideea este destul de simplă: masa musculară consumă multă energie, chiar și în repaus. Pe de altă parte, grăsimea corporală nu are nevoie de energie. Dacă știți cât de multă grăsime este o persoană, atunci puteți determina rata metabolică bazală aproximativă.
În timp ce grăsimea corporală are o influență mare asupra MB, această formulă ignoră toți ceilalți factori, cum ar fi vârsta, înălțimea și sexul. În schimb, celelalte formule ignoră rata grăsimii corporale.
Formulă:
370 + 21,6 x masa slabă în kg
Cercetare MB
Într-un articol științific din 2005 intitulat Comparația ecuațiilor predictive pentru rata metabolică de odihnă la adulții sănătoși neobezi și obezi: o revizuire sistematică (sursă) formula Mifflin St Jeor s-a remarcat ca fiind cea mai bună din test, mai ales în comparație cu formula Harris Benedict și formula Cunningham (OMS/FAO/UNU) Academia SUA de Nutriție și Dietetică recomandă utilizarea formulei Mifflin St Jeor MB.
Formula pentru bărbați:
10 x greutate + 6,25 x înălțime - 5 * vârstă + 5
Formula pentru femei:
10 x greutate + 6,25 x înălțime - 5 * vârstă - 161
Greutatea este exprimată în kg, înălțimea în cm și vârsta în ani.
Rețineți că rezultatul este doar o estimare a MB-ului dvs.
Mai jos puteți calcula raportul dintre talie și talie. Această metodă este superioară calculului IMC (precum și măsurării circumferinței taliei și a raportului talie-șold) și este de departe cel mai bun indicator științific al riscului de boli cardiovasculare, obezitate, diabet de tip.2 și deces prematur (sursă, sursă, sursă).
Raportul talie-talie
Raportul între talie și talie:
Pentru copiii sub vârsta de ani, din păcate este imposibil să se determine dacă acest rezultat este sau nu pozitiv. Vrei să știi dacă acesta este cazul calculând IMC-ul tău? Click aici.