Cele mai bune cărți de fitness din 2020 6 sfaturi de carte pentru începători; Profesioniști
Cele mai bune cărți de fitness ar trebui să ofere o înțelegere de bază a exercițiilor și antrenamentului. Cei care doresc să-și îmbunătățească condiția fizică se confruntă adesea cu întrebarea despre cum să facă cel mai bine acest lucru. În această postare pe blog prezint cele mai bune cărți de fitness și, de asemenea, indic grupul țintă adecvat pentru fiecare carte.
Unele cărți sunt foarte potrivite pentru începători, altele sunt mai mult pentru cei avansați care doresc să afle mai multe despre un anumit subiect. Nu există doar cărți de fitness despre subiectul antrenamentului, ci și nutriție în această listă de recomandări ale cărții mele. Vă prezentăm cărți de fitness despre următoarele subiecte:
- Antrenament de fitness
- Nutriție sportivă
- Anatomie, teoria mișcării
- Carte de bucate cu rețete de fitness
- Planuri de instruire pentru casă
Cărți de fitness | Rezervați recomandări și sfaturi
Începem recomandările noastre despre cărțile de fitness cu cele mai bune cărți despre exerciții. Vă prezentăm, de asemenea, câteva cărți care vă vor ajuta să înțelegeți mai bine corpul uman și anatomia. În această postare de blog nu ne concentrăm pe cărțile de culturism, ci pe fitness.
Sfat pentru cărțile de fitness: Noul ghid muscular
Titlul cărții de fitness: Noul ghid muscular
Preț: aproximativ 25 €
Pagină: 192
Grup țintă: Începător și intermediar
Temă: Anatomie, funcție musculară
Noul ghid muscular explică mușchii din corpul uman și arată ce mușchi sunt responsabili pentru ce funcții. Exercițiile pentru grupele musculare sunt menționate, dar nu sunt explicate în detaliu. Ghidul muscular este o carte de fitness pentru toată lumea care dorește să afle mai multe despre mușchii din corpul uman și cum funcționează. Ca un pic în plus, există un afiș care arată toți mușchii corpului.
Ghid muscular pentru bărbați: Comandați această carte de la Amazon
Ghid muscular pentru femei: Comandați această carte de la Amazon
Sfat pentru cărțile de fitness: Noul ghid muscular
Titlul cărții de fitness: Se potrivește fără echipament
Preț: aproximativ 17 €
Pagină: 208
Grup țintă: Începător și intermediar
Temă: Antrenamente acasă, exerciții de greutate corporală, fitness la domiciliu
Această carte de fitness se adresează tuturor celor care vor să se antreneze acasă și nu doresc să cumpere multi-săli de fitness sau bănci pentru greutăți. Autorul, Mark Lauren, explică foarte clar ce grupe musculare sunt antrenate cu ce exerciții de greutate corporală și cum poate fi pus la punct un program de antrenament adecvat din acestea. Una dintre puținele cărți de fitness care sunt disponibile în 2 versiuni, și anume pentru bărbați și femei.
Se potrivesc fără echipament pentru bărbați: Comandați această carte de la Amazon
Se potrivesc fără dispozitive pentru femei: Comandați această carte de la Amazon
Sfat pentru cărțile de fitness: deveniți un leopard elegant
Titlul cărții de fitness: Deveniți un leopard elegant
Preț: aproximativ 30 €
Pagină: 400
Grup țintă: Începător și intermediar
Temă: Executarea exercițiului, flexibilitate, mobilitate, leziuni
Lucrarea standard pentru execuția corectă a exercițiului pentru exercițiile cu bilă. Dacă nu sunteți sigur dacă utilizați tehnica corectă pentru cele mai importante exerciții cu barbell, ar trebui să cumpărați această carte de fitness. Kelly Starrett este un specialist în știința mișcării și cea mai mare parte a cărții constă în exerciții pentru a îmbunătăți flexibilitatea și mobilitatea. Autorul explică pas cu pas ce exerciții de întindere și relaxare sunt cele mai bune pentru zonele cu probleme. Lucrul cu role de spumă și alte ajutoare este, de asemenea, explicat în mod clar. O carte de primă clasă pentru toți cei ambițioși, dar care doresc să facă antrenamente de forță cât mai sănătos posibil.
Sfaturi pentru cărțile de fitness: nutriție sportivă - elemente de bază, strategii nutriționale, îmbunătățirea performanței
Titlul cărții de fitness: Sport și dietă
Preț: aproximativ 24 €
Pagină: 192
Grup țintă: Începător și intermediar
Temă: nutriție
O carte despre subiectul nutriției nu ar trebui să lipsească din cărțile noastre de fitness. Dieta potrivită decide dacă eforturile de antrenament duc sau nu la succes. Cartea Nutriție sportivă arată cum ar trebui să arate o dietă optimă pentru sportivi. În plus față de proteine, carbohidrați și grăsimi pentru macronutrienți, cartea explică ce alimente sunt cele mai bune în ce momente ale zilei. O carte grozavă pentru toți cei care doresc să afle mai multe despre nutriția optimă pentru sportivi.
Sfat pentru cărțile de fitness: colecția planului de exerciții Tabata
Colecția planului de instruire Tabata este disponibilă în magazinul nostru ca PDF. După achiziție, veți primi un e-mail cu un link de descărcare pentru PDF.