Cele mai bune ceaiuri verzi pentru slăbit (ghid complet 2021)
Epidemia de obezitate nu este nouă. De zeci de ani, populația americană se confruntă cu rate crescânde de obezitate și creștere în greutate.
O mare parte din această epidemie poate fi atribuită dietelor nesănătoase și alimentelor procesate care au făcut ca mesele să fie mai rapide și mai convenabile.
Obezitatea crește riscul de boli cardiovasculare și alte probleme de sănătate, cum ar fi diabetul de tip 2.
Nu este o coincidență faptul că creșterea costurilor asistenței medicale și incidența bolilor de inimă au crescut odată cu ratele obezității.
din fericire, există modalități de a vă gestiona greutatea și chiar vă ajută programul de slăbire bucurându-vă de lucrurile pe care le iubiți. S-a demonstrat că ceaiul accelerează pierderea în greutate, iar steaua momentului este ceaiul verde.
Aflați cum vă poate ajuta ceaiul verde să slăbiți.
Bonus gratuit: ceai și sănătatea ta (beneficii și efecte secundare despre care ar trebui să știi)
Ceaiul verde și pierderea în greutate
Ceaiul verde este unul dintre cele mai populare ajutoare pentru slăbit la magazin.
Adesea se vinde sub formă de capsule cunoscut sub numele de extract de ceai verde.
De fapt, există chiar și o dietă cu ceai verde în care participanții beau câteva căni de ceai verde în fiecare zi pentru a slăbi mai repede.
Ceaiul verde este cunoscut pe scară largă pentru proprietățile sale de slăbire
Înțelegerea modului în care ceaiul verde afectează pierderea în greutate necesită examinarea științei din spatele fiecărei cești.
Ceaiul verde este preparat din frunzele plantei de ceai cunoscute botanic sub numele de Camellia sinensis.
În plus, frunzele sunt prelucrate ca minim și vândut ca
- ceai afânat,
- de plic
- sau pulbere.
Compoziția chimică a ceaiului verde
Frunzele de ceai verde conțin cantități mici de cofeină natural și un aminoacid numit L-teanină.
Prin urmare, cofeina ajută creșteți energia, care te poate ajuta să faci mișcare energică.
L-teanină încetinește eliberarea cofeinei, ceea ce oferă un impuls de energie mai moale.
Acest lucru înseamnă că nu experimentați suișurile și coborâșurile asociate cu cofeina într-o ceașcă de cafea.
Frunzele de ceai verde sunt, de asemenea, ambalate cu antioxidanți numiți polifenoli și catehine.
Catehina principală se numește EGCG sau epigallocatechin gallate. Fără îndoială că este cunoscută pentru ea crește oxidarea grăsimilor pentru a favoriza pierderea de grăsime corporală și abdominală.
Studiul publicat în Advances in Nutrition a constatat că EGCG îi spune organismului să ardă celulele grase.
În esență, consumul de ceai verde ajută semnalează corpului că grăsimile nu mai trebuie stocate și ar trebui consumate pentru energie.
De asemenea, acest ceai de catehină ajută ficatul pentru a transforma grăsimea corporală în energie mai eficient.
Cercetătorii au descoperit că persoanele care au băut ceai și au făcut mișcare au pierdut în medie cu 1 kg mai mult decât persoanele care pur și simplu au făcut mișcare.
Componentele ceaiului verde sunt eficiente în eliminarea grăsimii corporale
Unele cercetări au arătat că aceste beneficii sunt mai pronunțate la unii oameni.
Oamenii de origine asiatică tind să reacționează mai puternic la EGCG decât cele ale altor etnii.
În general, cercetătorii sunt de acord că ceaiul verde este benefic pentru programele de slăbire, deși unii oameni pot obține rezultate mai repede decât alții.
Cel mai bun ceai verde pentru slăbit
În cele din urmă, toate ceaiurile verzi oferă o formă de slăbire.
Diferența dintre diferitele tipuri se observă în principal la nivel
- gust,
- textură
- si aroma.
Ceaiurile de calitate superioară oferă în mod natural beneficii mai bune pentru sănătate și trebuie utilizate ori de câte ori este posibil.
Aruncați o privire la aceste diferite ceaiuri verzi pentru a le adăuga la programul de slăbire.
Pulbere de ceai verde Matcha
Ceaiul verde Matcha este o sursă de energie atunci când vine vorba de a ajuta la pierderea în greutate.
Frunzele de ceai verde sunt măcinate cu piatră într-o pulbere fină. În loc să îndepărtați frunzele după perfuzie, consumi întreaga frunză de ceai.
Această pulbere conține cea mai mare concentrație de compuși sănătoși, inclusiv EGCG.
De asemenea, oferă cea mai bună valoare pentru bani în ceea ce privește beneficiile de slăbire.
Matcha este excelent pentru stimularea metabolismului, care ajută la pierderea în greutate
Ceaiul verde Matcha oferă o aromă ușor vegetală și florală cu un strop de dulceață.
Vă poate ajuta să vă mulțumiți un dinte dulce și să vă țineți departe de gustări și dulciuri care vă interferează cu dieta.
Ceaiul verde Matcha este, de asemenea, un substitut excelent pentru sifon.