Cele mai bune diete pentru slăbit; Tehnici de formulare din 2008
Diferitele diete sunt metoda pentru care optează majoritatea oamenilor care doresc să slăbească. Acestea se bazează de obicei pe un aport mult redus de calorii sau pe o dietă unilaterală în care, de exemplu, carbohidrații sunt complet evitați.
Cele mai populare diete includ:
Dieta cu ananas
Dieta cu ananas, una dintre cele mai populare diete fulger, este menționată din nou și din nou. Ananasul conține enzima bromelaină, care este unul dintre arzătoarele de grăsime. Când ții dieta, mănânci doar două-trei kilograme din aceste fructe doar câteva zile. Este important să vă asigurați că consumați doar ananas proaspăt, deoarece enzima se pierde atunci când este conservată.
succes?
De fapt, această dietă mono îți va oferi rezultate excelente în doar câteva zile. Cu toate acestea, kilogramele care scad sunt adesea mai mult datorate unei descompuneri a apei decât pierderii de grăsime.
dieta Atkins
Dieta Atkins a fost controversată de ani de zile, dar este încă extrem de eficientă. Avantajul acestei diete este că nu trebuie să îți fie foame. Ouă și slănină la micul dejun și o friptură mare și salată la prânz sunt alimente tipice din această dietă. Cu toate acestea, trebuie evitate toate alimentele care conțin carbohidrați. Așa că trebuie să te descurci fără cartofi, orez, pâine și chiar unele tipuri de fructe.
succes?
Scopul dietei este de a schimba metabolismul, astfel încât organismul să absoarbă mai puțină energie. În multe cazuri, sunt date avertismente cu privire la pericolele pentru sănătate ale dietei, care, cu toate acestea, arată rezultate excelente pe o perioadă mai lungă de timp.
Dieta de tip sanguin
Dieta grupelor sanguine este din ce în ce mai utilizată astăzi. Se bazează pe presupunerea că oamenii ar trebui să mănânce diferit în funcție de grupa lor de sânge. Conform teoriei omului de știință american Peter J. D'Adamo, grupurile de sânge au apărut în diferite perioade de evoluție și, prin urmare, ar trebui să mâncăm așa cum au făcut strămoșii, care au populat lumea în momentul formării grupului sanguin. Persoanele cu grupa sanguină zero mănâncă multă carne, dar puțin grâu și leguminoase, în timp ce persoanele cu grupa sanguină AB ar trebui să prefere o dietă săracă în carne, cu multe fructe și legume.
succes?
Cu toate acestea, în timp ce unii indivizi au avut succes cu dieta, teoria pare discutabilă și nu a fost dovedită științific.
Dieta South Beach
South Beach Diet este super dieta din America, care a fost inițial dezvoltată pentru pacienții cu boli de inimă și distinge între grăsimile bune și cele rele. Cu această dietă, sunt permise carbohidrați selectați, cum ar fi fructele, legumele și leguminoasele, în timp ce produsele obținute din alb mai mult, alimentele cu amidon, cum ar fi cartofii și alimentele dulci nu sunt permise.
succes?
Nutriționiștii cred astăzi că dietele pe termen scurt nu pot duce la rezultate pe termen lung. Mai degrabă, ei recomandă o schimbare a stilului de viață, în care o dietă echilibrată și sănătoasă să favorizeze pierderea în greutate și, ulterior, să vă asigure că vă puteți menține noua greutate.