Cele mai bune dulciuri cu cele mai mici calorii
Doriți să spargeți o bomboană mică, dar nu doriți să explodați contorul de calorii? Iată lista celor mai ușoare bomboane !
Din păcate, bomboanele au reputația de a fi foarte bogate și total anti-dietă. Cu excepția faptului că este foarte dificil să te descurci complet de mici dulciuri, mai ales în timpul unor evenimente precum Halloween. Deci, pentru a continua să te distrezi fără să te simți vinovat, descoperă topul celor mai puțin dulciuri calorice !
Putem mânca dulciuri cu conținut scăzut de grăsimi ?
Mai întâi de toate, să știți că nu există așa ceva ca o lumină să trateze complet lipsită de zaharuri. Desigur, zahărul conținut în bomboanele „cu conținut scăzut de grăsimi” este fie minimizat, fie înlocuit cu îndulcitori, dar dacă citiți cu atenție etichetele, veți realiza rapid bogăția aditivilor.
Un alt sfat: fii atent să nu abuzezi de acest tip de dulciuri. Deoarece cu cât consumăm mai mult, cu atât suntem mai predispuși la balonare sau diaree. În cele din urmă, rețineți că aportul caloric al zaharurilor simple nu trebuie să depășească 10% pe zi.
Adică 180 de calorii pentru o persoană limitată la 1800. Dar problema este că îți plac tot felul de dulciuri? Pentru a-l mânca fără a exploda cântarul, iată lista dulciurilor printre cele mai puțin calorice. Deci, vă puteți răsfăța fără să vă gândiți (prea mult) !
Ce cofetărie să alegi ?
Ca parte a unei diete, se recomandă consumul de alimente care conțin zaharuri false. Acest lucru se datorează faptului că îndulcitorul are o puternică putere de îndulcire. Dintr-o dată, când o porție de 100 de grame din bomboanele noastre preferate conține 400 de calorii, la rândul lor, bomboanele ușoare au doar jumătate sau 200.
Dar atenție, pe termen lung, dulciurile fără zahăr promovează creșterea în greutate și creșterea IMC (indicele de masă corporală), uneori este mai bine să mergi după bomboane reale. Avantajul este că, chiar încărcate cu carbohidrați simpli, nu vă lasă să vă simțiți „flămând” ... Mai bine zis, plăcerea voastră !