Cele mai bune exerciții de fitness pentru brațele de slăbire; God Bless Fitness

publicat de God Bless Fitness 05 iunie 2020

cele

Grăsimea pe brațe, pe umeri sau pe axilă este inestetică. Promovează apariția celulitei. Nu există nici un miracol pentru slabeste rapid. Dar există încă exerciții pe care le poți face pentru a tonifica și tonifica brațele. Aici este cele mai bune exerciții pentru a face acest lucru.

EXERCITII BICEPS CU GANTERI

Primul set constă în utilizarea a două gantere (sau două sticle de apă) la lucrează bicepsul. Stând cu picioarele ușor îndoite, poziționați spatele plat și băgați stomacul înăuntru. Mâinile relaxate cu ganterele, îndoiți-le urcându-se până la umăr. Alternează ambele brațe pentru 20 de repetări pentru rezultate rapide și eficiente.

EXERCIȚII DE BICEPS ȘI UMERE

Acest exercițiu de fitness lucrează bicepsul și umerii. Încă cu gantere, intră într-o poziție în picioare, cu picioarele puțin despărțite. Aduceți brațele în sus, astfel încât coatele să fie la înălțimea umerilor. Atunci fa o mișcare de jos în sus, prin ridicarea brațelor apoi coborârea acestora. Faceți 20 de mișcări și nu uitați să respirați bine în timpul exercițiului.