Cele mai bune exerciții kettlebell pentru construirea mușchilor și pierderea în greutate!
Kettlebell Swing
Balansoarul este fundamentul antrenamentului cu kettlebell și unul dintre cele mai bune exerciții atunci când vine vorba de:
- arde grăsime
- să-ți întărești spatele
- pentru a vă îmbunătăți agilitatea
- pentru a vă îmbunătăți puterea/performanța!
Nu există niciun alt exercițiu care să vă ofere atât de multe rezultate cu atât de puțin efort, cu condiția să fie făcut corect!
"Swing este un sportiv care arde grăsime" Dan John, Master RKC.
Turcesc Ridică-te
Turkish Get Up oferă avantaje care depășesc cu mult mașinile scumpe:
- antrenează întregul corp ca o unitate, deoarece integrează mai multe modele funcționale de mișcare
- Dezvoltă stabilitate, mobilitate și forță în umăr
- exercițiu de primă clasă pentru mușchii nucleului
- îmbunătățește postura